お疲れさまです！
1回生 石井です。

今日は遅上がりで
時間もあったので最後のメニューまでいけました。

メインが
200*3 IM 3'00"
150*4 Fr 2'00"
100*4 Fr 1'20"

50*3*4 IM 2HARD1EASY

間違っていたらすみません。
今日はいつもよりさらに
練習に着いていくことができず、ぜんぜんだめでした。
昨日も言われたように
水泳選手は腰をやわらかくしないと故障するので
ちゃんとケアしたいです。
練習前もちゃっちゃと仕事を終わらして
少しでも多くストレッチするべきだなと思いました。
最近は外も寒いので湯船にもゆっくりつかりたいです！

遅上がりの月曜日は最初の授業で必ず爆睡する石井でした。

それでは失礼いたします。