今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。4回生の樋口です。
今日は水球と半々の日だったので1時間ちょっとのメニューとストレッチでした。
w-up 400＊1
50＊6 '55 act2
Power 25＊2
K 200＊3 3'40 ch-ch-EF/25m/t
S 100＊6 1'30 1t:DPS 2t:En1-En2/50m 3t:En2 4t:En2-En3/50m 5.6t:E-F/25m
Power 25＊1 1 20mH-5mE
10＊1 1 5s壁キック10mH
10＊1 1 Hard Turn
15＊1 1 NoBreathHard
S 50＊5＊2 1'30 RP-E-RP-E-RP/t
set rest 2'
down 400
でした。
今日は実習が早く終わったので集合には間に合いませんでしてが入水には間に合いました。1時間ちょっとでしたが、ひさびさにしっかり泳ぎました。キックとかしばらくしてないので弱くなっていないか不安でしたが、大丈夫そうでした。
この前本間先生にフィニッシュが弱いとアドバイスを頂いてから、フィニッシュを意識してみると、タイミングがあっていないことに気づきました。ずっとしんどかったのは、タイミングが原因だと思われます。今日のRPのときはちょうど私が出るまえに達樹が帰ってきて、いいイメージを持ったまま泳ぎだらとても良いタイムが出ました！最近の調子のままチャンピオンシップを迎えるのが不安だったので、今日はほっとしました。いつもは腰に違和感があるのですが、今日はそれも感じず、自然と腕が回る感じがしました。まだもう少しタイミングは掴みきれてないですが、試合までに近づけていきます！
また今日は試合前なので筋トレの時間はペアストレッチをしました。ずっと力が入ってるような感じがしていた肩甲骨周りがすっきりしました。
では、失礼します。
今日は水球と半々の日だったので1時間ちょっとのメニューとストレッチでした。
w-up 400＊1
50＊6 '55 act2
Power 25＊2
K 200＊3 3'40 ch-ch-EF/25m/t
S 100＊6 1'30 1t:DPS 2t:En1-En2/50m 3t:En2 4t:En2-En3/50m 5.6t:E-F/25m
Power 25＊1 1 20mH-5mE
10＊1 1 5s壁キック10mH
10＊1 1 Hard Turn
15＊1 1 NoBreathHard
S 50＊5＊2 1'30 RP-E-RP-E-RP/t
set rest 2'
down 400
でした。
今日は実習が早く終わったので集合には間に合いませんでしてが入水には間に合いました。1時間ちょっとでしたが、ひさびさにしっかり泳ぎました。キックとかしばらくしてないので弱くなっていないか不安でしたが、大丈夫そうでした。
この前本間先生にフィニッシュが弱いとアドバイスを頂いてから、フィニッシュを意識してみると、タイミングがあっていないことに気づきました。ずっとしんどかったのは、タイミングが原因だと思われます。今日のRPのときはちょうど私が出るまえに達樹が帰ってきて、いいイメージを持ったまま泳ぎだらとても良いタイムが出ました！最近の調子のままチャンピオンシップを迎えるのが不安だったので、今日はほっとしました。いつもは腰に違和感があるのですが、今日はそれも感じず、自然と腕が回る感じがしました。まだもう少しタイミングは掴みきれてないですが、試合までに近づけていきます！
また今日は試合前なので筋トレの時間はペアストレッチをしました。ずっと力が入ってるような感じがしていた肩甲骨周りがすっきりしました。
では、失礼します。
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お疲れ様です
２回マネの秦です。
今日のメニューです。
Up 400*1 7´30
100*3 1´50 1,2t-act2
3t-IM
KS 25*2 1´30 10s壁キック-15H
Power 25*2 1´
S 200*1 2´50 IM
100*3 1´30 fr EN1-3
×2set
Setrest1´
K 100*3 1´50
50*3 1´20 H-E/25
S 50*4*3 1´10 kick-Pull-combidrill/s
50*3 1´ form
50*3 1´20 H-E/25
S 50*1 1´ fast
50*1 1´30 fast+
50*1 1´30 hard
100*1 3´ easy
×2set
今週はいよいよチャンピオンシップですね。
GWの強化練習を経てかなり強くなっているように思います。
調子の方はどうですか？
調子がいい人はそのままの勢いで
しっかり力を発揮できるように頑張って下さい！
調子があまりよろしくない人は
少しでも何かが良くなったら
自分をほめてあげて下さい！
試合会場が和歌山県なので
いつもより遠いですが
頑張って行きましょう！
体調を崩してしまったら
力を出しきれるものも出しきれなくなるので、体調管理には気をつけて下さいね。
失礼します。
２回マネの秦です。
今日のメニューです。
Up 400*1 7´30
100*3 1´50 1,2t-act2
3t-IM
KS 25*2 1´30 10s壁キック-15H
Power 25*2 1´
S 200*1 2´50 IM
100*3 1´30 fr EN1-3
×2set
Setrest1´
K 100*3 1´50
50*3 1´20 H-E/25
S 50*4*3 1´10 kick-Pull-combidrill/s
50*3 1´ form
50*3 1´20 H-E/25
S 50*1 1´ fast
50*1 1´30 fast+
50*1 1´30 hard
100*1 3´ easy
×2set
今週はいよいよチャンピオンシップですね。
GWの強化練習を経てかなり強くなっているように思います。
調子の方はどうですか？
調子がいい人はそのままの勢いで
しっかり力を発揮できるように頑張って下さい！
調子があまりよろしくない人は
少しでも何かが良くなったら
自分をほめてあげて下さい！
試合会場が和歌山県なので
いつもより遠いですが
頑張って行きましょう！
体調を崩してしまったら
力を出しきれるものも出しきれなくなるので、体調管理には気をつけて下さいね。
失礼します。
こんばんは。
さきおです。
試合一週間前ということで
かなり久々にブロークンをしました。
泳いでいて思い通りの泳ぎが
できないことに少し戸惑いもありましたが・・・。
やり切ることはできました。
今年度初長水路の試合が
始まるということで
いよいよ、シーズンが始まるといった
感じです。
授業に忙しくなった今、
体幹や筋トレをする時間が
かなり少なくなっていると思います。
一日15分するだけでも
積み重ねて行くと
かなり大きな力になると思うので
各自意識してやってください。
夏までチーム一丸となって
頑張りましょう！
ぽにょさん、いっしーさん、
練習来てくださってありがとう
ございました。
最後に一回生の二人です！
ゆうやくんとかほちゃんです^o^
18歳って聞くと若く感じるって
もう歳をとりましたね・・・
それでは、失礼します
さきおです。
試合一週間前ということで
かなり久々にブロークンをしました。
泳いでいて思い通りの泳ぎが
できないことに少し戸惑いもありましたが・・・。
やり切ることはできました。
今年度初長水路の試合が
始まるということで
いよいよ、シーズンが始まるといった
感じです。
授業に忙しくなった今、
体幹や筋トレをする時間が
かなり少なくなっていると思います。
一日15分するだけでも
積み重ねて行くと
かなり大きな力になると思うので
各自意識してやってください。
夏までチーム一丸となって
頑張りましょう！
ぽにょさん、いっしーさん、
練習来てくださってありがとう
ございました。
最後に一回生の二人です！
ゆうやくんとかほちゃんです^o^
18歳って聞くと若く感じるって
もう歳をとりましたね・・・
それでは、失礼します
お疲れさまです！
1回生スイマーの堂本裕哉です。日記デビューです。今日初めて夕練に参加しました。
今日のメニューです。
水泳をするのは５年ぶりです。今日もメニューの最後で足をつったりと今は練習をこなすので精一杯です。先輩方や神大の人たちからいろいろなことを学んで自分のものにできるように頑張っていきたいと思います。
それでは失礼します。
1回生スイマーの堂本裕哉です。日記デビューです。今日初めて夕練に参加しました。
今日のメニューです。
水泳をするのは５年ぶりです。今日もメニューの最後で足をつったりと今は練習をこなすので精一杯です。先輩方や神大の人たちからいろいろなことを学んで自分のものにできるように頑張っていきたいと思います。
それでは失礼します。
おつかれさまです。樋口です。
今日は朝練に参加しました。
メニューは
up 300＊1
s 100＊2＊2 1'40
HR 150〜160-160〜170/s
s 50＊2＊3 1'10 Drill-KorP-Form/s
50＊2 1'10 H-E/25m
s 50＊5 1'10 2H-1E-1H-1E
SD 50＊1
down
でした。遅上がりのテーマはスピード持久力で、早上がりは持久力を養うほど本数は泳げませんが、1本ずつタイムをばちっと合わせる練習はできたと思います。来週の試合は長水路なので、大きく泳いでタイムを揃えることを意識しましょうとのことでした。
1回生もどんどんタイムが出るようになってきましたね！今日は1'40サイクル一緒に回れました！どんどん成長していってください！
では、失礼します。
今日は朝練に参加しました。
メニューは
up 300＊1
s 100＊2＊2 1'40
HR 150〜160-160〜170/s
s 50＊2＊3 1'10 Drill-KorP-Form/s
50＊2 1'10 H-E/25m
s 50＊5 1'10 2H-1E-1H-1E
SD 50＊1
down
でした。遅上がりのテーマはスピード持久力で、早上がりは持久力を養うほど本数は泳げませんが、1本ずつタイムをばちっと合わせる練習はできたと思います。来週の試合は長水路なので、大きく泳いでタイムを揃えることを意識しましょうとのことでした。
1回生もどんどんタイムが出るようになってきましたね！今日は1'40サイクル一緒に回れました！どんどん成長していってください！
では、失礼します。