おつかれさまです。
3回生の石井です。

今日は謎の腹痛におそわれました。あたたかくなりましたが体調管理に気をつけます。

メニューは1時間で、

W-up
300*1 5'30" ch
200*1 3'20" IM
50*4 1'10" Drill

K
100*4 2' ノーボードかブイで
（本数まちがってたらすみません！）

P
100*6 1'30" EN2

S
200*3 2'50" EN1

100 1'20" EN2
100 1'40" Form
4セット

200*1 オールアウト！！

でした。

今日のキックはブイでいきました。
たしかにビート板が浮力があるので、よりスイムに近いキックの練習をするためにはブイなどの方がいいですね。これからはなるべくブイでいくようにします。腰が下がっていたらぜひ注意してください..！

最後のオールアウトはこれからも続くそうですが試合がイメージされて緊張感がでるので自分にとっていいなと思いました。

もうすぐ新入生が入学しますが、わくわくします！
春っていいですね！
のこり春休み1週間、満喫します！

それでは失礼します。

お疲れ様です。崎尾です。
昨日のことをかきます。
メニューです。
そして、昨日は米田さんと晋さんが
きてくださいました。
ありがとうございます。

練習なのですが、
メインは本数が少ないこともあり、
集中して行うことができました。

今は借りているプールがちびっこたちの短期教室ということで、泳げる時間が一時間になってしまいましたが
2時間練習よりもよけいに余計に集中できるので、内容の濃い練習ができると思っています！！

練習後は晋さんに
筋トレの正しいやり方について
学びました。
本当にためになります。
ありがとうございました。


練習がおわり、
ゆうきちゃんと学校にいって
チラシとポスターをつくってきました。

私が入学してから2年が経つと考えると
時間の流れは早いですね。
これを読んでくれている新入生の方！
ぜひ入学式にかけてきてください！
会えるのを楽しみにしています。

それでは失礼します

おつかれさまです。樋口です。


明日からお借りしているプールの短期教室が始まるため2時間練習は今日で最後でした。というわけで、ハイアベです。
2セット目は1本1本しんどくなっていき、ただただ耐える感じでしたが、3本目と4本目の間でいろいろ考えてたらテンション上がって4本目ちょっと良い泳ぎができました。気持ちって大事ですね。
1回生の合宿のメインと同じなので、帰ったらアベレージ比べてみます。

あさってから練習時間は短くなりますが、テーマはスピードへと移ります。濃い練習をしていきましょう！強化練のEn系とスピ持で頑張った分伸ばせるようにしようと思います！
では、失礼します。

おつかれさまです。
1回の森岡です。


今日のメニューは



でした。


金曜日は３日連続で練習していたので
腕が回っていませんでしたが
1日休んで今日の練習はバタフライのタイミングが狂うぐらい
力強く泳げました。


この強化練で少しはパワーアップできたと思います。
これから練習時間が短くなってもこの調子を維持できるように
筋トレ、ストレッチで補っていきたいです。


それでは失礼します。

こんばんば。
金曜日の日記です。
遅くなり申し訳ありません。
3回マネ中村です！

耐乳酸！でした！
メニューは
50＊6 1' EN3
rest 2'
50＊5 1'10" AN2
rest 2'
50＊4 1'15" AN3
rest 2'
50＊3 1'30" SP1
rest2'
50＊2 1'45" SP2
rest 2'
50＊1 2' RP

強度は指定ではなく、本数サイクル的にこれくらいだろうというものです。
みんなしっかりタイムあげていきながら泳げていて良かったです。

今年は合宿なしということで2週間の強化練習をしていますが、だいぶ体力もつき成果も出てくるのではと思います！
強化練が終わるとトライアクシスの短期教室のため早上がりになります。学校が始まるとさらに泳ぐ時間は減るので、体力、泳力落ちないよう筋トレなど頑張りましょう。

以上で失礼します。
新歓、頑張りましょう！