今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
4回マネの中村です。
今日はなつこと夕練に参加しました。
テーマはパワー、フォームでした。
25＊6＊2 1' でhーupやturn前後のhard
ターン練習、vartical kick
25＊3 2' all outしてから腕立て、ジャンプ
などパワー系のメニューでした。
選手のみなさんタイム測るの手伝ってくれてありがとうございました！
スイムの後は陸トレで
新入生のために、基本腹筋、スタビをじっくりやりました。
2〜4回生もやり方や姿勢を見直すことができて良かったと思います。
薬科の一回生も予定はあると思いますが、夕練のほうが学べることが多いと思うので余裕があれば夕練に参加してほしいと思います。
以上で失礼します。
4回マネの中村です。
今日はなつこと夕練に参加しました。
テーマはパワー、フォームでした。
25＊6＊2 1' でhーupやturn前後のhard
ターン練習、vartical kick
25＊3 2' all outしてから腕立て、ジャンプ
などパワー系のメニューでした。
選手のみなさんタイム測るの手伝ってくれてありがとうございました！
スイムの後は陸トレで
新入生のために、基本腹筋、スタビをじっくりやりました。
2〜4回生もやり方や姿勢を見直すことができて良かったと思います。
薬科の一回生も予定はあると思いますが、夕練のほうが学べることが多いと思うので余裕があれば夕練に参加してほしいと思います。
以上で失礼します。
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おつかれさまです。
2回生スイマーの森岡です。
昨日の日記を書かせていただきます。
150*4 EN1-2/s
1t:100Fly50Bk 2''10"
2t:100Bk50Br 2''20"
3t:100Br50Fr 2''30"
4t:150Fr 2''
2セット
100*3*2 1′25
1t:Fr
2t:Fr-Bk/50m
3t:IM in
50*1 パドル&fin 2'' all out!! S1orFr
50*1 HE/25m 1''20" ch
SD
50*1 all out!!
でした。
昨日のバタフライは最悪でした。
SDでは30″9とここ最近で一番いいタイムでしたが
フォームがぐちゃぐちゃでした。
逆にあのフォームでこのタイムなら
フォームが直ったらめっちゃ速くなるやん！
と思いましたが、そう簡単に直ってくれそうにありません。
フォームが定まらずとても苦しいですが、
幸いまだ2回生なのであせらずやっていこうと思います。
では失礼します。
おつかれさまです。
4回生スイマー石井菜紬子です。
また日記あてていただいたので昨日の練習について書かせていただきます。
海事の夕練に参加させていただきました。
授業が終わってから海事に向かう中雨が降っていて寒かったのでプールさむいやろうなーと思っていたのですが、着いた時はメインに入ろうとしていた頃だったので泳いだらすぐあったまりました。
1コース1.2人くらいの少人数でした。
参加したメニューは
S
150*4 EN1-2/s
1t:100Fly50Bk 2'10"
2t:100Bk50Br 2'20"
3t:100Br50Fr 2'30"
4t:150Fr 2'
2セット
100*3*2 ci+10"
1t:Fr
2t:Fr-Bk/50m
3t:IM in
50*2 パドル&fin 2' all out!! S1orFr
50*2 HE/25m 1'20" ch
SD
50!! all out!!
でテーマは持久力強化でした。
100Flyはいつ泳いでもしんどいですね、、
でも強化練に比べれば、、と思うことができました。しんどい練習はそのときはつらいですが改めて、それは次の練習や試合での自信になるんだなと実感しました。
なのでこれからもしんどい練習があってもチームで盛り上げて乗り越えて、この夏の目標達成できたらなと思います。
SDはBkでいきました。
ここ最近の中で前よりましなタイムで泳げて良かったです。
それでは失礼します。
4回生スイマー石井菜紬子です。
また日記あてていただいたので昨日の練習について書かせていただきます。
海事の夕練に参加させていただきました。
授業が終わってから海事に向かう中雨が降っていて寒かったのでプールさむいやろうなーと思っていたのですが、着いた時はメインに入ろうとしていた頃だったので泳いだらすぐあったまりました。
1コース1.2人くらいの少人数でした。
参加したメニューは
S
150*4 EN1-2/s
1t:100Fly50Bk 2'10"
2t:100Bk50Br 2'20"
3t:100Br50Fr 2'30"
4t:150Fr 2'
2セット
100*3*2 ci+10"
1t:Fr
2t:Fr-Bk/50m
3t:IM in
50*2 パドル&fin 2' all out!! S1orFr
50*2 HE/25m 1'20" ch
SD
50!! all out!!
でテーマは持久力強化でした。
100Flyはいつ泳いでもしんどいですね、、
でも強化練に比べれば、、と思うことができました。しんどい練習はそのときはつらいですが改めて、それは次の練習や試合での自信になるんだなと実感しました。
なのでこれからもしんどい練習があってもチームで盛り上げて乗り越えて、この夏の目標達成できたらなと思います。
SDはBkでいきました。
ここ最近の中で前よりましなタイムで泳げて良かったです。
それでは失礼します。
お疲れ様です。
２回生マネの秦です。
今日のメニューです。
w-up 300*1 5′30
50*4 1′10 drill
kick 200*2 3′30 with fin
50*3 1′10 H-E/25m
pull 200*2 2′50 EN1
200*2 2′40 EN2
50*4 1′ Des to hard
swim 100*2 1′40 EN1
100*2 1′30 EN2
100*2 1′20
×2set s.r=1′ 2set目は-5s
でした。
私も今日は１回生メニューで泳ぎましたが
かなりしんどかったです。
３人ともバタフライ死んでました。
メインが終わり、パッと横を見ると、
GWを乗り越えてきた2～4回生の方々が
物凄い勢いで泳いでいて、さすがだなあと思うばかりでした。
海事練になると薬科で集まることは少なくなるので、さみしいですが、
きちんと目標をたて、考え、
それに向けてきちんと練習する方ばかりなので、
成長を見られるのが楽しみです！
そして今日は確定新歓でした。
米田さん、こうだいさん、いっしーさん、まつかさん、さやかさん、ゆっこさんお越し頂きありがとうございました。
そして、ゆうやくん、ひろきくん、さきちゃん！神戸薬科大学水泳部に入ってくれてありがとう！
これから一緒に頑張っていきましょう！
まだまだ人数は少ないですが団結力はどこのチームにも絶対に負けていません！
このメンバーで今シーズン突っ走るので、
応援よろしくお願いします！
失礼します。
２回生マネの秦です。
今日のメニューです。
w-up 300*1 5′30
50*4 1′10 drill
kick 200*2 3′30 with fin
50*3 1′10 H-E/25m
pull 200*2 2′50 EN1
200*2 2′40 EN2
50*4 1′ Des to hard
swim 100*2 1′40 EN1
100*2 1′30 EN2
100*2 1′20
×2set s.r=1′ 2set目は-5s
でした。
私も今日は１回生メニューで泳ぎましたが
かなりしんどかったです。
３人ともバタフライ死んでました。
メインが終わり、パッと横を見ると、
GWを乗り越えてきた2～4回生の方々が
物凄い勢いで泳いでいて、さすがだなあと思うばかりでした。
海事練になると薬科で集まることは少なくなるので、さみしいですが、
きちんと目標をたて、考え、
それに向けてきちんと練習する方ばかりなので、
成長を見られるのが楽しみです！
そして今日は確定新歓でした。
米田さん、こうだいさん、いっしーさん、まつかさん、さやかさん、ゆっこさんお越し頂きありがとうございました。
そして、ゆうやくん、ひろきくん、さきちゃん！神戸薬科大学水泳部に入ってくれてありがとう！
これから一緒に頑張っていきましょう！
まだまだ人数は少ないですが団結力はどこのチームにも絶対に負けていません！
このメンバーで今シーズン突っ走るので、
応援よろしくお願いします！
失礼します。
おつかれさまです。
4回生スイマー石井です。
昨日の夕練についてかかせていただきます。
昨日のは実習のため海事の夕練に途中参加させていただきました。
参加したドリルとメインです。
Drill
50*4*3
1セットずつ
K
Pull
C
50*3 Form
S
150*3*2
1セットずつ
ci+10
ci+15
100*3*2 1'40"
Des to fast
SD
75m!!
間違ってたらすみません！
100のDesは体重をまえにして突っ込んで行ったらおもってたよりタイムが出て良かったです。
練習後は試合に向けていまのうちにとみんなスタートの練習などをしていました。
ゴールデンウィーク強化練はかなり充実していて、きっともうこんなにまとめて泳ぐことは一生ないんだなと思いました。
しかし最終日では腕が回せないくらい肩を痛めてしまいました。
疲れてくると肩甲骨を使わずはやく泳ぐのにその場しのぎで腕ばかりぶんぶん振り回していたからだと思います。
ゴールデンウィーク中に監督がおっしゃっていた言葉もずっしりきました。
実習時間が増えて2時間練ができる日もあまりありませんが引退したらいつもこんなに良いプールでおもいっきり練習させてもらえる状況があることはもうないと思うので1回を大切にして最後の夏、悔いのないようにしたいです。
明日の練習もがんばります！
それでは失礼します。
4回生スイマー石井です。
昨日の夕練についてかかせていただきます。
昨日のは実習のため海事の夕練に途中参加させていただきました。
参加したドリルとメインです。
Drill
50*4*3
1セットずつ
K
Pull
C
50*3 Form
S
150*3*2
1セットずつ
ci+10
ci+15
100*3*2 1'40"
Des to fast
SD
75m!!
間違ってたらすみません！
100のDesは体重をまえにして突っ込んで行ったらおもってたよりタイムが出て良かったです。
練習後は試合に向けていまのうちにとみんなスタートの練習などをしていました。
ゴールデンウィーク強化練はかなり充実していて、きっともうこんなにまとめて泳ぐことは一生ないんだなと思いました。
しかし最終日では腕が回せないくらい肩を痛めてしまいました。
疲れてくると肩甲骨を使わずはやく泳ぐのにその場しのぎで腕ばかりぶんぶん振り回していたからだと思います。
ゴールデンウィーク中に監督がおっしゃっていた言葉もずっしりきました。
実習時間が増えて2時間練ができる日もあまりありませんが引退したらいつもこんなに良いプールでおもいっきり練習させてもらえる状況があることはもうないと思うので1回を大切にして最後の夏、悔いのないようにしたいです。
明日の練習もがんばります！
それでは失礼します。