今日あったことを徒然なるままに…
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森田です。
お疲れさまでした。
今日は甲南練＋筋トレでした。
私は昨日今日と見学しました。
個人的には、エアロビが気になりました。
みんなどんな気持ちだったのでしょう。
早く泳ぎたいです。
陸から見ることは刺激になります。
たくさん学べますし焦ります。
良いですね。そんな感じが。
しかし
水中５人と陸に７人……
昨日は最終的に水中４人……
これは危機的状況ですね。
全員で打破しましょう。
みんななら出来ると信じて
日曜日の練習を楽しみにして臨みたいと思います。
というか、私も早く傷口を塞がらせます。
本当にすみません、試合前に。
あと１週間ですね。
お疲れさまでした。
今日は甲南練＋筋トレでした。
私は昨日今日と見学しました。
個人的には、エアロビが気になりました。
みんなどんな気持ちだったのでしょう。
早く泳ぎたいです。
陸から見ることは刺激になります。
たくさん学べますし焦ります。
良いですね。そんな感じが。
しかし
水中５人と陸に７人……
昨日は最終的に水中４人……
これは危機的状況ですね。
全員で打破しましょう。
みんななら出来ると信じて
日曜日の練習を楽しみにして臨みたいと思います。
というか、私も早く傷口を塞がらせます。
本当にすみません、試合前に。
あと１週間ですね。
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お疲れ様です。
３回生の大園です。
あと４日で２月が終わりますね。本当に月日が経つのが早く感じます。
試合もいつの間にか迫っていますね、気を引きしめないとと思います。
今日は甲南のオフで薬科のみの練習でした。
１人１コースでリッチな環境でした。
メニューは
w-up 300*1 5'30"
50*8 55" IMX/CH 25*4*3 45"
(1s:UWKHard 2s:kickDrill/片足/体側/Vkick 3s:15mHeadUpHard)
VSP 25-50-25 (40"-1'20"-40")*2
K 200*2 3'50" Front/Side/Side/Back
100*8 1'50" EN1～2
P 100*4 Ci+5"
200*1 Ci+5"/100
S 100*4 1'40" catch up
200*1 Ci+5"/100
S 50*3*4 1' K/P/S All Out!
Down
だったと思います。間違っていたらすみません。
今日はキック強化ということでした。
私はいつも通りにサークルを設定したはずでしたが腰が沈みなかなか進まず、サークルアウトがほとんど、といった感じでした。
合宿でもキック強化のメニューがあるそうなので、50あたり1分で回るのを目標に頑張ります。
メインは12本AllOutでゼーゼーでした。
でも50ずつだと思うと粘れました。
2、3コースの2人が遥か前方にみえたプル。もっと速くなりたいと思いました。
では、よいまとめの言葉が見つからないのでこれで終わります。
また明日!
３回生の大園です。
あと４日で２月が終わりますね。本当に月日が経つのが早く感じます。
試合もいつの間にか迫っていますね、気を引きしめないとと思います。
今日は甲南のオフで薬科のみの練習でした。
１人１コースでリッチな環境でした。
メニューは
w-up 300*1 5'30"
50*8 55" IMX/CH 25*4*3 45"
(1s:UWKHard 2s:kickDrill/片足/体側/Vkick 3s:15mHeadUpHard)
VSP 25-50-25 (40"-1'20"-40")*2
K 200*2 3'50" Front/Side/Side/Back
100*8 1'50" EN1～2
P 100*4 Ci+5"
200*1 Ci+5"/100
S 100*4 1'40" catch up
200*1 Ci+5"/100
S 50*3*4 1' K/P/S All Out!
Down
だったと思います。間違っていたらすみません。
今日はキック強化ということでした。
私はいつも通りにサークルを設定したはずでしたが腰が沈みなかなか進まず、サークルアウトがほとんど、といった感じでした。
合宿でもキック強化のメニューがあるそうなので、50あたり1分で回るのを目標に頑張ります。
メインは12本AllOutでゼーゼーでした。
でも50ずつだと思うと粘れました。
2、3コースの2人が遥か前方にみえたプル。もっと速くなりたいと思いました。
では、よいまとめの言葉が見つからないのでこれで終わります。
また明日!
ベストはベストでも、aikoのベストです!!今日発売です!!!!
はい、しっかり私情です。すみません。
当てられていたことをすっかり忘れていました。
澤池です。
今日のスイムはメインまでが結構ざっくりしたメニューで、フォームを考えながら泳ぐことができたのではないかなと思います。
さてスイムのメインは
150+50x4 4setでした。
毎回1本目は体重移動や腰を浮かせたり出来るのですが、2本目から少しずつ腰が沈んできて上手く体重移動をすることができませんでした。
呼吸の際に状態を上にあげすぎているのかなと思って、少しは気を付けたのですが全然体がついてきませんでした。
いつもは少し余裕あるサークルならもう少しよい姿勢で泳げていると思います。あきらかなスタミナ不足ですね。
筋トレは朝のメニューの関係で少し軽くなったようですね。しかし肩車のやつは腰が砕けそうになりました。またあれをやるコトを考えると｡｡｡
まぁいつもやっているやつの筋肉の効かせ方が少しわかってきたのであとは精度を高めたいなと思います。
少しでもきついサークルで回れるように、今筋トレでやっているものぐらいは楽にこなせるようになりたいです。
おわり。
はい、しっかり私情です。すみません。
当てられていたことをすっかり忘れていました。
澤池です。
今日のスイムはメインまでが結構ざっくりしたメニューで、フォームを考えながら泳ぐことができたのではないかなと思います。
さてスイムのメインは
150+50x4 4setでした。
毎回1本目は体重移動や腰を浮かせたり出来るのですが、2本目から少しずつ腰が沈んできて上手く体重移動をすることができませんでした。
呼吸の際に状態を上にあげすぎているのかなと思って、少しは気を付けたのですが全然体がついてきませんでした。
いつもは少し余裕あるサークルならもう少しよい姿勢で泳げていると思います。あきらかなスタミナ不足ですね。
筋トレは朝のメニューの関係で少し軽くなったようですね。しかし肩車のやつは腰が砕けそうになりました。またあれをやるコトを考えると｡｡｡
まぁいつもやっているやつの筋肉の効かせ方が少しわかってきたのであとは精度を高めたいなと思います。
少しでもきついサークルで回れるように、今筋トレでやっているものぐらいは楽にこなせるようになりたいです。
おわり。
こんにちは。3回生の稲垣です。
強化練が終わったものの、甲南練ということで気を引き締めて臨んだんですが、意外に甲南らしからぬ（？）メニューで少しほっとしました。
しかしメニューのラストでメインのブロークンはそれはもうひどかったです。気持ちにについてこない体にイライラしてました。
筋トレは今日はいつもと違って腕周りを鍛える感じのメニューでした。
腕立て2回からあの流れの筋トレが来るとは思いませんでした。さすが広大。
かなり腕がやられましたが、いつもと違うメニューはしんどくても新鮮で好きです。応用腹筋とか本当に塞ぎ込むので（笑）
あと最近気になってる事書きます。
遅刻がやや減ってきてるのはいいです。
でも欠席多いですよね。
新入生が入って来る時期が近くなってこの状況はまずい！
てかそもそもチームとしてまずい！
そこで僕は考えられる欠席理由の解決策を考えてみました。
お悩みの方は以下を参考にしてみてください。
◯体調不良
体質が大いに関係する事ですが、それを理由にしてても解決しないので、とにかく食事のバランスの調節、睡眠時間の確保などしっかりしてください。
あと、練習後の過ごし方を振り返ってみてください。
体調不良になる前日はその原因になるような事があったりします。
また、体調不良なってしまったものは仕方ありませんし、無理に来る必要は全くありません。（無理して来ると風邪を移して嫌われるでしょう)
とにかく、体調を崩さない努力をして下さい。
◯家の用事
いろんな理由があると思うしこれはなかなか難しいと思います。
もし親と自分の部活に対する意識の違いによるものなら、しっかり話し合って意識を共有してもらうのがいいでしょう。僕は未だに母親から部活の理解は得てませんが。
◯サボリ
あかんよ！
こんなもので改善されるなら幸いですが、それぞれ事情があるので難しい事だと思います。
ただ、さっきも言いましたがこのままではまずいです。
自分だけではどうしようもない人は他の部員に相談してみてください。
新勧に向けて、と言う意味でもそうですが、
みんなが当たり前に練習に揃って参加して、みんなで頑張って泳いで、気付けばコメディカル優勝なんかしたりして、みんなで心から喜び合う。
そんなチームになれたらなぁと思う人間の余計なお世話な日記でした。
強化練が終わったものの、甲南練ということで気を引き締めて臨んだんですが、意外に甲南らしからぬ（？）メニューで少しほっとしました。
しかしメニューのラストでメインのブロークンはそれはもうひどかったです。気持ちにについてこない体にイライラしてました。
筋トレは今日はいつもと違って腕周りを鍛える感じのメニューでした。
腕立て2回からあの流れの筋トレが来るとは思いませんでした。さすが広大。
かなり腕がやられましたが、いつもと違うメニューはしんどくても新鮮で好きです。応用腹筋とか本当に塞ぎ込むので（笑）
あと最近気になってる事書きます。
遅刻がやや減ってきてるのはいいです。
でも欠席多いですよね。
新入生が入って来る時期が近くなってこの状況はまずい！
てかそもそもチームとしてまずい！
そこで僕は考えられる欠席理由の解決策を考えてみました。
お悩みの方は以下を参考にしてみてください。
◯体調不良
体質が大いに関係する事ですが、それを理由にしてても解決しないので、とにかく食事のバランスの調節、睡眠時間の確保などしっかりしてください。
あと、練習後の過ごし方を振り返ってみてください。
体調不良になる前日はその原因になるような事があったりします。
また、体調不良なってしまったものは仕方ありませんし、無理に来る必要は全くありません。（無理して来ると風邪を移して嫌われるでしょう)
とにかく、体調を崩さない努力をして下さい。
◯家の用事
いろんな理由があると思うしこれはなかなか難しいと思います。
もし親と自分の部活に対する意識の違いによるものなら、しっかり話し合って意識を共有してもらうのがいいでしょう。僕は未だに母親から部活の理解は得てませんが。
◯サボリ
あかんよ！
こんなもので改善されるなら幸いですが、それぞれ事情があるので難しい事だと思います。
ただ、さっきも言いましたがこのままではまずいです。
自分だけではどうしようもない人は他の部員に相談してみてください。
新勧に向けて、と言う意味でもそうですが、
みんなが当たり前に練習に揃って参加して、みんなで頑張って泳いで、気付けばコメディカル優勝なんかしたりして、みんなで心から喜び合う。
そんなチームになれたらなぁと思う人間の余計なお世話な日記でした。
おはようございます。
遅くなってしまってすみません。
昨日は力尽きて寝てしまいました。
鈴木です。
昨日の練習のメインは耐乳酸でした。
５０＊５ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊４ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊３ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊２ Hard １’
rest ３’
５０＊１ Max!!
みなさん、いかがでしたか？
とてもしんどかったと思いますが
こんなにしんどいときにこそ
みんなで声を出せていて
とても良い雰囲気で耐乳酸できたんじゃあないかなと思います。
昨日で強化練習がおわりました。
来週からはまた甲南大学さんにお世話になります。
３月には久しぶりの記録会や約１週間の合宿もあります。
それらはすべて夏の関カレやコメディカルにつながると思います。
しんどいときにこそみんなでがんばっていくことは
必ず良い結果になると思いますし、
あのときあんなにがんばってよかったな～！
っと必ず良い思い出になると思います。
これからもチーム一丸となってがんばっていきましょう！！
それでは！！
この辺で失礼します☆
遅くなってしまってすみません。
昨日は力尽きて寝てしまいました。
鈴木です。
昨日の練習のメインは耐乳酸でした。
５０＊５ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊４ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊３ Hard １’
５０＊１ Easy １’３０”
５０＊２ Hard １’
rest ３’
５０＊１ Max!!
みなさん、いかがでしたか？
とてもしんどかったと思いますが
こんなにしんどいときにこそ
みんなで声を出せていて
とても良い雰囲気で耐乳酸できたんじゃあないかなと思います。
昨日で強化練習がおわりました。
来週からはまた甲南大学さんにお世話になります。
３月には久しぶりの記録会や約１週間の合宿もあります。
それらはすべて夏の関カレやコメディカルにつながると思います。
しんどいときにこそみんなでがんばっていくことは
必ず良い結果になると思いますし、
あのときあんなにがんばってよかったな～！
っと必ず良い思い出になると思います。
これからもチーム一丸となってがんばっていきましょう！！
それでは！！
この辺で失礼します☆