お疲れさまです。
多田です。

今日もめちゃめちゃ暑かったです。
そして今日も無職でした。笑

メインは
100×15 CS
でした。

調子はどうだったでしょうか。

凄くしんどいメニューでしたが
こういう時に頑張れるかどうかで
何か変わってくると思います。

かなり疲れたと思うので
しっかりケアしといてください。

凄く忙しくなっていると思うので
体調も崩しやすくなっていると思います。

あまり無理しすぎないて下さいね。

短いですが
これで失礼します。

お疲れ様です。
湊です。

今日は雨が降って蒸し暑かったですね。

今日の練習は比較的早めに終わった気がします。


メインは

Ｓ50*6 5' MAX!

でした。


皆さん調子はどのような感じでしたか。

雰囲気的には声だしする時にもっと1回生や2回生が出せたのではないかな、と思います!


本間先生もおっしゃっていたように泳ぎ込めるのは今しかないので、この時間を無駄にしないよう練習に励んで欲しいと思います。

疲れをしっかりとってまた明日からも頑張っていきましょう。


テストまで2週間切りましたね。

夏バテなどに気をつけ、体調も万全な状態のまま試験と関カレに臨みましょう!


それでは短いですがこの辺で失礼します。

お疲れ様でした!!
2回の山内です。

今日も暑かったですね。
メニューはEN系でした。

w-up
400x1 7'30"
100x4 1'40"

Ｓ
400x1 EN1
200x1 ci+5 4set EN1
100x2 EN2
1set:ＩＭ(6' 3' 1'30")
2set:Ｆｒ
3.4set:Ｓ１

Ｋ 50x1
Ｐ 50x1 4set 1' forming
Ｓ 50x1
(rest1')
Ｓ 50x4x3 1'10" des

Ｋ
200x3 3'20" ＦｉｎＫ
50x3x3 1' set des
with Ｆｉｎ
です。

サークルがややこしくなってすみませんでした。
もっと早く対処できるように頑張っていきます!!

今日6コースを見ていて思った事は、腹筋がないため、Kickの時に体幹に力が入っていない人が多いということです。練習前に少しずつでもいいので筋トレをして欲しいです!!

あとDesの時にタイムが上がるようにして欲しいです。

1回生はサークルが間に合うのならどんどん速いコースで泳げるように頑張って挑戦して下さい!!

今日は前期試験の日程表が配られました。1・2回生は8月1日まで試験がありますね。
でも、勉強も水泳も両立して頑張って関カレで良いタイムが出せるよう頑張りましょう!!!!

松家くん、今度からはコースで1番目を泳ぐように頑張りましょう。

お疲れ様でした!!

お疲れ様です
土田彩佳です！

今日は薬科練でした！


今日のメインは

50x4 DestoEN3
rest 30″
50x1 H-E/25
50x1 form
以上を2set
rest１′
100x3 DestoEN3
100x1 form
100x1 Max！

でした。

そしてその後
本間先生のご指導の下
ミニスイムキャンプを
しました！

本間先生いつもありがとうございます！
感謝感激です！！

今日はなんだか不規則な天気で雷が鳴ったりしてびっくりしましたが

体調を崩さないようにしたいです。


短いですが終わります

お疲れ様です！

おつかれさまです。
2回の相尾です。
今日は本スポで全体練を行いました。

メインは25×8×3　30" All out!!(set rest2')

海事よりも水温が低く、泳ぎやすかったのではないでしょうか。
私自身はキックも打て体も浮かして泳げて調子よかったです。


けいさんもおっしゃっていましたが、練習後のダウンをもっと大事にしなければなりませんね。その日の疲れはできるだけその日のうちにとって次の日に体がしんどい！ってならないためにも。そうはいかない程しんどい練習のときもありますが。
UPからDownまでのメニューひとつひとつの意味を考え、1回の練習を充実させていきたいです。


そして最近暑すぎる環境での練習ですが、
マネージャーも選手も暑さに負けないように頑張っていきましょう！
選手は練習後にごはん食べる気しない、とか一人暮らしだと料理がめんどくさい、となりますが、しっかり栄養のある食事をとって体を回復させることはすごく大事だと思います。夏バテしないよう、筋力が減ってしまわないよう心がけていきましょう。

このへんで失礼します。
おつかれさまでした。