お疲れ様です。
1回生の市井です。
今日のメニューは

w-up 300×1
50×6 1〜3act2 4〜6IMO
50×4
k 50×4
100×1
s 25×1 '25
75×1 '45
25×1 '25
3set
50×1 dive

でした

あいかわらずキックが全然間に合わないません。この間なみさんに足首が硬いと言われたので教えてもらった足首のストレッチをきちんとやって行きたいと思います。

では失礼します。

おつかれさまです。
樋口です。

今日のメニューは
up 400＊1
100＊4 1'50 Fr-Ba/50m-IM/t

P 25＊4

K 400＊1 7' fin side-normal-back-normal/100m
50＊4 1'10 fast-HE/2t

P 200＊2＊2 3'10
100＊1＊2 1'40

S 50＊10 1'10 Drill
50＊3 1'10 Form

S 200＊2＊4 3'10IM-3'Fr-3'20IM-2'50Fr/set
100＊3 1'30 Des to fast

S 50＊8 1'10 E-H/t

Down 400

でした。持久力強化がテーマでした。久しぶりにこういうメニューをした気がします。いいフォームで長く泳ぐのがフォーム矯正のために必要だと思っていたので、今日は丁度よかったです。
長距離を泳ぐと腰が辛くなってくるのですが、キックのタイミングも悪く、変な姿勢で蹴ってしまっているんだろうなあと思います。たまにばっちりはまるのでそのタイミングを理解できればなあともやもやしてます。

最後のFastはまあまあ良かったのですっきりして終われました。

神大の話になりますが、メリレインカレ切りましたね！光以外は100の個人はインカレ切っていない状況で、本当に全員が出し切ったんだろうなと思いました。今でこそ、落ち着いて泳げばインカレ切れるという状況でしたが、彼らが1回生のときは全員がインカレ切れそうという選手というわけではなく、速いは速いですけど、まさか2年間でここまで成長するとは、という感じです。何がいいたいかと言えば、練習は必要で正しいことを目標に向かってまっすぐすることが大切だということです。これができれば、みんなインカレ出れちゃうので、いかにそれが難しいかと言うことです。練習の質も、練習の量も、目標に向かって必要な分をしていくというのは、水泳以外の生活もあるなかで難しいとは思いますが、やはりインカレに出たくて努力して突破した姿を見ると、かっこいいなあと思うはずです。話は戻りますが、GWに金監督が仰ったフォームのお話、その日の日記にも書いたんですけど覚えてますか？つまるところは、フォームです！最強の体力とか最強の筋力とかよりも、人より少しきれいなフォーム、抵抗の少ない泳ぎができれば、速いと言われるのですよ！
話があっちこっち行ってますが、つまりは、いいフォームで練習をする、これが速くなるのに一番の近道だと思います。ただそれを週に1回やってても速くはならないです。必要量はそれぞれ違うかもしれませんが、ちゃんと自分で考えて練習に参加してくださいね。

もちろん勉強は必須ですけど！

では、失礼します。

お疲れ様です。
さきおです。

最近体の中に病原菌が入ったみたいで、
白血球さんが一生懸命戦ってくれていて、白血球さんがやっつけてくれるまで、プールは見学してて
マネージャーしてます。

今日のメインは
かなりきつそうな
スピード持久力でした。
100×1 1:50 fast
50×1 1:30 fast
100×1 2:10 fast+
50×1 fast
×2

s.t4:00
でした。

この練習みただけでも
うぉっ。って思ったんで、
この練習やられた方は
それ以上に体に負荷が
かかっているとおもいます。

でもこの練習は
長水路に必ず生きてきます。
最初100.50のファストで
かなり体にも、ダメージがある上での
もう一回100.50をいく。
ばてた時の泳ぎになっていると思います。この泳ぎをどうまとめれるかで
後半のタイムがかわって
トータルタイムにも影響すると思っています。

今日のゆうきちゃんは
かなり調子よさそうでした。
上から見てても
本当に勇ましすぎて
かっこよすぎる泳ぎです。
惚れ惚れします。



この一週間マネージャーしてて
マネージャーの魅力を
見出しました。
がんばって泳いでる人の
タイムをとって
よかったらこっちまでテンション上がるし、
気になるところを伝えて
その人が意識して泳いでくれたら
嬉しいし、さらに意識せて泳いでくれて早く泳げたらなおさら嬉しい。
この冬、ひろくんとゆうやの
フォームを直しますよ(^ ^)笑

来年はマネージャー兼選手に
なっているかもしれません。
そのくらい、マネージャー
最高です。
将来薬剤師と水泳のコーチで副業しよかな？笑

火曜日からは二週間ぶりに
泳ごうかなって思っていますけど、
マネージャーが恋しいですね。
泳がないと関カレもうすぐで、
あっという間にコメディカル。
まりこさん、なつこさんと
泳ぐのももうラストになります。
ちょっといいところ見せたいんでね。
フリーは・・・ですけど、
せめてBRだけでもちゃんとした
タイムで泳ぎます！
いつもリレー遅いのでね。
引っ張って行きますよ(^ ^)


あと一週間後
地獄のテストです。うぇ。

大学にお金取られたくないんで、
頑張ります。頑張りましょう！

失礼します。

お疲れさまです。
２回生スイマーの森岡です。
今日は自衛隊練習に参加させてもらいました。

メニューです。

up       400*1   7′30
           50*6     55″       1-3t:act2  4-6t:IMX

power  25*4   1′15

kick      100*3  1′50     1.2t:EN1  3t:B-up
              rest1′
            keepVerticalKick    15s-15s*4
              rest30″
            VerticalKick             15s-15s*4
               rest1′
            50*4    1′30      H-E/25m   NoBreath

pull      800*1   12′        E-F  Locomotive

swim    50*8     1′10      Drill
            50*2     1′          from
            50*2     1′20     H-E/25m

swim    100*2   1′50      fast
             50*1    1′          hard
                rest2′
             100*2   2′10     fast+
              50*1    1′          hard
                rest2′
             100*2   2′30      hard
             50*1     1′          hard
                 rest2′
              50*6     1′30     GoalSetの短縮版！

Loosen  50*1

kick        100*2   2′30      hard
              50*2     1′20      hard
                 rest2′
swim      50*2     1′30     E-H/t

Down


貴重な長水での練習でした。
長水のペース配分というか、力の使い方がつかめたので
とてもいい練習ができてよかったです！

メインはいつも通り全部バッタでいきましたが
タイムが短水と変わりませんでした。
ということはターン、ドルフィンが下手ってことですね。
この冬の課題です。


関カレまで追い込めるところが今しかないので
しっかり追い込んで力をつけたいと思います。


では、失礼します。

おつかれさまです。
２回生秦です。

今日で２回生は補講も含め前期の授業が終わりました。
残すは地獄のテストのみ。
頑張りましょう、、、

さて、
今日のメニューです。
早上がり


遅上がり

でした。

最近早上がりで一緒に泳がせてもらっているので、
だいぶ泳げるようになってきました。
でも腕の力がなさすぎて
水の中の動作が上手くいきません。
なのでコメディカルまでに完ぺきに腕立てを10回はできるようにしようと思います！

テストが近いので
眠たくても寝てはいけないときは
筋トレをして目を覚まそうと思います！
一石二鳥です！
皆さんも眠たくなったらストレッチなり筋トレなりしてみてください！！

関カレまであと約３週間
テスト勉強もしつつ、
練習もしなければならないので
かなり疲れが溜まると思いますが
体調を崩さないようにしましょう。

以上です。
失礼します。