お疲れ様です。
1回生の松家です。


今日のテーマは耐乳酸能力の向上でした。
今日のメインSwimはSPとそれ以外に分かれて練習しました。
SPのメインは 50×4×3set　2′　High Quality!　set rest5′
で、SP以外のメインは　100×3×4set　2′30″　GS(200RP)　set rest1′30″
でした。
SP以外の方がしんどそうですね。
僕は関カレでは100mFrにしか出ないのでSPの方で練習しました。
凄くしんどかったです。
最後の方は足がつりそうになるし肩は上がらなくなり、息継ぎしても水が入ってきたので苦しかったです。
タイムは思っていたよりも良くなく、もっと練習頑張らないといけないな、と思いました。
みなさんはどうでしたか？


今日特に意識したのは両肩を同じタイミングで動かすことと右手の入水、あと腰を浮かせるようにすることでした。
水の流れが途切れないように感じ、ちょっと上手くなったように思いました。
明日の全体練でも意識して練習しようと思います。


それでは、この辺りで失礼します。
お疲れ様でした。