今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。2回生の樋口です。
昨日練習に行けなかったので今日の練習に参加しました。
薬科はわたし一人かと思いきや、もりおさんが来てくださいました！
ありがとうございました！
w-up 400*1 （7'30)ch
50*6 (1'10)Drill
100*4 (1'40)IM－ch
VSP 25*1 （1')Good Start
50*1 (1'20)Good Turn
25*1 (1')Good Touch
K 100*6 (1'50)ch EN1
25*1*4(1')Easy
25*1*4(1')Hard
S 150*1*3 (2'30)Fly-Ba-Br/50m EN1
100*3*3 (ci+5)Fr EN1
50*6*3 ('50)S1 EN2
S 25*1*3 (1')Hard with start AN2
25*1*3 (1')Easy
50*1*3 (1'10)RP 100の後半くらい AN2
200*1*3 (4')Form
Down
でした。持久力＋Powerというテーマでした。試合が近いのでKickはそこまで追い込まなくていいとのことでした。また、メイン前のスイムは強度を守るためなら多少サークルに余裕をもって設定してもいいとのことでした。
久しぶりに神大の夕練に参加したのでいつもの感じがわかりませんが、今日は5秒間隔でスタートしました。後ろに追いつかれるかもという焦燥感とたたかいながら泳ぐのは久しぶりでした。なので、といったら言い訳ですが強度はタイム的にはあまり守れませんでした。でも、おとといすすむさんがアドバイスしてくださったキックを打ち続けるといことは終始意識できました。するとすごい足が止まってることに気づきました。そして、キックを打ち続けるということはとても疲れることだと思いました。だから、レースのとき足の疲労がすごくて壁を蹴るのも精一杯になってしまうのかなと思いました。それでも最近キックの力がついてきたように思うのでこれをスイムにつながるようにしたいです。
今日はキックやS1をバックでいきました。進むタイミングを探しているので毎日泳ぎが変わっています。試行錯誤中です。バックが速い人は楽そうに泳いでいるのにぐいぐい進んでいきますね。じろじろ見てますが、秘訣はまだ見つけられません。地道に頑張ろうと思います。
いよいよ今週末が試合ですね！そして夏季公認までも3週間ほどと熱くなってきましたね！試合で出し切れるように体調や練習量を管理して、良いコンディションで試合に入れるようにしましょう！
では、失礼します。
昨日練習に行けなかったので今日の練習に参加しました。
薬科はわたし一人かと思いきや、もりおさんが来てくださいました！
ありがとうございました！
w-up 400*1 （7'30)ch
50*6 (1'10)Drill
100*4 (1'40)IM－ch
VSP 25*1 （1')Good Start
50*1 (1'20)Good Turn
25*1 (1')Good Touch
K 100*6 (1'50)ch EN1
25*1*4(1')Easy
25*1*4(1')Hard
S 150*1*3 (2'30)Fly-Ba-Br/50m EN1
100*3*3 (ci+5)Fr EN1
50*6*3 ('50)S1 EN2
S 25*1*3 (1')Hard with start AN2
25*1*3 (1')Easy
50*1*3 (1'10)RP 100の後半くらい AN2
200*1*3 (4')Form
Down
でした。持久力＋Powerというテーマでした。試合が近いのでKickはそこまで追い込まなくていいとのことでした。また、メイン前のスイムは強度を守るためなら多少サークルに余裕をもって設定してもいいとのことでした。
久しぶりに神大の夕練に参加したのでいつもの感じがわかりませんが、今日は5秒間隔でスタートしました。後ろに追いつかれるかもという焦燥感とたたかいながら泳ぐのは久しぶりでした。なので、といったら言い訳ですが強度はタイム的にはあまり守れませんでした。でも、おとといすすむさんがアドバイスしてくださったキックを打ち続けるといことは終始意識できました。するとすごい足が止まってることに気づきました。そして、キックを打ち続けるということはとても疲れることだと思いました。だから、レースのとき足の疲労がすごくて壁を蹴るのも精一杯になってしまうのかなと思いました。それでも最近キックの力がついてきたように思うのでこれをスイムにつながるようにしたいです。
今日はキックやS1をバックでいきました。進むタイミングを探しているので毎日泳ぎが変わっています。試行錯誤中です。バックが速い人は楽そうに泳いでいるのにぐいぐい進んでいきますね。じろじろ見てますが、秘訣はまだ見つけられません。地道に頑張ろうと思います。
いよいよ今週末が試合ですね！そして夏季公認までも3週間ほどと熱くなってきましたね！試合で出し切れるように体調や練習量を管理して、良いコンディションで試合に入れるようにしましょう！
では、失礼します。
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お疲れ様です。
野坂です。
今日の夕練のテーマは、スピード持久力でした。
今日のメイン
100×6 1'30" EN1～EN2
3'rest
100×6 1'45" EN2～EN3
3'rest
100×6 2' EN3～AN1
でした。
だいぶ夏の試合が近づいてきたので、練習の前半はスピード系のメニューでした。
プラス最近持久力系のメニューも多いですが、皆さん調子はどうですか？
私は、調子良いと言いたいとこですが最近はあまりよろしくありません。。
タイム的にも感覚的にも、最近は気持ちと反対に体が思うようについていかないっていう感じです。
夏のシーズンがもうすぐそこまで来ているので、今出来る事をとりあえずやっていこうと思います。
6月に入って、試合がどんどん増えていきます。
冬場、又は強化練では主に持久力系のメニューで体を造るのが目的でしたが、これからは持久力よりもスピード、スタート、ターンなど細かいところを磨かないといけません。
って、最近はてつをもよく言っていますね。
特にスタート(ダイブ)は毎日何十回もするわけではないので、練習終わってからとか、なるべく空いてる時間を見つけて、積極的にやった方が自分のためになると思います。
私も毎回、練習が終わってダウンの途中とかにﾌﾞﾚの練習をやることに決めました。少しずつ改善しようと思います。
一回一回の練習に意味を持って取り組むのって、案外楽しいし、沢山の収穫があると思います！
皆さんも練習前にちょっと考えてみて下さい。
それでは失礼します。
野坂です。
今日の夕練のテーマは、スピード持久力でした。
今日のメイン
100×6 1'30" EN1～EN2
3'rest
100×6 1'45" EN2～EN3
3'rest
100×6 2' EN3～AN1
でした。
だいぶ夏の試合が近づいてきたので、練習の前半はスピード系のメニューでした。
プラス最近持久力系のメニューも多いですが、皆さん調子はどうですか？
私は、調子良いと言いたいとこですが最近はあまりよろしくありません。。
タイム的にも感覚的にも、最近は気持ちと反対に体が思うようについていかないっていう感じです。
夏のシーズンがもうすぐそこまで来ているので、今出来る事をとりあえずやっていこうと思います。
6月に入って、試合がどんどん増えていきます。
冬場、又は強化練では主に持久力系のメニューで体を造るのが目的でしたが、これからは持久力よりもスピード、スタート、ターンなど細かいところを磨かないといけません。
って、最近はてつをもよく言っていますね。
特にスタート(ダイブ)は毎日何十回もするわけではないので、練習終わってからとか、なるべく空いてる時間を見つけて、積極的にやった方が自分のためになると思います。
私も毎回、練習が終わってダウンの途中とかにﾌﾞﾚの練習をやることに決めました。少しずつ改善しようと思います。
一回一回の練習に意味を持って取り組むのって、案外楽しいし、沢山の収穫があると思います！
皆さんも練習前にちょっと考えてみて下さい。
それでは失礼します。
おつかれさまです。
１回生唯一の女子である崎尾奈美です。
専門は平泳ぎです。
よろしくおねがいします。
今日から毎週月曜日は海事プールをお借りして
薬科の全体練を行うことになりました)^o^(
メインは
１００×１ １”３５ ＩＭ
２００×１ ci+5/100m FR
３００×１ ３”４０ ＩＭ
４００×１ ci+10/100m FR
を２セット
５０×８ ４ｔ/Form ４t/Des~Hard
でした。
メインはいっしーさんの後ろを泳がせてもらって
いっしーさんに離されたくないという
単純な目標を持って泳ぎました。
目標をもって泳ぐと集中力が切れず頑張ることができ
とても為になる練習ができたと思います。
今日改めて目標をもって泳ぐのと泳がないのとでは
全然練習の充実さがかわってくるのだと改めて痛感しました。
ただひたすら与えられているメニューを淡々とこなして
いるだけでは速くなることはできないと思うので
一回一回の練習にしっかりと目標をもって
泳いでいきたいです。
練習後に今週行われる兵カレの目標発表が行われました。
まだまだわからないこともたくさんありますが
優しく教えていただけると幸いです。
頑張って声出して応援します！！！
それでは失礼します。
１回生唯一の女子である崎尾奈美です。
専門は平泳ぎです。
よろしくおねがいします。
今日から毎週月曜日は海事プールをお借りして
薬科の全体練を行うことになりました)^o^(
メインは
１００×１ １”３５ ＩＭ
２００×１ ci+5/100m FR
３００×１ ３”４０ ＩＭ
４００×１ ci+10/100m FR
を２セット
５０×８ ４ｔ/Form ４t/Des~Hard
でした。
メインはいっしーさんの後ろを泳がせてもらって
いっしーさんに離されたくないという
単純な目標を持って泳ぎました。
目標をもって泳ぐと集中力が切れず頑張ることができ
とても為になる練習ができたと思います。
今日改めて目標をもって泳ぐのと泳がないのとでは
全然練習の充実さがかわってくるのだと改めて痛感しました。
ただひたすら与えられているメニューを淡々とこなして
いるだけでは速くなることはできないと思うので
一回一回の練習にしっかりと目標をもって
泳いでいきたいです。
練習後に今週行われる兵カレの目標発表が行われました。
まだまだわからないこともたくさんありますが
優しく教えていただけると幸いです。
頑張って声出して応援します！！！
それでは失礼します。
お疲れ様です。
１回生の甘中です。
１回生初日記ということで緊張していますが
神薬水泳部の一員としてしっかり頑張っていこうと思います。
よろしくお願いします！
今日は日曜日ということでトライアクシスでの薬科全体練でした。
初心者メニューは
W-up 300
スカーリング 25*20
K 100*4 (2'30)
50*4 Des
D 25 no board kick (1')
25 右手
25 左手
25 swim 5set
S 50*4 Fr (?)
50*4 IMO (?)
でした。
今日はスカーリングができるようになりました！
先輩方やマネージャーの方にいろんなアドバイスをいただくので
しっかり意識して泳ぎたいです。
意識し続けられる体力がほしいです・・・。
あと、サークルや強度があまりわからなくてただ一生懸命泳いでいる感じなので
そろそろ考えていきたいと思います。
これから続く試合に向けて応援も頑張りたいです！
それでは失礼します。
１回生の甘中です。
１回生初日記ということで緊張していますが
神薬水泳部の一員としてしっかり頑張っていこうと思います。
よろしくお願いします！
今日は日曜日ということでトライアクシスでの薬科全体練でした。
初心者メニューは
W-up 300
スカーリング 25*20
K 100*4 (2'30)
50*4 Des
D 25 no board kick (1')
25 右手
25 左手
25 swim 5set
S 50*4 Fr (?)
50*4 IMO (?)
でした。
今日はスカーリングができるようになりました！
先輩方やマネージャーの方にいろんなアドバイスをいただくので
しっかり意識して泳ぎたいです。
意識し続けられる体力がほしいです・・・。
あと、サークルや強度があまりわからなくてただ一生懸命泳いでいる感じなので
そろそろ考えていきたいと思います。
これから続く試合に向けて応援も頑張りたいです！
それでは失礼します。
お疲れ様です
石田です
昨日の練習は
５０×８×３ １分
2fast 1easy
1set pull 2set kick 3set swim
でした。
ＵＰは持久系でメインｈスピード系でした。
試合が近づいてきたのでスピード系が増えてきましたね。
最近の練習でてつおさんによく指摘されることがもっとテンポを速く、キックを細かくうつということです。
てつおさん曰くキックを細かく早くうつことによって、プルのテンポもよくなるそうです。
みなさんもキックを細かくうつことを意識してみましょう
明日で兵カレ１週間前です。
少しでもタイムをのばすためにスタート、ターン動作など今からでもできることをしっかりやりましょう！
短いですがこの辺で終わりたいと思います。
石田です
昨日の練習は
５０×８×３ １分
2fast 1easy
1set pull 2set kick 3set swim
でした。
ＵＰは持久系でメインｈスピード系でした。
試合が近づいてきたのでスピード系が増えてきましたね。
最近の練習でてつおさんによく指摘されることがもっとテンポを速く、キックを細かくうつということです。
てつおさん曰くキックを細かく早くうつことによって、プルのテンポもよくなるそうです。
みなさんもキックを細かくうつことを意識してみましょう
明日で兵カレ１週間前です。
少しでもタイムをのばすためにスタート、ターン動作など今からでもできることをしっかりやりましょう！
短いですがこの辺で終わりたいと思います。