遅くなって申し訳ありません。
２回の藤岡です。


Team Bは２部練でした。


午後の耐乳酸がメインだったので、午前はFormを意識したメニューでした。



午前はアップが終わったあたりで腰痛の為上がって見てました。


IMとFrを泳いでたので、泳ぎたい気持ちが沸いてました。

早く腰が治って軽やかにFlyを泳ぎたい。





午後はお待ちかねのGS
耐乳酸です。


メニューは
100×4×3 3'
Set Rest 4'
でした。


常は50mなのに100mだったので心が折れそうになりました。


内容は１本目が1'04"21といい感じに泳げたと思います。

２セット目の４本目は1'08"63と大惨事な結果でしたが……

トータルアベレージは1'06"32

悪くは無いはずです。



タイムはまあまあだったのですが、反省点はいっぱいです。


・キャッチの位置が低かった
・キックが止まっていた
・プルとキックのタイミングがめちゃくちゃ
・左右の呼吸によるブレ
・声出し


タイムが悪かった時はこれら全部を考えて泳いでました。

何か１つに絞ればよかったと後悔してます。

むしろ体幹、姿勢だけを意識すればよかったです。



皆さんは反省点、今後の課題などありましたか？


タイムが良かった人はいつもと何が違ったから良かったのかを見つけれると、
今後の練習でもよりよいタイムが出せていけるはずです。



明日は強化練最終日ですね。

きっと明日の練習を終えれば、かなり強くなっているはずです。

夏に良いタイムを残せる体になっているはずです。


そう信じてます。



ラスト１日頑張りましょう。




それではこの辺で失礼します。

今日はぐっすり眠れそうです。

お疲れ様です。
多田です。
遅くなってすみません。

今日、午前はＣを見ました。
いつも通り
陸トレしたあとのスイム、メインはパワー系でした。
ゴールデンウィーク中はスイムの前に必ず陸トレをすることになってますが
強化練が終わっても
それなりにやっといてほしいです。

午後はＢチームをみました。
メインはＥＮ系でした。
逆に脈が上がらなかったと言ってる人もいましたが
他の方はどうだったでしょうか？

私は久しぶりの２コースメモ取りで
ものすごくてんぱってしまって
ものすごく申し訳なかったです。
すみません。


今日はオフですが
掃除がある人は
がんばりましょうね！

明日は
今日よりも水温が上がってて
陸の温度が下がってますように★

野坂です。


強化練5日目のBチームは一部練でした。
今日は1回生も頑張ってましたね！


Bチームでは強化練中、耐乳酸系が続いていましたが、今日は乳酸生成でした。


そんな今日のメニューは
50×6 4' DIVE MAX!!!

でした。
しっかり乳酸を生成できましたか？私は、今日は感覚的にはぼちぼちでしたが、以前に比べたら強くなった気がします。


合宿中から今回の強化練にかけて泳ぎ方を少し変えたからか、最近タイムはよくなってきました。
でもまだ大きい試合で戦える程ではないので、まだまだこれからです。


最近よくCグループの練習を見ていますが、皆一人一人癖があり、直すべきところも沢山ありますね！
本間先生にも、直すところが沢山あるということは速くなる可能性がある、と言われたので、指摘を受けたことに対して、それをポジティブに受けとめて少しずつ改善していったらいいと思います。

こんなにまとめて泳げるのも強化練くらいなので、できればこのGW中に速くなるための｢何か｣を見つけて、強化練終わってからでも更に頑張っていきましょう。


それでは、明日は今日よりも水温上がってますように。
失礼します。

こんばんは
練習3日ぶりの土田です！
(NOTサボリ)
強化練あと2日間の土田です！
(NOTサボリ)




私は今日は
午前Ｂチーム
午後Ａチームを担当しました！

Ｂチームのメインは
100×10 2´HighAve.
でした。
寒さのせいか
1本目から10本目まで維持出来ている人は居なかったように思います。

テツオさんがおっしゃっていたように
練習の意図をくみとって
実行出来たらいい練習になりますね！


Ａチームのメインは
Desでした！


Ｃチームを少し見ましたが
今日はきつかったですね！

明日は朝からですが
ゆっくり体を休めて下さいね(´∀｀)


あと3日！！
がんばりましょー


短いですが終わります
お疲れ様でした！

お疲れ様です。
二回の松家です。
本当は昨日だったのですが、日記を書くのを忘れていました。
以後気をつけます。


僕はCチームなので、Cチームのメニューを書きます。
今日の一部練目のメインはFrで
100×4　EN1　1′50″
50×1　Hard　50″
100×3　EN2　1′40″
50×2　Hard　1′
100×2　EN3　1′30″
rest3′
100×1　AN1　2′
50×4　Hard　1′20”

二部練目はIMがメインでした。


一部練目は何とか最後までやりきれたのですが、二部練目では不甲斐無くも寒さのためメインにたどり着く前に上がってしまい、申し訳ございませんでした。
本スポの水温が懐かしいです。


今日は昼食をとってからBチームの人の泳ぎを観察していました。
特にターンを見ていたのですが、皆さん楽そうに綺麗な形で回っていました。
それを参考に二部練目のW-upではターンを意識して泳いだので、なかなかいい感じにターンできたと思います。
これからも余裕があれば他のチームの人の泳ぎを観察したいです。


これからが本番なので、寒さに負けずに最後まで練習できるように、今日から寒さ対策として吉竹君に教えてもらった方法を実行していこうと思います。
それでは、今日はこの辺りで失礼致します。