今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です
石田です
今日は事故から復帰しての部活参加です。
足が痛かったのですべてのメニューをプルでいきましたがほかの人は以下のメニューをやりました。
300*1
50*6 choice
P 100*4*2 des 1`30”
K 50*1*4 1` form
50*1*4 1`10” f-s/25
50*1*4 1`20” hard
S 50*6*3 1-4des 5,6 hold
でした。
それが終わってからのウェイトはなかなかしんどかったです。
ウェイトの機器を使える機会はなかなかないのでしっかりやっていきたいです。
今日は全部プルでいったわけですが、やはりプルは心拍があがりにくいですね。
これからしばらくキックできないと思うので、心拍を上げる工夫をなにか考えておく必要がありそうです。
もうすぐ学校が始まり、練習時間が減ってしまいますが、その短い練習でも成果をだせるように集中して部活動していきたいです。
以上です。
石田です
今日は事故から復帰しての部活参加です。
足が痛かったのですべてのメニューをプルでいきましたがほかの人は以下のメニューをやりました。
300*1
50*6 choice
P 100*4*2 des 1`30”
K 50*1*4 1` form
50*1*4 1`10” f-s/25
50*1*4 1`20” hard
S 50*6*3 1-4des 5,6 hold
でした。
それが終わってからのウェイトはなかなかしんどかったです。
ウェイトの機器を使える機会はなかなかないのでしっかりやっていきたいです。
今日は全部プルでいったわけですが、やはりプルは心拍があがりにくいですね。
これからしばらくキックできないと思うので、心拍を上げる工夫をなにか考えておく必要がありそうです。
もうすぐ学校が始まり、練習時間が減ってしまいますが、その短い練習でも成果をだせるように集中して部活動していきたいです。
以上です。
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お疲れ様です、相尾です。投稿が遅くなり申し訳ありません。
早速今日のメニュー！
Ｗ－ｕｐ 300*1
50*6 1' Ch
K 100**8 2' B-up
P 100*6 1'30" EN1-2/50
S 100*6*2 1-4 Des toEN3 5.6t Hold
s.r=1'
でした！
今日からEN2-3のスピード持久力を加えた練習メニューとなりました！
そのうちハイアベとかきそうで恐いです。
短期教室の関係でスイムの時間は短いですが、その分みんな集中できていると思います。
合宿は一日に4倍くらい泳いでいたことを思うと、自然と集中しなければ！となります。
あっというまに練習終わってしまいますからね！
合宿のときより調子があがってきました！というより、自分の中3のときの泳ぎを見て筋力がないのに
なめらかに進んでいる→技術的なことだから必ず今の自分にできるっということでヒントを得ました。
自分の中で上手く泳げるときは、上腕が疲れてキャッチがちゃんとできていることがわかるのですが、
その感覚を久しぶりに味わいました！まだまだスピードを出したときや、疲れたときには崩れるので
練習あるのみです！
今調子がいい人も悪い人も春短にしっかりあわせていきましょう＾＾
それでは失礼します！
早速今日のメニュー！
Ｗ－ｕｐ 300*1
50*6 1' Ch
K 100**8 2' B-up
P 100*6 1'30" EN1-2/50
S 100*6*2 1-4 Des toEN3 5.6t Hold
s.r=1'
でした！
今日からEN2-3のスピード持久力を加えた練習メニューとなりました！
そのうちハイアベとかきそうで恐いです。
短期教室の関係でスイムの時間は短いですが、その分みんな集中できていると思います。
合宿は一日に4倍くらい泳いでいたことを思うと、自然と集中しなければ！となります。
あっというまに練習終わってしまいますからね！
合宿のときより調子があがってきました！というより、自分の中3のときの泳ぎを見て筋力がないのに
なめらかに進んでいる→技術的なことだから必ず今の自分にできるっということでヒントを得ました。
自分の中で上手く泳げるときは、上腕が疲れてキャッチがちゃんとできていることがわかるのですが、
その感覚を久しぶりに味わいました！まだまだスピードを出したときや、疲れたときには崩れるので
練習あるのみです！
今調子がいい人も悪い人も春短にしっかりあわせていきましょう＾＾
それでは失礼します！
おつかれさまです！
2回生スイマー石井菜紬子です。
もうすぐ春休みがおわりますね！
はやかったです！
もうごろごろできません。
でも新学期が楽しみです。
今日で合宿おわりから1週間ということでさいごのEN系でした。
W-up 300×1 ch
50×6. 1'
K. 100×6 1'50 EN1
50×6 1' EN2
S. 200×4 ci+5 EN1
200×4 ci+5 EN2
合宿が終わってから、体がすごく重くてずっとほとんど腕の力は入れることができずキックだけでスイムしていました。
調子が悪いときのEN系練習はつらいです。
でも昨日からやっと体がスッキリして今日も合宿直後よりあまり力を入れずに進むことができたと思います。
合宿は長水路だったので、それで前よりはプッシュのときに力を入れるくせがついたと思います。
そのあと筋トレ練は今日も器具を使わせていただきました！
最初に20分くらい走って、それからそれぞれ筋トレをしました。
走るのがすごく楽しくて、みんな結構なスピードで汗だらだらになりながら楽しんでました！
筋トレはきつかったです！！まだまだだなあとおもいました。
明日はきっと筋肉痛なので今日はしっかりケアしたいとおもいます。
最近から使わせていただいているスイミングのコーチをやらせていただくことになりましたが、
いろんな子どもたちのフォームを見ていて、水泳を教える側やのにぎゃくにいろいろ気づかされることが多いです。
当たり前ですがやっぱり他人の泳ぎをみると勉強になります。
それから、個人的なことですがこれも最近から障害者の子どもに水泳を教えるボランティアに参加するようになりました。
言葉は通じなくても、一生懸命泳いだり、タイムがのびたら喜んで水泳するのを楽しんでいる子をみていると
小さいころに自分も水泳を楽しんでいたことを思い出しました。
なんで今も自分が水泳を続けているのか、あらためて考えさせられました。
競泳をやっているとなんでこんなしんどいねんって思うときもありますけど
やっぱり水泳は楽しいからですね。
他のスポーツもそうだと思いますが、水泳は楽しむスポーツですね。
なにごとも楽しくないと続けるのもむつかしいとおもいます。
だからぜひ水泳が楽しめる新入生のかたは一緒に部活したいです！
遠慮なく新歓遊びにきてくださいね(^O^)／
あしたからはまりこさまスパルタスピード系メニューだとおもいますが頑張ってついて行きたいと思います！
それでは失礼します。
2回生スイマー石井菜紬子です。
もうすぐ春休みがおわりますね！
はやかったです！
もうごろごろできません。
でも新学期が楽しみです。
今日で合宿おわりから1週間ということでさいごのEN系でした。
W-up 300×1 ch
50×6. 1'
K. 100×6 1'50 EN1
50×6 1' EN2
S. 200×4 ci+5 EN1
200×4 ci+5 EN2
合宿が終わってから、体がすごく重くてずっとほとんど腕の力は入れることができずキックだけでスイムしていました。
調子が悪いときのEN系練習はつらいです。
でも昨日からやっと体がスッキリして今日も合宿直後よりあまり力を入れずに進むことができたと思います。
合宿は長水路だったので、それで前よりはプッシュのときに力を入れるくせがついたと思います。
そのあと筋トレ練は今日も器具を使わせていただきました！
最初に20分くらい走って、それからそれぞれ筋トレをしました。
走るのがすごく楽しくて、みんな結構なスピードで汗だらだらになりながら楽しんでました！
筋トレはきつかったです！！まだまだだなあとおもいました。
明日はきっと筋肉痛なので今日はしっかりケアしたいとおもいます。
最近から使わせていただいているスイミングのコーチをやらせていただくことになりましたが、
いろんな子どもたちのフォームを見ていて、水泳を教える側やのにぎゃくにいろいろ気づかされることが多いです。
当たり前ですがやっぱり他人の泳ぎをみると勉強になります。
それから、個人的なことですがこれも最近から障害者の子どもに水泳を教えるボランティアに参加するようになりました。
言葉は通じなくても、一生懸命泳いだり、タイムがのびたら喜んで水泳するのを楽しんでいる子をみていると
小さいころに自分も水泳を楽しんでいたことを思い出しました。
なんで今も自分が水泳を続けているのか、あらためて考えさせられました。
競泳をやっているとなんでこんなしんどいねんって思うときもありますけど
やっぱり水泳は楽しいからですね。
他のスポーツもそうだと思いますが、水泳は楽しむスポーツですね。
なにごとも楽しくないと続けるのもむつかしいとおもいます。
だからぜひ水泳が楽しめる新入生のかたは一緒に部活したいです！
遠慮なく新歓遊びにきてくださいね(^O^)／
あしたからはまりこさまスパルタスピード系メニューだとおもいますが頑張ってついて行きたいと思います！
それでは失礼します。
お疲れ様です。
二回生マネージャー中村です。
今日は1時間スイムでした。
S 150＊6 ci＋10
1,2t:en1
3〜6t:en2
100＊4 2' variety hard
スイムが終わってから
マシンを使ってランニングなどをしました。
私もやりました！めっちゃ汗かきました！
カロリー消費するのって大変ですね。
いろんなウエイトも試してみたりして足へろへろになりました。
明日も走りますよー！
そろそろ春休み終わりますね。
一生春休みがいいです。
とにかく四月は新歓がんばろうと思います。がつがついきます。
水泳部ほどやりがいがあって楽しい部活はないと思います！！！
では失礼します。
二回生マネージャー中村です。
今日は1時間スイムでした。
S 150＊6 ci＋10
1,2t:en1
3〜6t:en2
100＊4 2' variety hard
スイムが終わってから
マシンを使ってランニングなどをしました。
私もやりました！めっちゃ汗かきました！
カロリー消費するのって大変ですね。
いろんなウエイトも試してみたりして足へろへろになりました。
明日も走りますよー！
そろそろ春休み終わりますね。
一生春休みがいいです。
とにかく四月は新歓がんばろうと思います。がつがついきます。
水泳部ほどやりがいがあって楽しい部活はないと思います！！！
では失礼します。
こんばんは。
崎尾です。
今日の朝は久しぶりに寒いと感じました。
朝と昼の温度差がとてもあったようです。
そして今日はお借りしているプールが明日から
短期教室がはじまるということで
ラスト２時間練習でした。
w-up 400*１
50*6 55"
odd/IMX
even/ch
k 100*8 1'55"
50m/ドルフィンＫ 50m/バタ足
100*4 1'50" EN1
P 100*8 1'30" EN1
100*4 ci
Drill
main
100*4*3 1'30" des to EN3
Down
でした。
合宿の泳ぎこみの成果のおかげなのか・・・
最近Ｆｒのプル１’２０”はまわれるようになってきましたが、
ＦＲのｋはいまだによく進むコツがつかめないでいます。
明日はオフです。
リフレッシュして、水曜から練習時間は短くなりますが
集中して内容の濃い、質のある練習をしていけるように
がんばりましょう。
失礼します。
崎尾です。
今日の朝は久しぶりに寒いと感じました。
朝と昼の温度差がとてもあったようです。
そして今日はお借りしているプールが明日から
短期教室がはじまるということで
ラスト２時間練習でした。
w-up 400*１
50*6 55"
odd/IMX
even/ch
k 100*8 1'55"
50m/ドルフィンＫ 50m/バタ足
100*4 1'50" EN1
P 100*8 1'30" EN1
100*4 ci
Drill
main
100*4*3 1'30" des to EN3
Down
でした。
合宿の泳ぎこみの成果のおかげなのか・・・
最近Ｆｒのプル１’２０”はまわれるようになってきましたが、
ＦＲのｋはいまだによく進むコツがつかめないでいます。
明日はオフです。
リフレッシュして、水曜から練習時間は短くなりますが
集中して内容の濃い、質のある練習をしていけるように
がんばりましょう。
失礼します。