お疲れ様です。
３回生の大園です。

今日はほんとに寒かったですね…!
刺す寒さ。
更衣室がものすごく暖かく感じました。
試験も始まり睡眠時間が減ると、普段かからない風邪でもかかってしまうので、体調管理、気をつけていきましょう。

今日は神大との合同練で、賑やかでした。

メニューは確か、

W-up 300*1 5'30"
50*6 50" IMX-Cho
　　 25*6 2' 15mHard

K 300*1 5' FinK
100*3 2' Cho
50*6 1'15" No Boad K/15m UWK

S 100*8 1'20" EN1
50*10 50" EN2
2512 30" EN3

L 50*1 2'

S 25*2 Dive SP3


だったと思います。間違っていたらすみません。
メインはじわじわフォームを保ったまま強度を上げていくのが目標でしたが、50M50秒のサークルにやられてしまい体幹もブレブレだったと思います。
ですが、自分の中できつめのサークルを回りきれたので少し達成感です。
これからも早めのサークルにチャレンジしていきたいです。

では、明日からも頑張りましょう。おやすみなさい。

おはようございます。投稿が遅れてしまって申し訳ありません。

なぜなら、昨晩に２度、日記が消失したからです。

昨晩は寝たい気持ちとその日中に日記を書かなければいけないという気持ちの激しい禅問答、葛藤、
見事にこのような結果に落ち着きました。３回生の稲垣です。


朝練は甲南練の早上がりでした。
５０ｍ４０秒サークルのところを４５秒サークルに下げていきました。なんだ下げたのか、と思われるかもしれませんがいつもはラスト２本くらいでアウトします。しかし今日(昨日か)は回れました。

じんわりとうれしかったです。その後はさんざんでしたが・・・
自分の中で、合宿までにCiを３０秒にあげる事をひとつの目標にしています。今回はぎりぎりだったので、今後は慣れていくように工夫します。


放課後は筋トレでした。さすがにもう部活をしてるとこはないですね。体育館が貸し切りでした。
５分間走×２セットの後のスクワット３セットからのカーフレイズはかなり足を傷めつけられました。
でも、普段鍛えられていないところが補われているような感覚に、なにか楽しさを感じます。

次の筋トレにも期待しています。



それではそろそろ失礼しようと思いますが、
勉強はかどっていますか？

薬科水泳部において勉強と水泳は表裏一体、

水泳頑張りたいなら勉強もめちゃくちゃ頑張ってください。特に進級が危ぶまれる人は！

こんにちは。

森田です。

今日の早上がりメニューです。

UP
200 3'40
50×4 IMO 50
50×4 KS 55
100×12　Fr-IM　
Ci＋5/Ci＋15/Ci/Ci＋10/Ci－5/Ci＋5

メニューを聞いて、絶対個人メドレーサークルイン出来ないなと思いました。
個人メドレーは今まであまり速いサークルに挑戦したことがなかったんですが、今回のでどのサークルが回れてどこから回れないのかはっきりわかりました。
サークル回れなさすぎてマネージャーさんにも同じコースの人にも申し訳なかったです。

冬場は記録を伸ばすチャンスなので、テストも体調管理も頑張って練習に支障がないように頑張ります！！

お疲れ様です。
多田です。

今日は甲南練で
今回のメニューもＩＭがかなり多かったです。
特に最後のＩＭのセットはしんどかったんじゃないかなぁっと思います。

学校があったりすると
なかなか甲南さんのしんどいメニューを味わうことができないので
こういう時にサークルを長めにしすぎずに頑張りましょう！


薬科はこれから全然試合にもでないし
途中テストもありますが
気持ちを切らさないようにしたいですね。

最近練習が終わった後に
壁キックをしている人もいます。
皆さんも是非どうぞ！

それでは。

こんばんは！
お疲れさまです。
鈴木です。
日記書くの遅くなってしまってすみません。


今日は今年初めての全体練習でした。
練習内容はばらばらでしたが、
神戸大学さんも一緒に本スポで練習されていたので
人数が多くて活気があって楽しかったです。


そんな今日の練習は
腰を浮かすのを意識しながらの練習でした。
また
壁キックも時間が長くてしんどかったです。
こういう練習の機会を通して
もっと体幹を意識して
ムダなく、効率よく泳げるようになれるといいですね。


最近さらに寒くなってきているので
あったかくして健康第一で
練習に臨んでいきましょう！！


それでは
おやすみなさい☆