お疲れさまです！１回生の堂本です
今日のメニューです。


W-up    300×1    
            100 ×3   IM
Power  15×4
Kick      50 ×2          EN1
            75 ×2×2    EN2
            75 ×2×2    EN3
Pull      50 ×2
            75 ×2×2
            75 ×2×2
Swim    50 ×6     Dril
             50 ×2    Form
             50×2     Fast
             75 ×2    Fast
             75 ×2    Fast
            Rest  2 ´
           50 ×2     hard
           75×2      hard
           100 ×2   hard
Kick     25 ×8
Down   400

夕練はまだまだこなすので精一杯です。
キックのメニューが増えてメニューの終盤には足をつることもあったり、フォームが乱れたりと課題は山積みです。焦らず丁寧に泳ぐことを心がけていこうと思います。

それでは失礼します。

お疲れ様です。
1回生の市井です。
今日のメニューは
w-up 300
s 100×2 1'45
50×5 1'00
k 50×7 1'10
50×5 1'20
s 25×2
50×1
down

でした。

最近キックの練習が増えてキックが下手くそな俺にとっては非常にしんどいメニューですが速く泳ぐためにはキックも必要なのでこれを頑張って乗り越えていきます。

では失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日も実習のため遅れて参加しました。
わたしがしたメニューは

S 50＊1＊2 1'30 Fast+
100＊2＊2 2' Fast+
50＊1＊2 1' Easy
sr=1'

K 100＊3 2' des to Fast
100＊1＊3 2' Hard
50＊2＊3 1' Hard
sr=1'30

S 25＊3＊3 '45 Hard
25＊1＊3 1'15 Easy

Down

です。テーマはスピード持久力で、わたしが入ったメニューの前にサークル短めで強度がFastのがもう1セットありました。
ノーアップでのぞんだスピ持はなかなか体がばぐりそうでした。やはり体があったまっていないとすぐばてます。でもどんな状態でも速く泳げないと強くなったとは言えないと思います。力ずくで泳いでいたらアップ不足でタイムは落ちると思いますが、フォームが良くて速ければ、アップが短くてもタイムは出せると思います。いま徐々にフォームがしっくり来つつあります。もう少しだと思うので、できるかぎり距離を泳いで早く掴みたいです。

いまは夏季公認に向けての追い込みの時期でしんどいですが、がんばりましょう！

お疲れ様です！一回生マネージャーの山下茅依亜です。
水泳部に入って今日でちょうど一週間が経ちました！
今日のメニューです。
up 300 7′30
S 150×3 2′30
100×4 1′50
K300×6 3′30
down

すいません、まだメニューをきちんと覚えていなくてあやふやです。
でも、これから頑張りたいと思います！

それでは失礼します。

お疲れさまです。
4回生の中村です。

今日4回生はテストがあったので遅れて夕練に参加しました。

最後のメニュー
50＊6 1'10" Drill
50＊3 1' Form
50＊4 1' des to en3
くらいしか泳げませんでしたが、
今日はキックメインのようでした。
150＊8 3' 1〜4t:des、5〜8t:keep
といった感じのメニューでした。


土曜日は三大戦でした。
タイムがいい人も多くてよかったです！
レセプションでもしっかり交流できていたと思います。
薬科は人数が少ないので、他大学との交流は大事にしていきたいですね。


以上です！