森田有美子です。

ついに関カレに向けてのテーパーが始まりました。

距離も少なくなった分、疲れを取りながらの泳ぎの最終確認と、感覚を研ぎ澄ますことを考えて泳がないといけません。

私は夏季公認のとき、テーパーがうまくいかず、筋力が落ちすぎて、レースへ向けての万全の準備ができないまま、最低な結果を残してしまいました。

もともと筋力の少ない私にとって、練習距離が落ちるということは、どこかでそれを補填しなければいけません。

そういうことを1か月前、身をもって経験しました。


最低限の体幹、腹圧、筋トレはしないと！




さて、今日のメニューです。

ＵＰ
400*1 SKPS
26*6 Scull
25*6 SL-K6回-S/UWK-S
VSP*2

Ｋ
300*1 Fin
50*4 CH
50*4 Des

Ｐ
100*1 CH
50*4 Des
を3Round

Ｓ
25*4 Drill
50*1 Form
を3Round

Ｓ
50*8 E/H with Fin


私は酷い事に、アップのときに足の指を吊ってから、練習の最後まで吊ったりなおったりの繰り返しでした。



なぜ足をつるのでしょうか。

ストレッチ不足、電解質の異常、食生活と、色々な要因はあるようですが、詳しいメカニズムは解明されていないようですね。

気になりますね。

とりあえず、レースでつるなんてことは避けねばなりません。

ので、日ごろから充分な準備をしたいです。


ラストのフィンを付けてのハードはベストタイムでした。

フィンを外してのハードのタイムは奮わずでした。

フィンをつけると、いつもよりスピードがでますが、水の抵抗を非常に感じました。

この抵抗が邪魔です。

良い姿勢を作りたいです。

今日のメニューにＳＬからのキック６回からのスイムがあったので、こういうところで逐一チェックしたいです。



今は本スポでの朝練と海事での夕練に分かれていますが、皆さん本当に調子はどうなのでしょうか？

調子のよい人はこのままキープ。

調子の悪い人は過去の練習日記を眺めてみると何か発見があるかもしれません。



試験が終わりを迎え、最高の気持ちでレースに臨める今年の関カレは非常に恵まれています。

とにかくまだまだ続く試験からの試合へと意識を切らさず、集中を高めて行きたいと思います。


健康管理、テーパーを完璧に仕上げた者だけが勇者になれます。


今回こそ全員でベストを出す気持ちで！！


終わり