お疲れ様です。
遅くなってすみません。
１回生中村です。


今日の夕練は
前半スイム後半ドライでした。

スイムはkickとEN系のメニューで、
メインは
K　
100*4　1'45"　fin NS　EN1
50*4　1'　Des to Fast　EN3
25*8　30"　CH NB　AN1
でした。

疲れていたのか
Desはできている人が少なかったです。



ドライは腹筋、スタビ、バランスボール、肩甲骨体操をしました。
最後のわに歩きは難しそうでした！

このような陸トレ、家でも続けてほしいです！



最近、風邪が流行っています。
日曜日にはIM記録会とスイムキャンプがあるので、体には気を付けてください。


明日は最後の夕練です。
頑張ります！