こんばんは。
鈴木です。
今日はすごい寒いですね。
私の住んでるところでは
なんと！！
もう雪がちらついてました！！


これからだんだん朝練辛くなってくると思いますが、
あったかいごはん食べて、あったかいお風呂に入って
体調管理もばっちりしてください。


今日の遅上がりのメインメニューはIMでした。
久しぶりにこんなにたくさんのIMを泳いだので
いつもは使わないような筋肉を使いました。
やっぱり、S1をとことん極めていくのもいいですが、
IMなどでS1以外の練習をすることで
身体のいろいろな筋肉を使っていくことも大切ですね。


これからどんどん泳ぎこみの季節になってくると思います。
さらにしんどい練習になってくると思いますが、
みんなでがんばっていきましょう！！


それでは！！
明日はもっと寒いみたいですので
あたっかくして休んでください☆

野坂です。

今日は冬季公認以降初の練習でした。
皆さん、試合の疲れは十分とれたでしょうか。
ちなみに私は天野さん同様、喉が痛いです。
応援のせいでしょうか、それとも風邪でしょうか。

今日は、
W-up 50×8 45"
Drill 100×6 2'
K 50×3×4
1t:55",2t:50",3t:45"

で終わりでした。
アップから50×8というのはあまりないので、新鮮でした。今日のメインはキックでしたが、45"は回れるか回れないかの瀬戸際だったのでしっかり全て回れるようにしたいです。
4コースの人は、スイムをしていたみたいですが、これがキックになっても回れるように、これから鍛えていきましょう。

今日から試合がだいぶないので、気持ちを切り替えると共に冬季公認の泳ぎも研究しながら練習するようにして下さい。

また、この前の試合時に晋さんから広大に新しい筋トレを伝授されたそうですね。それはかなりの強度らしいです。これからの筋トレはそれもやると思われるので、皆さん全てが泳ぎに繋がると思って頑張りましょう！


それでは失礼しました。

お疲れ様です。
一回の松家です。


今日のプールの水は元通り透き通っていました！
そういうわけで、今日は安心して水を飲むことができました。
昨日はちょっと怖かったです。


本日の遅上がりメインメニューは
50×4×4　
1t：Easy or Drill　2t：Form　3t：b-up　4t：Hard
でした。
昨日はキック重視で泳いだので、今日はプルを意識して泳ぎました。
今日まででどれだけ悪い所を修正できたかわかりませんが、明日はしっかり疲れを取って試合に臨もうと思います。


今日の筋トレは下半身のストレッチがメインでした。
やはりまだまだ硬く、普段からのストレッチをもっとしなければならないと痛感しました。
今の目標は長座で座れるようになることです。
頑張って柔らかくして泳ぎに活かしていきたいです。


もう2日後に試合が控えていますが、みなさん調子はいいでしょうか？
朝練になって練習量は減ってしまいましたが、試合ではベストが出るように頑張りましょう！


それでは、この辺りで失礼します。

こんばんは。
１回の藤岡です。


昨日はまさかのプールが緑色で泳げず、
今日は４日ぶりのスイムでした。

薄くはなっていましたが、今日も緑色でしたね。


遅上がりのメインメニューは
100×3×2 1'45 DES
50×4×1or2 45
でした。


試合を目前に控えているのに、久しぶりすぎて感覚からタイミングから何もかもがおかしくなってました。


最後のDown中にちょっと感覚が戻ってきた事が幸いです。

皆さんは感覚を取り戻せましたか？


ハプニングはいつもつきものです。

いつ何が起こっても良いように日頃から対策は立てておきましょう。


今日はこの辺で失礼します。

お疲れ様です!!
１回の山内です。
今日は本スポでﾊﾌﾟﾆﾝｸﾞが起きましたね･･･
皆でシートを上げると
プールの水が緑色(>_<)
原因は濾過剤をかえたこと??らしいです。

そのため､今日は泳ぐことが出来ませんでした。
８時30分まで甲南大学の方と
筋トレをしました｡

試合が近いので
明日こそ泳げることを願います｡
寒くなっているので
体調管理だけはしっかりして下さいね。

短いですが失礼します