お疲れ様です
石田です。


今日のメインメニューは乳酸生成で

５０×６　　５分

でした。



今日はプールの温度が高く、それで疲れてしまい実力がなかなか出せない人が多いようでした。


最近はプールの温度だけではなく、外の気温も暑い日が続いています。

しかし暑いからと言って飲み物ばかり飲んで、ご飯がおろそかになると尚更体力がおちてしんどい状況になるのでご飯をしっかり食べましょう。



きょうは乳酸生成で疲れていると思うので早く寝て明日のT30に備えましょう！



それでは短いですが以上で終わりたいと思います。

廣瀬です。

夏季公認前々日となりました。
夏季公認のことを「高槻」と言ってた時代が懐かしいです。

今日は前々日ということで1時間程度で終わる練習でした。
調整なんできついことをすることはありません。

今回は時間をかけて調整を行ったので、今までに比べてよりいいタイムが出るんじゃないでしょうか。
特に200を超える種目とかでは後半で粘れると思います。
私は距離の長い種目に出るので、後半にどれだけ粘れるか楽しみです。

ただ、今回は今までと違い、出るレースが増え、朝からいきなりレースがあるので当日の過ごし方をよく考えないといけないなと思います。


翌々日の今頃には
みんなが立て続けにベストを出しました！
って内容の日記が上がってるといいですね。

それではこのあたりで失礼します。

お疲れ様です。
4回生の大園です。

最近また天気がくずれてきましたね。
蒸し暑かったり、肌寒かったり、服装の調整が難しいですが、体調は崩さないようにうまくやりましょう。
夏季公認の日は今のところ雨は降らないようなのでほっとしています。

今日の練習は、メニューかFPをするとのことでしたが、全員メニューをしました。

メニューは、
W-up 400*1 7'30"
50*6 1'10" Drill
100*4 1'40" IM/CH

VSP*1

KS 50*6*2 1'10"
KS/Form by1set
S 50*8 1'15" F-S

Down
でした。
あっと言う間に終わりました。
ゴールデンウイークなど、今までの練習を思うと驚きの短さです。
いよいよ試合といった感じですね。
感覚を大切に泳いでいました。
大分身体が軽くなっている気がします。
皆さんはうまく疲れを取れているでしょうか？？
私は、最近特に100Brであまり良い結果を出せていなかったので、次こそは良い泳ぎをしたいと思います!
あと3日。感覚を研ぎ澄まして行きましょう!

それでは、短いですがこれで終わります。
おやすみなさい。

お疲れさまです。
五十嵐です。

日記久しぶりな気がします。


今日は6限に試験があったので、遅刻して参加しました。

着いたらメイン前でした。

遅番組は、通常組がメインをしてる間にW-up、VSP、Kick、Pull、Drillをして挨拶後にメインをしました。

メインはフォームで姿勢を意識して、B-up、Easy、Hardとやりました。

みなさんはテーパーの時は何に気をつけていますか？

姿勢、ターン、呼吸、色々あると思います。

何を考えて泳いでるのか知りたいし、少しでも役に立ちたいので練習前に一言声をかけてもらえたら嬉しいです。

試合まで一週間切りましたね。

自分の最高のコンディションは自分が一番よくわかっていると思います。

調子が上がっている人もそうでない人も試合までの残り5日間、フォームや食事、睡眠など色々考えて試合に臨んで下さいね。

テーパーかけすぎないよーに、太らないよーに…

良い記録作りましょう☆


お疲れさまでした。

お疲れ様です
多田です。

早くも兵カレから1週間
夏季公認まで1週間となりました。

最近1週間が物凄く早く感じます…

今日のメインは
ＲＰでした。
自主練に昨日参加された方は
2日連続でＲＰ
お疲れ様でした。

タイム的には
調子の良い方も悪い方もいたようですが
自分の調子の良い状態に来週の日曜日にもっていくのが１番なので
あまり左右されずに
やっていきましょう。

ミーティングのとき
言い忘れていたのですが
ゆみこさんも
昨日おっしゃってましたが
試合のビデオは
データを入れるので
特に1回生、2回生も
遠慮なくUSB渡してください。

短いですが
それでは。