お疲れ様です。
1回生の松家です。


本日の遅上がりメニューは
W-up　600×1　SKPS
　　　　　50×6　drill
　　　　　150×8　IM
K　　　　200×4
P　　　　100×4
Loose　100×1
S　　　　　50×36　2H(45")1E(1'30")
Down
でした。
うろ覚えなので間違っているかもしれません・・・。

　　
今日は前日に続き、遅上がりでは耐乳酸がありました。
バテバテでしたが、全部全力で頑張りました！
今日はフォームを意識しようと思っていたので、耐乳酸前のプルでは多田先輩にアドバイスをもらいながら泳ぎましたが、なかなか癖は直らないです・・・。
明日もフォーム重視で指摘されたところを直していこうと思います。


夕方には筋トレ＆柔軟がありました。
今日は広大先生の指導のもと、2人1組になって柔軟をしました。
やはりまだまだ体は硬く、家でのストレッチタイムを増やさなければならないと思いました。
とにかく肩を柔らかくしたいです。


今日のしんどさは半端じゃないので早く寝ます。
それでは、短いですがこの辺りで失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様でした!!
１回の山内です。

日曜日の全体練の日記です。
遅くなり､すいません。

久しぶりに神大と一緒に
本山ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰで練習しました!!

メインは
50ｘ6 1' 　Hard!
50ｘ1 2' 　Rec
50ｘ4 1'15 Hard!
50ｘ1 2' Rec
50ｘ2 1'30 MAX!
50ｘ1 2' Rec
50ｘ1 1' MAX!
でした｡

皆さんタイムはどうでしたでしょうか??
神大も一緒だったので
人数も多く､練習の雰囲気が
とてもよかったと思います。

冬季公認まで１ヶ月をきったので頑張っていきましょう!!

短いですが
この辺で失礼します。

お疲れ様でした!!

お疲れさまです。
五十嵐です。

最近、鼻水が出始めました。つらいです。

今日は甲南さんの人数が少なくて寂しかったです。

メニューは

w-up 400×1 CH 7'30
50×8 Fr Hyp7 45"
50×4 drill

kick
400×1 7'30"

pp 100×1 1'45"


だったと思います…


甲南練はサークルがキツいものもありますが、ただ回るだけではなく、Formを考えながら泳げるように全員がなれたらいいなと思いました。


金曜日は筋トレＤＡＹで、私は初めて参加しました。

最初エレベーターの前でやっていてビックリしました。

何か憎めない守衛さんが教室を開けてくださったので教室でできて良かったですね。

今日のテーマは肩でした。広大先生が色々新しいストレッチを教えてくれるので見ていて勉強になりましたし楽しかったです。今日見て改めて思いましたが肩柔らかい人少ないですね…
積極的に今日やったストレッチをして柔らかくして下さいね。
次のテーマは何か、どんな新しいストレッチがあるのか楽しみです☆

それでは今日はゆっくりお湯につかって体を労って下さい。

お疲れさまでした～

廣瀬です。

今日の早あがりはサークルインのオンパレードでした。

何とか回りきることはできましたが、最後は完全にバテバテでした。

周りもかなりきつそうにしてましたね。

でも回りきることができたものの、フォームはメニューの性質上考える余裕がないのは仕方ないものの、もう少しマシにならないかといった感じでした。

試合が1ヶ月後に控えているとはいえ、まだまだフォームを考えていかないといけないと思っているので納得のいくまでじっくり取り組んでいこうと思います。

そういえば最近見つけたんですが、世界の有名選手の泳ぎを３Dのアニメーションで見れるサイトがあるみたいです。

ここをクリックすると見れます。少しでも参考になればいいかなと思います。

それではこのあたりで失礼します。

投稿遅くなって申し訳ありません。
お疲れ様です。
３回生の大園です。

皆さん早起きには慣れてきたでしょうか？
私はまだドタドタした毎朝を送っています。
これからまた寒くなり、目覚ましに気づくというステップに、更に寒さこらえて布団から出るという決心をするというステップも加わり、起きるのが大変になってくるとは思いますが、チームスローガンは練習皆勤！頑張りましょう。
そして、みんな最近書いてますが、体調管理にも気を付けましょう。

今日は薬科全員早上がりの早上がりでした。
アップに２００ずつＳとＫとＰを泳いだ後、ドリルを8本、50を6本cho、100mでchoとIMを１本ずつ行ったところでタイムアップだったと思います（間違っていたらすみません）。
フォームを気を付けながら泳げてよかったです。

３回生はすべての曜日が１限からで、早上がりにしか参加できず、ほかのチームでは泳ぎこみの時期にほとんど距離を泳げず、結果を出すには難しい状況かと思いますが、短い時間で終わる練習だからこそ、１本１本集中して、早いサークルにも挑戦して、成長できる冬にしたいなと思います。

内容薄いですが、これで終わります。
オフでストレッチでできた謎の筋肉痛を取りたいと思います。