お疲れ様です
石田です

昨日今日と急に寒くなってきましたね
特に朝晩は身も心も凍えるような寒さです
チャリ組は手袋がほしい気温ですね。


今日は全員早上がりでした。
今日のメニューは


300*1 5`30

50*6 1` fast-slow/25m

ｋ　100*9 2`-1`50-1`40/1t


とアップをして少し心拍をあげてからのキック強化でした。

最近キックが少し強くなったのか前より少し楽にまわれるようになりました。

でもまだほかの人よりも全然細かく打てていないので、今度はそこをもっと意識しつつ強くなれたらなと思います。


今日はお昼に筋トレでした。
やはりバランスボールを挟んでの腹筋はきついですね
普段その筋肉をうまく使えていないからきついのでしょうか
何にせよ鍛えてうまく使えるようになり安定した泳ぎをできるように努力したいと思います。


短いですが以上で終わりたいと思います。