こんにちは
藤岡です


今日は雨です。
最近の寒さに拍車がかかります。



それはさておき、
今日のメニューは、


W-up　　400*1　　7′30″　　ch
　　　　 50*4*2
　　　　　　1set：IMX
　　　　　　2set：ch
　　　　25*4　　　15mpower

K　　　100*61′50″ch
　　　　50*41′DestoFast

L

S　　　50*6*2　　1′30″　　耐乳酸

　　　　SetRest　3′

Down



今日は耐乳酸でした。

僕はFlyとFrの2種目でしたんですが、
吐きそうになるまで追い込まれました。
あまりに久しぶりの感覚で、
最近怠けてたんだなぁと痛感しました。

まりちゃんが言ってたけど、効果がわりと早く出る練習なので、
これで少しは強くなれたかなとか自惚れておくことにします。


ふと感じたことですが、
今日、声出てましたね。

最近、早上がりや遅上がりで、ただでさえ少ない人数がさらに分かれて
寂しくなってたところだったので、すごく良かったなと思いました。


あやかさんが言っていたように、来たくなる雰囲気作りはとても大切ですね。
どんどん寒くなってきて朝がつらくなってきますが、
みんなで盛り上げていきましょう。

最後になりましたが、
けいこさん、あやかさん朝早くから来てくださってありがとうございました。


それではこの辺り失礼します。