おはようございます。さきおです。
GW強化練が終わり
本格的に海自練がはじまりました。
今日の朝練のメインは
50×3 1:00 form or drill
50×3 1:00 des to en2
50×4 1:20 vareity hard

今日はフォームでした。
新一回生のいちいくん、ゆうやくんも
メインは同じ練習をこなしてくれました！！


今回のGW強化練は
本当によく泳ぎました。
かなり内容の濃い練習ができたと
自負しています。
次の試合が本当に楽しみです。

海自練習がはじまり
薬科全員が揃って練習するのは
日曜日だけになりますが、
各自目標を持って
夏いい結果を残して終われるように
がんばって行きましょう！

最後に充実感に溢れた写真で
失礼します。

おはようございます。
4回マネの中村です。

昨日でGW強化練が終わりました。
神大のみなさん、本間先生、神大のOBさん方、本当にありがとうございました。

薬科は1年ぶりの2部練でしたが、みんな頑張れていました。
久しぶりの神大との合同練習で、速くなっている人もいたりして、刺激をもらえたと思います。

昨日は最終日ということで、全員で50mのポイントスイムとリレーをしました。
ポイントスイムは設定タイムがきつめで、去年のようになるんじゃないかと恐れてましたが、みんな速く思っていたよりもだいぶ速く終わりました。
この調子で練習も頑張ってほしいです！
最後に4チームにわかれてリレーをしました。盛り上がって終われて良かったです。

ゆうやくんとひろきくんも練習に来てくれて、海事の雰囲気もちょっとわかったかなと思います！

これから薬科みんなそろうのは日曜だけになりますが、夏に向けて頑張っていきましょう！！

以上です。

おつかれさまです。連チャンで樋口です。昨日は日記を当て忘れてしまいました。すみません。

昨日のSMは
午前のメインが4コンの持久力強化、
午後が耐乳酸でした。

今日は
午前がリカバリー、
午後がゴルフスイムでした。

午前のリカバリーはPowerで、フォームチェックなどをしました。赤松くんのターンが最近レベルアップしていて、意識しているところを聞くと、横に回ってるとのことだったので、実践したら回りやすかったです！回ったあとの動作も横周りの方がしやすかったので、聞いてよかったです。その他にもキャッチの位置のアドバイスをいただいたり、チューブのアシストなどをして、新しい感覚が得られました。


タイトルに書きましたがここからが聞いてほしい話です。
↓↓↓↓
午前練習が終わったときに、神戸大学の金監督からお話がありました。
監督は水泳を始めてから40年たつそうで、たくさんの選手を見てこられたそうです。そのなかで、私たちより何十倍も練習していても大学4年間で全然伸びない選手はいるそうです。彼らは、なぜ速くならなかったのか。それは簡単で、監督の言葉をそのままお借りすると、英語の試験を受けるのに、数学の勉強を必死にしているからだそうです。体力も筋力も根性も、練習していればつきます。しかし、速くはならないです。わたしたちより一回り二回りも小さい小学生でもトップの子には勝てません。ただただ練習を頑張っても速くはならないということです。頭を使って練習をしないといけません。1ストローク少なくできたら絶対にベストは出るそうです。わたしたちのレベルでは、そういう簡単で、単純なことでベストはどんどん出るはずで、もっと悩むのは日本選手権に出てからだと仰っていました。
フォームです！フォーム！いま、タイムが出ていない人も体力はしっかりついているはずです。フォームが手にはいればタイムは飛躍的に伸びます。焦ってはだめですが、早く良いフォームに出会いましょう！


わたしはそのお話を聞いて、午後の練習は腰を前に持ってくイメージで泳ぎました。メイン前の40秒のサークルインは激調子良く、いつもぎりぎりなんですが今日は35秒くらいで帰ってこれました。
わたしは去年もゴルフスイムをしたのですが、今見たら去年より5点縮めれました！去年の方が調子いいと思って泳いでいたので、これはやはりフォームがはまれば、ベストが出ちゃうやつです！
あしたはポイントスイムです！全員で5億点らしいです。帰れるんでしょうか。なにはともあれ、あしたで強化練終了です！良いフォームで、全力で、頑張りましょう！

失礼します。

おつかれさまです。樋口です。
米田さんがきてくださいました。ありがとうございました。

ラストGW始まりました！

メニューは長いのでメインだけ…
わたしはSM(ミドル)チームで、
午前のメインは
100＊1 1'30
200＊1 2'50
300＊1 4'10
＊2set
50＊2 '45 E-H/t

100＊1 1'25
200＊1 2'40
300＊1 4'
＊2set
50＊2 '45 E-H/t
Easyも50m泳ぐこと

午後のメインが
100＊3＊6 1'40 1-3Des
s.r.=2'
pesonal best+15〜20s→+10s

でした。
午前はサークルインということで、200m1本目までしか間に合わなかったです。最後何秒遅れたかわからないですが、大幅に遅れたわけでもなかったのでまずまずだったと思います。
午前練が終わっててつおさんとたかさんに腰が沈んでる、その割に足が水面から出ていると言っていただきました。なので、午後のメインはそれに気をつけていったのですが、腹圧が途中で終わりました。イメージはあるし、体のもってきかたもわかるんですが、もたないです。これこそ、強化練で強くなっていきたいと思います。

午前も午後も最後にダイブで50のオールアウトしたんですが、午後の方が良かったです。
明日は前半組なのでお風呂入ってストレッチして寝ます。明日も頑張りましょう！！
失礼します。

おつかれさまです。
2回生スイマーの森岡です。

投稿遅くなってすみません。
昨日のメニューです。




２部練の疲れが残っていて
とても体が重かったです。
でも一つ進歩したのは、50のfastとhardで
2秒台、1秒台で泳げたことです。
最近はずっと3秒台しか出ていなかったのですが
疲れている中でもタイムが出たのはよかったです。


明日からGW強化練が始まります。
私の強化練の目標はバタフライから逃げないことです。
前の練習では何度もフリーにしようと思ったし、
腕が上がらなくて真剣に75mで止まってやろうかと思いましたが
なんとかこらえて溺れながらも全部バッタで泳ぎきることができました。
この調子で続けていきます。
ここで宣言したからにはもう逃げれません。

絶対強くなって進化します！


失礼します。