お疲れ様です
湊です

今日の朝練は遅上がりのみのセントラルでした。神大、南女、甲南の方と一緒に練習しました。

メニューは
ｗ-up
300*1 5'30" CH
50*6 1'10" Drill
50*6 50" IMX-CH/1t

Ｓ
25*6 1' Power

Ｋ
50*5 1' FP
Ｐ
50*5 1' DPS
Ｓ
100*6 1'30" DPS

Ｌ50

Ｓ
50*4*3 1' DestoFast

でした。

試合が近づいていますが調子はどうでしょう。

自分が意識すべきことを明確にして残りの練習も励みましょう。


筋トレは今日は２人１組になって肩の方のストレッチでした。

マネージャーも実際にやってみました。
先生に教えてもらいながら試行錯誤しました。
試合前などに実践できればな、と思います!

また終わった後には冬季公認の目標発表がありました。


食事、睡眠、体調管理などに気を付けて頑張っていきましょう!


それではこの辺で失礼します。