こんにちは。
またしても崎尾です。


今日もメニュー作ってみました。
w-up 300*1 5'30 cho
100*6 1'40 IM-cho/1t

p 200*7
2t/2'55
2t/2'45
2t/2'35
1t/Allout!!

Easy 50*1

K 100*4 2'00 back-side-side-noboard
50*4 55"
50*2 1'10 hard

S 50*12 1'10
4t/drill
4t/form
2t/b-up
2t/F-s /25m

S 50*4 5'00 Allout!!

DOWN


でした。
今日は第一メインとしてあまりしていない
プルのショートサークル系練習をいれてみました。

２’３５サークルからのALLoutはなかなかきつかったです。
ゆうきちゃんの横でずっとおんなじペースで泳いでたんですが
最終的に離されてしまいました。
プルのショートサークルもなかなかありですね。
結構腕に負担がきました。


それからキックしてフォームを整えてからのメイン５０*４ALLOUTをしました。

お互いにタイムをとりながらしました。

ゆうきちゃんの１本目３１秒５？やったっけなー？！
とりあえず久しぶりの３１秒台がでました。
続く二本目も絶好調で一本目よりちょっと速いタイムで
終わったら４本とも３１秒台で泳いでて
もうかっこよかったです。
タイムをとっていてテンションあがりました。
でもゆうきちゃんいわく３０秒台が目標らしいです
来週の試合までに３０秒台をきかしてください！！！


もう試合は来週ですねー
地味にウキウキしています。





最後にゆうきちゃんと練習後のお風呂で！！
この写真貼れているんですかね？？
写真とかで雰囲気とか伝えていければいいですけどねー
ちょっと試してみます



それでは失礼します