お疲れ様です。松田です。

今日は初の2部練でした。
午後は尼崎スポーツの森で行いました。昨年の6月以来久々に行ったので、すごく懐かしく感じられました。


まずは朝のメニューから
W-up 300 CH 6'
25*4 UW - H up 　45"
50*6 Drill 1'10"

K 200*6 3'40"- 3'30"- 3'20"/2ts

L 50

S 50*4 50" IMO EN1
100*2 1'40" IM EN1
400*1 ci + 10"/100　EN1
200*2 ci + 10"/100 EN2
100*4 ci + 10" /100 Des

壁kick　(10"-5"rest)*8


続いて午後のメニュー
W-up 400 8' CH
50*6 IMX - CH 50"
25*6 Dive-push off 1'

P 50*4 ブイを足首に-swim/25 1'
100*4 EN 2 1'35 "
100*4 Forming 1'35"
50*4 Hard 1'

Drill 50*8 1'10"

S 50*4*4 1'
1s kick 2s KS
3s Forming 4s Des

S 100*5 HHEHH 1'40"
100*3 Forming 1'40"
50*8 1E 3H 1'

S 100*1 Max！！

メニュー間違えていたらすみません。
ということでtotal 7000越えでした。


午前はkick、午後はpullがメインでした。
みなさんいかがだったでしょうか？

個人的には、kickの調子があまり良くないです。200では回れるハズのcircleも回れませんでした。ただ調子が悪い原因はいくつかはわかっているので、早く原因を潰していきたいです。
さらに悪いことが続くのですが、私はpullがうまく使えていないので、kickの調子がswimの調子にも直結してしまいがちです。というわけで、swimの調子もあまりよくありません。良くない傾向です。体力が落ちたこととkickの調子の悪さに加え、すごくブレた泳ぎになっているような気がします。こないだの試合でパドルを買ったので上半身のフォームの改善と同時にpullも早く強化していきたいです。



明後日には2度目の2部練、日曜からは合宿も控えています。
この期間にしっかり自分を追い込んで、4月の試合ではベストが出せるように頑張っていきましょう。

それでは失礼します。