お疲れ様です
２回の石田です。

昨日は日記当たっていたのに投稿するのを忘れてしまい申し訳ありませんでした。
以後気をつけます。

昨日の遅上がりはまさかの強化練前の乳酸生成でした

５０×５　　４’
でした。

調子がいいわけではないのに５本とも３０秒をわれたので満足のいく練習でした。


今日の強化練１日目のBチームのメインメニューは午前が

１００×４　Fr
２００×２　IM
４００×１　Fr
２００×２　IM
１００×４　Fr

で持久力向上でした。

午後は

２００×１　
１５０×２
１００×３
５０×４　　Des　TO　EN3

を２セットで１セット目がFrで２セット目がS1でEN強化のメニューでした。

午前も午後も気持ちはがんばりましたが、午後の最後のほうは体がばてきってしまい気持ちについていかなくて、自分の体力のなさを実感しました。



せっかくの強化練なので体力の底上げを目標としてがんばっていきたいです。

あとお肉をつけて寒さにも強くなりたいです！



以上で終わります