おつかれさまです。
1回の相尾です。


冬季公認まで10日を切りました。
みなさん調子はどうでしょうか。
今良い人も悪い人もあと9日で自分の最高の状態にもっていけるように頑張っていきましょう！


今日は早上がりでした。

up    400*1               SKPS
S        50*6    50"     Fr  Hyp5


P100*4*4      1s  1'25"  /  2s  1'20"  /  3,4s   1'15"


プルメインのメニュ－でした。
プルになると感覚がいまいちで全然進みません。
つまっている感じがします。止まっている感じがします。
スイムになるとまだ感覚がよくなります。
すいすい水にのっていく感覚がほしいものです。



夕練の筋トレは体幹を鍛えるメニューでした。
私が苦手なのは天井に足あげるやつです。
なかなかまっすぐあげれず、
いつもあやかさんに修正してもらっています。
上手くなるようがんばります！


日曜日は初ｾﾝﾄﾗﾙです。
楽しみです。

このへんで失礼します。