お疲れ様でした。
山内です。
今日のメニューは明日の春季室内にむけてのFPでした。
１時間ほどFPをした後、
25x1
50x1
75x1
100x1
150x1
200x1
の中から１つ選び、タイムを計りました。
皆さんタイムはどうでしたでしょうか。
春休みになり、毎日泳ぐ時間は増えたと思います。
明日は良い泳ぎでタイムがでるよう頑張りましょう！！

マネージャーの仕事をしっかりできるよう頑張りたいです!!

短いですがここで失礼します。

こんにちは
１回の藤岡です。


また雪が降る寒さが到来しましたね

そんななか今日のメニューはW-up,Swim,Kick,Pull,Swiwの後にメインでした。

メインメニューは
50×4×2 1'10" Des
or
100×3×2 1'50" Des
or
25×4×2 1'
1t:good start 12.5Max 2t:H 3t:E 4t:H

この後はFPを15'とDive 25×1でした。


Kick,PullともにFPがありましたが、しっかりと調子を上げていけたでしょうか。

上げれた人はメインでレースを意識し、良い感じのタイムが出たと思います。


相変わらず僕は腰が痛く、何ともいえない泳ぎになってました。

早く痛みをどうにかして鎮めたいです。



試合が明後日まで迫って来ています。

試合の無い時期が長かったり、テストなどで大変だったりしましたが、
しっかり気持ちを高めて挑みましょう



最後になりましたが、朝早くから来てくださった本間先生ありがとうございました。


今日はこの辺りで失礼します。

お疲れ様です。

五十嵐です。
今日は雨パラパラで肌寒かったですね。

距離も減って
W-up、drill、kick、pullからの
今日のメインスイム(long)は

Setup 50*4
Swim (100*3)*2

Swimは最初の一本はFast、残り二本はPaceでレースを意識するというものでしたが、どうだったでしょうか？

1セット目でイイタイムが出せた人も
どっちもイマイチだった人も
試合まであと4日あるので
疲れを取って、あ、取りすぎはダメですが、イイ状態を試合に持っていけるように
しましょう。

明日からまた寒くなるみたいなので
あっったかぁ～い格好して風邪引かないように気をつけて下さい。


短いですが…

お疲れ様でした。

お疲れ様です。
まさかもう回って来るとは思っていなかった、3回生の大園です。

今朝は凄いドシャ降りでしたね。
暖かくなったり雨がふったり花粉がとんだりと、環境がコロコロ変わっているので、体調管理に気をつけましょう。

試合まであと5日ということで、だんだん距離も減ってきました。
今日のメニューは、

W-up 300*3 CH
100*4 Drill
K 400*1 EN1
200*2 B-up
100*4 Des
P (50*4+200*1)*2set
S 50*6 Setup
(short)
100*4*2
1t:25Hard75Form
2t:+25，-25
3t:〃
4t:〃

リレー(25mずつ、2回)
Down

だったと思います。前回メニューを間違えてしまい申し訳なかったのですが今回も自信ありません…

最後のリレーは、7人ずつを3チームで、ひろはちゃんの采配したメンバーで戦いました。
なかなかピッチがあがらず飛ばしづらかったです。
私の入った薬科&南女(？)チームは、なんとかハンデのお陰で最下位は逃れたようです。
最下位チームのパフォーマンス、面白かったです。
ワイワイとした練習は楽しいです。

ではでは明日からも気を引きしめて頑張りましょう。

おつかれさまです、1回の相尾です。
今日は試合約1週間前ということで
Brokenをしました。

50*1
25-50-25
50*2
50-100-50
50*4
この中から2つ選びました。

みなさんどうだったのでしょうか。

私は1セット目は50-100-50で思っていたよりタイムが出ました。
ただ間の100で後半のタイムがだいぶ落ちていたので微妙な感じです。
2セット目は50*4を選択しましたが、タイムはあがりませんでした。
タイムも感覚も普通といったところです。


試合にはみんながばっちり調整できていけたらいいですね！
また明日からも頑張っていきましょう。
私も頑張ります。

最後になりましたが、朝早くから来てくださった晋さん、ありがとうございました。


この辺で失礼します