お疲れさまです。遅くなってすいません。
１回生スイマーの堂本です。

今日のメニューです。
W-up  300
           25 ×4 uw


Kick   50 ×3 ×4
         1s  En1
         2s En2 ～En3
         3s circle in
         4s k～s/25 S1

Swim  50 ×4  B-UP
          50 ×4 Des to fast
          50×2 hard

          25 ×4   5秒Kick
Down 200


課題はやはり体力だと感じます。短い距離の練習でもcircle通りまわるので精一杯でDes to fast でもタイムを上げていくことがあまりできてません。関カレやコメディカルも近づいてきて少し焦りもありますが頑張っていきたいと思います。
失礼します。

おつかれさまです。
4回生スイマー石井菜紬子です。

今日はついにおそろしい前期試験の日程発表でした。
時間がたつのは早いですね、、！

練習は実習後だったのでほぼメインから参加しました。


この前の夏季公認では2コンと2フリ、8フリに出ました。
最近FlyとBrの調子が前よりおかしかったのですがラップを見てみると案の定でした。しばらくFrの練習ばかりしていたのですが、これからは個人メドレーの練習もがっつりやっていきます。
関カレでは2コン、2フリにリベンジです。
今年はテストも終わっての試合なので思い残すことなく頑張れますね！

それでは短いですが失礼します。

お疲れ様です。
1回の市井です。
火曜日の日記です。
遅くなってすいません。
メニューは
w-up 300
50×6 1〜3 act2
4〜6 fly,ba,br/1t
s 100×2×3+1 1'40
1s EN1〜EN2
2s IM
3s EN3
1t 1'25以内
s 50×4 dese to fast
down 50×4 asend

夏季公認では半フリはベストがでて1フリではベストに近いタイムがでて来てやっと高校の時ぐらいに戻ってきた気がします。ですがIMなど泳ぐとだいぶへたばるので体力がまだかなと感じました。1フリの後半もタイムが落ちていたのでそこを粘れるように頑張っていこうとおもいます。

では失礼します。

お疲れ様です。
１回生マネージャーの
ましのです。

夏期公認1日目お疲れ様でした
堂本くんと市井くんは
ベストおめでとう！！
他の皆さんもベストに近い
タイムでコメディカルで
ベストのタイムをだすために
全力でサポートできるように
がんばりたいと思います！

明日も選手の皆さんが
ベストを出せるように
精一杯応援します！

今日は遅刻をして
すみませんでした！
明日は時間通りにいきます

では失礼します。

おつかれさまです。樋口です。

今日はFPでした。
早上がりだったのですが集合後すぐ入水したので、45分くらい泳げました。Diveも遅上がり組が出してくれて良い前日練習ができました。ありがとう！

4回生も3回生以下も今シーズン最後の短水路ではありますが、今シーズン最後のレースではないので、次につながるレース展開を考えてください。実際、科学的にも最大筋力を出そうと思ってパフォーマンスをするより、60%くらい(だったような…結構低めです)を出すつもりの方がパフォーマンスは上がるそうです。頑張る頑張ると思って硬くなってしまうより、気持ちを楽に大きく泳いでみてください！

肩など冷やさないように今日はあったかくして寝てください。
では、明日お会いしましょう！
失礼します。