お疲れ様です。
湊です。
投稿が遅くなり申し訳ありません。


さっそく今日集合時間間違えてしまいました、、
次回から気をつけます。


今日はハイアベでした！

久々にタイム書いてマネージャーしたな、という感じです。笑


S 50＊8＊2  1'  
 s.r=5'

始まる前に個人で目標設定したりもしましたが、皆さんどうだったでしょうか？

またハイアベが終わった後にすぐダウンを含めたリカバリートレーニングを今日は取り入れていました。
やはりダウンをしっかりやるのとやらないのでは疲労の負担が違うそうですね。

トライアクシスでは泳げる時間が限られてる上、コースロープを変えたりする時間もかかります。
まりこも言っていましたがこういうメニューがない時でもしっかりダウンをしてほしいです。


これからの季節風邪には気をつけましょう！

それでは失礼します。