おつかれさまです！
2回生石井です。

最近あたたかくなったので、朝家出たときも前より明るくなってテンションちょっとあがってます。

そのテンションで練習に行くと
今日は乳酸生成でした。
しかも
100ｍ×6 7'でした！！！！

めちゃくちゃしんどかったですが、やっぱりじぶんには50mの乳酸生成より100ｍのほうがあってるなと思いました。

メインまではフリープランで、試合でのアップを意識してとのことでした。
短い時間で一本目にだしきれるくらいアップするのは、わたしはとくにアップがいる方なのでむつかしいです。でも試合では最初の1本しかないので、主任のいうとおりこうゆう練習でじぶんに合ったアップを見つけていかないとだめですね。今日は反省点が多いです。

FrとIMでいきましたがまえよりIMはちょっと速くなったので良かったです。

それからチームミーティングをしました。
新歓のことと、合宿でのチームの意識についてと、この前神大で行われた晋さんの講義について伝えてもらいました。
新歓は2回目ですが、去年の反省をいかしてがんばりたいです。
合宿については、いまの薬科チームはチームみんなのおかげで、チームとして良い感じでこれたので、みんな協力し合って頑張れるとおもいます！
それから講義の内容でしたがわたしはすぐ肩が痛くなったりするのでためになりました！

それではあしたにそなえてそろそろ寝たいと思います。
失礼します。

おつかれさまです、相尾です。
春な天気でしたね！花粉やPMでマスクがはずせません！
今日は強化練ということで一部目はトライアクシス、二部目は尼森で練習を行いました。


一部目メインは
200*3 ci+10/100 EN1
50*4 1' IMO EN2
200*3 ci+5/100 EN1
50*4 1'10" IMO EN2
200*3 ci+10/100 EN1
50*4 1' IMO EN1
200*3 ci+15/100 EN2


のtotal6300+Downでした！6000越えのEN系ということで地味にしんどかったです。
私は今日は左手の入水位置や手をのばす向きを考えて泳いでいました。
最近よく、左手のプッシュが最後までかけていない、と言っていただいているのでいろいろ考えて
結局はキャッチがうまくいけばすべてが上手くいく気がします。それが難しいのですが！
あとはプッシュのときの肩甲骨の開き具合とか。左のストロークを主に意識しています！


全体的にも集中力が切れることなく最後までメニューを行えていたと思います。




二部目メインは
50*8*2 3' Goal Set s.r=6'
の乳酸生成～耐乳酸みたいな感じでした！
スタート台が使えたので、全部DIVEでやりました。
だいぶ追い込みましたね！！でもこれが終わればご飯だと思い、頑張りきることができました。
合宿を思い出しました笑。


そしてみんなでワールドビュッフェへ向かい、マスターの送別会を行いました！
マスターまた合宿で会いましょう！

明日はオフなのでしっかり寝て疲れをとりましょう。失礼します。

おつかれさまです。ひぐちです。
今日のメインは
100＊4 IM-Fr-Fr以外-Fr circle in
200＊2 ci+15 EN1
＊3
でした。サークル設定もみなさんいい感じにできていたみたいで大分きつかったですね。わたしはIMを真剣にいかないと間に合わなく、しかも1本目でサークルアウトするのは辛いと思い全力でいったら調子よくて1本目は100IMのベストが出ました。今日はバッタの調子が良かったです。
最近ぽにょさんにたくさんアドバイスを頂いてだんだんいい感じになってきました。まだまだ、直り切ってないのですが泳いでる感覚が昨夏に近づいてきました。ダウンのときに教えてもらった肘の角度は、教えてもらってるときはこんなんできるんかいなーと思っていましたが、泳いでみたらそういえば夏こうやって泳いでた！となりました。ぽにょさん、ありがとうございます。すごいです。
泳ぎながらほっぺたと肩がくっつく感じが久しぶりでした。あと、最近徐々に体重を前に持ってくる感じが戻ってきましてキックに頼らなくても良い姿勢をとれるようになってきました。すると、すぐキックを怠けようとしてしまうので止まらないように意識しなければなりません。がんばります。
今日はトータル6000超えました。ストレッチはしっかりしてくださいね。明日は2部練なので☆
では失礼します。

お疲れ様です。
松家です。
昼寝して起きたら23時でした。
大体7時間ぐらい寝ましたが、頑張って夜も寝ようと思います。


今日のメインはタイトル通り耐乳酸でした。
S　50×6×3　1′30　SP1
setrest5′
いつも通り過酷なメニューでした。
何とか設定した目標は達成できたのでよかったです。
みんなも達成できていたようで、今日の耐乳酸も充実していました。
Formを改善して前回の耐乳酸よりタイムが良くなった人がいたので、改めてFormの重要性を認識しました。
明日からの練習ではよりFormを意識して練習しようと思います。


今日から練習前の筋トレがなくなり、各自で練習後に筋トレすることになりました。
耐乳酸の後ということもあり、いつもよりしんどかったです。
ですが、これを積み重ねていけば今年の合宿も乗り越えられると思うので頑張ろうと思います。


それでは、この辺で失礼します。

おはようございます。
藤岡です。
昨日の日記です。
忘れてました。すいません


メインは、

S 　150*1 　2′ 　　circle in
K 　200*1 　4′ 　　Rec
S 　150*1 　1′55″ circle in
P 　200*1 　3′10″ Rec
S 　100*1 　2′25″ Easy

を3set


石田、ぴょんを道ずれにして、
circle inのタイムを変更しました。

1,2setはcircle inを5秒ずつ上げて、
3setはさらに5秒上げました。


終わった時には吐きそうになってましたが、
なんとか回れて満足です。
２人とも何だかんだ回れてましたね


合宿のことを思うともっと追い込んでいかないといけないのかな
とかいろいろ考えてしまいますが、
無理をし過ぎてどこか傷めて合宿に向かうのじゃ話になりませんね。

直前に慌てても仕方ないので、
合宿中に故障しないようにするためにと考えたいところです。

先日、晋さんがしてくださった講義を復習すると良いですね。

用事で行けなかった人には時間を設けて伝えましょう。


それでは、この辺りで失礼します。