お疲れ様です。
２回の藤岡です。



今日は午前中に雨が降ってたので気温が低めでしたね。

ちょっとばかし水温も低かった気がします。



そして今日のメニューはEN系かつ耐乳酸でした。


ENの辺りはIMが多く、気持ち良く泳げました。

けど腰は痛かったです。


腰の痛みを引きずりつつ挑んだ耐乳酸は

50×2 1' Hard
50×1 1'30" Easy

これを7セット



泳いでるしんどさはいつも以上なのに、タイムはいつもの＋３秒


何が悪かったのか

腰が痛かっただけなのか


練習終わって、この日記を書きながらも悩んでいます。


マネージャーさんで良くなかった所を見つけてた方はぜひとも教えてください。



皆さんはどうでしたか？


良かったりいつも通りなら良いんですが

悪かった人は余り気にしないで

次の試合まで１ヵ月くらいあります。


今が泳ぎこむチャンスです。

ちょっとぐらい疲れが溜まってても仕方ない

１ヶ月後までにベストコンディションに持っていけたなら良いのではないか


と自分に言い聞かせようとしている言葉を書いておきます。


悩んでいる人は参考にしてください。



さてそろそろ鰻が食べたくなってきましたね。


温泉にも入りたい

鰻も食べたい


欲求は募るばかりです。



今日は疲れたのでご飯をぱくぱくっと食べ、
ちょっと勉強しつつも明日に向けて早く寝ようと思います。


皆さんケアはしときましょう


神大の皆さんは関国頑張ってください。



それではこの辺りで失礼します。

おはようございます。
二回の松家です。
うっかり寝てしまい遅くなりました。
すみません。


昨日はテーパー組と通常組に分かれて練習しました。
僕はもちろん関国には出ないので通常メニューでした。
W-up　400×1　7′30″　Ch
　　　100×4　1′40″　IM-Cｈ
S　　 25×6　1′15″　Power
P　　 1000×1　15′　Locomotive
K　　 100×5　1′45″　Ch
　　　100×4　2′　S1 Des to EN3
　　　100×3　2′　EN3 Hold
L　　 50×1
S×4　 50×3　1′　Ch
　　　100×1　2′　Forming
S　　 50×4　1′　Des to fast
L　　 50×1
S　　 100×3×4　1′45″　Des to fast
Down

速いサークルのコースとの差が一番あると感じたのがキックだったので、昨日はとにかくキックを頑張りました。
原因には姿勢の悪さもあると思うのですが、やはり持久力や細かく打つというのが足りていないと思ったので、今はがむしゃらに頑張っていこうと思います。
あと、プルで普段意識していなかった肩を落として（？）腕を引き付けるという動作を意識しながら泳いだので肩甲骨周りがしんどかったです。


先の夏季公認ではターンのことはないにしても不甲斐無い結果に終わってしまったので、本格的にフォームを改善しようと思い、練習後は広大先生に泳ぎを見てもらいました。
キャッチができていないのと、どうやったらテンポを上げれるかを教えてもらったので、これから少しずつ改善していき次の試合で活かせるようにしたいです。
広大先生ありがとう！
自分の泳ぎに悩み、不満がある人は広大先生に相談してみましょう。
手取り足取り親切に教えてもらえるのでお勧めです。
たぶんセクハラはされないと思います。


最近水温が高いので水分補給はこまめにしましょう！
それでは、この辺りで失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様です！
1回生の松田です。

今日のメインは
50×5　　1'20　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×4　　1'10　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×3　　1'　　　RP
100×1　　3'　　Rec
50×2　　50"　　 RP
100×1　　3'　　Rec
50×1　　　　　　RP
でした。


私は時間の都合上、最後までメニューができませんでした。最初の方はサークルも長く、疲労もあまり感じなくて、まあまあスピードに乗れていましたが、50×3の時点では体が思うように動きませんでした。
シーズンが終わるまでにはもっと持久力をつけようと改めて思いました。

みなさんはいかがでしたでしょうか？



そして今日から神大が海事組と発達組に別れての練習でした。海事の練習に来ている1回生は神薬のみでした。そのうえいつもなら1コース7～8人で泳いでいるのに、今日は3人だったので、寂しかったです。
木曜日は神大の1回生も何名か来てくれるらしいので、楽しみにしています。

それではこの辺で失礼します。

一回生の小林です。

　今日は、月曜日の練習に初めて参加しました。人数がすくないので、とても泳ぎやすかったです。月曜日はいいですね！

　今日のメインメニューです。
200*1 ci+10"/100m ＥＮ
200*1 3'　ＩＭ
100*3 ci+10"　Ｆｒ　ＥＮ
100*2 1'30"　ＩＭ
50*4 1'10"　ｃｈ　Ｄｅｓ　ｔｏ　ＥＮ３
50*4 1'10"　ＩＭ　Ｆ－Ｓ/25m

本当に最近、毎日暑いですね。夏バテしないようにたくさん食べて、寝たいと思います。私はまだ練習にも慣れていないので、練習終わったあとは、フラフラです…もっと体力をつけたいです。

　昨日は４大学合同の飲み会でした。６４名も参加してました。
先輩方の普段見れないところをいろいろとたくさん見れて、楽しかったです。

お疲れ様でした。

お疲れさまです
1回生の石井です

今日は朝から日差しが強く泳ぐ前も汗がだらだら出ていました

本日のメニューは
w-up 400*1 7'30" Ch
50*6 1'10" Drill
100*4 1'40" IM-Ch
S 25*6 1'10" 15power
K 200*3 3'20" FinK
50*4*3
1s:50"circlein
2s:1' s1 Slow-Fast
3s:1'10" s1 Des
L 50
P 100*4 1'45 75mFr hypo 25m IMO Hard
50*4 1'10" Fast-Slow
S 50*8 1'10"
奇数UW-swim
偶然H-upswim
100*4 1'40" Forming
S 50*3*4 1'20" K-P-S/1t All out!!
でした！

夏バテのせいか昨日から少し体調が悪く
練習中のタイムもぼろぼろでした

でも飛び込み後のキックや
フィンキックの仕方や
ターンなどを先輩方に指摘していただき
とても嬉しかったです
ありがとうございました！

夏バテに負けずに頑張ります

それではこのへんで失礼いたします