遅くなってしまってすみません。
1回生 石井です。

今日の夕練メニューは

W 300＊1 1'50CH EN1
100＊4 1'40IM-CH-IMR-CH

K 100＊4 1'50CH EN1
50＊4 1'10F-S/25m EN3

S 50＊6 1'10Drill
50＊1 1' K-S EN1
50＊1 1' Form EN1
75＊1 1'20 B-up EN2
25＊1 40" Fast EN3
ドリル以外は4セット

L 50＊1
S 50＊5 4' MAX AN2

Total 3000

前半が陸トレで
基本腹筋、スタビ、バランスボール、肩甲骨体操、ワニ歩きなどをしました。
スイムに関してですが、久しぶりの乳酸生成でした。
タイムはそんなに悪くはなかったのですが、1本ずつ遅くなっていました。
日曜日はIM記録会とスイムキャンプです。
この1ヶ月を無駄にしない為にきちんと考えて泳ぎます。
その為に土曜日はゆっくりしたいと思います。

それでは失礼します。