こんばんは、一回の土田です。

今日も甲南練でした！！
メインは
  50×4　1′00″　Drill
100×3　1′20″　Fr
200×2　2′30″　Fr
400×1　6′         IM
200×2　3′30″　IM　Hard
100×1　AｌｌOut

サークルがとても厳しいメニューでしたね
サークルアウトしている人もいましたが
この練習を回れる人は結構強いと思います。
薬科全員が回れるようになれたらいいですね（＾＾）/

練習を見ていて思ったのですが
甲南の方は抜かされるのが上手いです。
抜かされないようにするのが一番ですが
そんなところも盗んでいってほしいなとおもいました。

それからは学校に行っての
筋トレ＆ストレッチでした。
春休みから筋トレに参加しているのですが、
めっちゃしんどいですねー('_')
スタビでぷるぷるしてしまいます。
練習後にあれをこなしている選手の皆さんは

すごいです。

明日はしっかり休んで
木金と頑張りましょう！！

それでは失礼します。

お疲れ様でした。
１回の石田です。


今日のメニューは昨日がrepetitionだったのでリカバリーでした。

１００×８のformingのときに馨子さんと広大が水の中から泳ぎを見ていつもとは違った
アドバイスがもらえたと思います。



やはり上から見ただけではわからないこともあるので今日言われたことを忘れないで
drillなどで少しずつでも直していきましょう。



これを機にスイムキャンプのビデオを見返してみて自分のダメなところを
再確認してみてはどうでしょうか。



筋トレは来週の強化練習のための動的ストレッチでした。
今日やった動きは広大がいうてたようにどれも大切な動きだと思うので
明日の甲南練でさっそく意識しながら泳いでみたいとおもいます。


明日の筋トレでは広大さんがどんな効果音をいうか楽しみですね！


短いですがこれでおわります。

お疲れ様です。
1回の松家です。


今日は神大との合同練習で、メインはrepetitionというものをしました。
レースに近い設定らしく、100mを8分サークルDive MAXで6本泳ぎました。
レース用水着を着用してレースに近い雰囲気の中で泳いだので、ベスト出るかも！と期待して泳ぎましたが1本目ですでにベスト＋2秒弱でした。
残念でしたがそのタイムをキープしながら泳がなくてはいけなかったため、気持ちを新たに最後まで頑張りました。
1t  1′07″62
2t  1′10″72
3t  1′12″63
4t  1′14″27
5t  1′14″83
6t  1′13″78
という結果でした。
個人的にはキープできてると思ったのですが、どうも周りの反応を伺ってみるとそうでもないみたいでした。
やはり体が硬く、疲れがたまりやすいのだと思います。
なんとかシーズンが始まるまでに柔らかくして、楽に速く泳げるように頑張ります。


みなさんの結果はどうでしたか？
おそらく今日の練習でみなさんも今後の課題が見つかったのではないかと思います。
これからの練習でその課題をこなし、いいシーズンになるよう頑張っていきましょう！
それでは、この辺りで失礼します。

投稿が遅くなってすみません。

五十嵐です。

昨日は久しぶりに甲南練での遅上がりでした。

キックの後のプルは自分でペースを作って800mを２本泳ぎましたが、ペースを守れたでしょうか？疲れてきてもフォームが崩れないようになると良いなと思いました。

そのあとはIMからのS1とFrのFastとHardからのIMでした。IMもフォーム意識して欲しいです。

みなさんは自分にあったサークルで泳いでいますか？

メニューによってサークルを変えていますが、間に合ってないのでもう少し遅く設定したほうが良いのではないかなと思いました。

見ていてずっと泳ぎっぱなしの人が多いなぁ感じたので。

それじゃそのメニューで本当にしたいことができてないし、FormとHardの違いもついてないのでどんなに練習しても速くなれないと思います。

サークル設定難しいと思いますが、きちんと決めてくださいね。


明日から試験が始まりますが、体調崩さない程度に頑張ってください。

お疲れ様でした。

澤池です。

今日の朝練はキックで、
300x1 fly
200x2 Bk
100x4 Br
50x8 Fr
ブレの途中迄だったのでそれ以降は曖昧でまちがえているかもしれません。

すべてno Boradだったので、300の時にしんどくなるとドルフィンを膝からしか打てなくなっていることに気づきました。なんとか直そうと努力したのですが、上手く立て直せませんでした。
Bkへもその感じをズルズルと持ち越してしまい、腰が落ちっぱなしになってしまいました。
腹筋が足りてないことを改めて痛感しました。

筋トレは遅刻だったのですが、腹筋には十分こたえました。
ラストの横になってするやつは思ったところをに効かせることができませんでした。
次のまでに出来るように精進したいと思います。

以上です。