おつかれさまです。
3回生スイマーの石井です。

今日は全員で早上がりでした。
まず、きつい体幹をしました！
きつすぎて最後のやつがまだできなくてだめでした。
それから入水しました。
メニューは
W-up
300*1 5'30" ch

K
50*2 50" In
100*1 2' Easy
4set

S
50*4 40" In
100*1 1'40" Form
3set

Down

久しぶりのサークルインでした。
メインの50Frは、最初しんどすぎてひとり遅れていました。最後が間に合っていても、試合は1発勝負なので、最初から出し切るスピード持久力の練習は本当にわたしの課題だと改めて痛感しました。
今年は最後の冬なので、課題をのこしたまま夏にならないようにしたいです。

泳ぐ前の筋トレは、泳いだ時に体の軸が出来ていて泳ぎやすいです。
ほんとにきついですがはやく3つめの体幹が出来るようにしたいです！

それでは失礼します。