今日あったことを徒然なるままに…
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こんばんは！
遅くなってしまってごめんなさい。
鈴木です。
今日は合宿明け初めての全体練でした。
合宿では２、３時間泳いでいたので
今日の１時間３０分の練習は楽勝だなあ♪！
と思っていたのですが、
身体がふわふわしていて
思うように力が出せませんでした。
もっともっと自分に足りないものを見つけて
努力していかなければならないなあと思います。
また明日から甲南さんの練習メニューで
２時間びっちり泳ぐと思いますし
ぽにょ先生の筋トレもあるので
がんばっていきましょう！！
短いですが、眠たくなってきたので
おやすみなさい☆
マッサージなどのケアも忘れずにしてくださいね。
遅くなってしまってごめんなさい。
鈴木です。
今日は合宿明け初めての全体練でした。
合宿では２、３時間泳いでいたので
今日の１時間３０分の練習は楽勝だなあ♪！
と思っていたのですが、
身体がふわふわしていて
思うように力が出せませんでした。
もっともっと自分に足りないものを見つけて
努力していかなければならないなあと思います。
また明日から甲南さんの練習メニューで
２時間びっちり泳ぐと思いますし
ぽにょ先生の筋トレもあるので
がんばっていきましょう！！
短いですが、眠たくなってきたので
おやすみなさい☆
マッサージなどのケアも忘れずにしてくださいね。
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野坂です。
昨日まで合宿で今日からまた本スポでの練習が始まりました。
合宿が終わって、昨日は疲労の色が見えている人もいましたが、今日はそれを感じさせないくらい朝は活気があったような気がします。
天野さんも今日からまた一緒に頑張ろうといって下さりました。
そんな合宿明けの主なメニュー
Ｋ ４００×２ ７’
５０×４ １’ ＥＨ/ＨＥ/Ｅ/Ｈ
Ｐ ２００×１０ ２’３０”
Ｓ １００×８ ２’ ７５Ｈ２５Ｆ、５０Ｈ５０Ｆ・・・～１００Ｈ０Ｆ
でした。
合宿がキック強化であったこともあり、キックはしっかり打てた感覚はありましたが、プルは本数とサークルににビビって自分の泳ぎができませんでした。
スイムでは合宿でマネージャーや段野さんに言われたことをなるべく意識して泳いだつもりです。今回の合宿では自分の泳ぎに無駄なところが多いことが言葉やビデオによって改めて感じたので、これからは無駄な部分をできる限り少なくして、ばてない泳ぎを身に付けるのが自分の目標です。
筋トレでは主にストレッチ重視でした。合宿でだいぶ体も疲れているはずなので、もう少しケアは必要ですね。
合宿のミーティングで皆から今後の課題を聞きましたが、皆それぞれ改良したり進歩しなければならないことが沢山ありますね。ということは、皆まだまだ伸びることができると思います。というか、伸びなければいけません。
この５泊６日をただ合宿があったというだけにしないで、合宿をきっかけに自分の泳ぎを磨いて次の試合、その次の試合というようにどんどん先に繋げれるようにしていって下さい。
あくまで合宿は通過点ですよ！
ということで、明後日からの練習も頑張っていきましょう。
まずは今日の打ち上げですね！
それではこの辺で。
昨日まで合宿で今日からまた本スポでの練習が始まりました。
合宿が終わって、昨日は疲労の色が見えている人もいましたが、今日はそれを感じさせないくらい朝は活気があったような気がします。
天野さんも今日からまた一緒に頑張ろうといって下さりました。
そんな合宿明けの主なメニュー
Ｋ ４００×２ ７’
５０×４ １’ ＥＨ/ＨＥ/Ｅ/Ｈ
Ｐ ２００×１０ ２’３０”
Ｓ １００×８ ２’ ７５Ｈ２５Ｆ、５０Ｈ５０Ｆ・・・～１００Ｈ０Ｆ
でした。
合宿がキック強化であったこともあり、キックはしっかり打てた感覚はありましたが、プルは本数とサークルににビビって自分の泳ぎができませんでした。
スイムでは合宿でマネージャーや段野さんに言われたことをなるべく意識して泳いだつもりです。今回の合宿では自分の泳ぎに無駄なところが多いことが言葉やビデオによって改めて感じたので、これからは無駄な部分をできる限り少なくして、ばてない泳ぎを身に付けるのが自分の目標です。
筋トレでは主にストレッチ重視でした。合宿でだいぶ体も疲れているはずなので、もう少しケアは必要ですね。
合宿のミーティングで皆から今後の課題を聞きましたが、皆それぞれ改良したり進歩しなければならないことが沢山ありますね。ということは、皆まだまだ伸びることができると思います。というか、伸びなければいけません。
この５泊６日をただ合宿があったというだけにしないで、合宿をきっかけに自分の泳ぎを磨いて次の試合、その次の試合というようにどんどん先に繋げれるようにしていって下さい。
あくまで合宿は通過点ですよ！
ということで、明後日からの練習も頑張っていきましょう。
まずは今日の打ち上げですね！
それではこの辺で。
合宿おつかれさまでした。5泊6日は長かったようで短かったです。
今日のメインはGoal set
50*5 1'15
50*4 1'15
50*3 1'15
50*2 1'15
(set rest 2')
rest3'
50*1
rest5'
50*1 Dive!!!
All MAX!!
でした。
あきさん、けいさんのかけ声もあり、みんなで応援し合い、すごく盛り上がった練習ができました。最後の練習でそれぞれが力を出し切れていたようでした。
最後のDIVEでは悔いのある人は２回目もやっていたりとても積極的だったと思います。
この6日間アルパインの方々のあたたかいおもてなしでとても快適に過ごせましたね。
最後になりましたが、プロテインをくださったかおりさん、わざわざ練習を見にきてくださった本間先生、段野さん、差し入れをくださったさきこさん、優さん本当にありがとうございました。
そして９回分のメニューをたててくださったけいさんをはじめ、幹部の皆さんにとても感謝しています。
ありがとうございました。
また明日からも甲南練がありますが、頑張っていきましょう!
それではこの辺で失礼します。
1回女子
今日のメインはGoal set
50*5 1'15
50*4 1'15
50*3 1'15
50*2 1'15
(set rest 2')
rest3'
50*1
rest5'
50*1 Dive!!!
All MAX!!
でした。
あきさん、けいさんのかけ声もあり、みんなで応援し合い、すごく盛り上がった練習ができました。最後の練習でそれぞれが力を出し切れていたようでした。
最後のDIVEでは悔いのある人は２回目もやっていたりとても積極的だったと思います。
この6日間アルパインの方々のあたたかいおもてなしでとても快適に過ごせましたね。
最後になりましたが、プロテインをくださったかおりさん、わざわざ練習を見にきてくださった本間先生、段野さん、差し入れをくださったさきこさん、優さん本当にありがとうございました。
そして９回分のメニューをたててくださったけいさんをはじめ、幹部の皆さんにとても感謝しています。
ありがとうございました。
また明日からも甲南練がありますが、頑張っていきましょう!
それではこの辺で失礼します。
1回女子
今日のメインは
午前はEN系で、
午後は
Ｓ50*8 1'30" DestoEN3
r=1'
50*6 1'10" FFSSFF EN3～AN1
でした。
明日のGOALSetに向けて今日はいつもより軽めのメインでした。
合宿5日目で疲れもたまっていると思いますが思いのほか調子の良い方が多かったように見えました。
練習後はミーティングがありそれぞれこの合宿で見つけた課題を共有する良い機会になったと思います。
明日は合宿最後日です!
けいさんもこの合宿がゴールではないとおっしゃっていました。
夏に向けてこれから気持ちを切らさないように頑張りましょう!
明日も寒くなるようなので体調に気を付けてください!
それではおやすみなさい。
１回マネ一同。
午前はEN系で、
午後は
Ｓ50*8 1'30" DestoEN3
r=1'
50*6 1'10" FFSSFF EN3～AN1
でした。
明日のGOALSetに向けて今日はいつもより軽めのメインでした。
合宿5日目で疲れもたまっていると思いますが思いのほか調子の良い方が多かったように見えました。
練習後はミーティングがありそれぞれこの合宿で見つけた課題を共有する良い機会になったと思います。
明日は合宿最後日です!
けいさんもこの合宿がゴールではないとおっしゃっていました。
夏に向けてこれから気持ちを切らさないように頑張りましょう!
明日も寒くなるようなので体調に気を付けてください!
それではおやすみなさい。
１回マネ一同。
お疲れ様です。
今日のメインは午後練の
100*5*2 2'30" High Average setrest=2'
でした。
合宿4日目ということもあり、みなさん疲れがたまっているようでしたが
最後までタイムをキープしていたり上げたりする方が多かったです。
今日のメインはみんなが声を出して盛り上がって雰囲気がとても良かったです。
この調子で残り３分の１頑張っていきましょう!
体も疲れていると思うので痛いところなどがあれば（なくても）マッサージするので遠慮なく言って下さい。
（松家くん、恥ずかしがらずに言ってね★）
それではおやすみなさい。
１回マネより
今日のメインは午後練の
100*5*2 2'30" High Average setrest=2'
でした。
合宿4日目ということもあり、みなさん疲れがたまっているようでしたが
最後までタイムをキープしていたり上げたりする方が多かったです。
今日のメインはみんなが声を出して盛り上がって雰囲気がとても良かったです。
この調子で残り３分の１頑張っていきましょう!
体も疲れていると思うので痛いところなどがあれば（なくても）マッサージするので遠慮なく言って下さい。
（松家くん、恥ずかしがらずに言ってね★）
それではおやすみなさい。
１回マネより