おつかれさまです。樋口です。

昨日は冬季公認おつかれさまでした。
そして試合からの今朝の朝練は全員集合時間に揃いましたね。
こういうことがチーム力を上げていくと思うのでがんばりましょう。

今シーズンが始まって初の試合でした。好かれ悪かれフィードバックをしっかりしましょう。ひとつ大きな反省点が見つかるとそれでやめてしまいがちですが、もう一歩踏み込んで考えてみるとまた違うことに気づけるかもしれません。薬科はそうたくさんの試合には出られませんので１回１回大事にしていきたいですね。

次の試合は2ヶ月半後です。今回の試合もシーズンが始まって2ヶ月強でのレースだったので期間的には同じくらいですが、いままでの2ヶ月とこれからの2ヶ月は全然違う意味を持っているので前向きに考えていきましょう。でも、うかうかしてるとあっという間に過ぎてしまうと思うので目標をはっきりさせて過ごしてください。

12月は持久力回復のあとにプル強化月間とします。プルを速くなろうとしたらフォーム改善は不可欠ですので一石二鳥ですね。スイムの調子にもつながりやすいのでキック強化から心機一転がんばりましょう。

では失礼します。

お疲れ様です
石田です。



今日は京都アクアリーナの２５ｍプールで試合でした


みなさん朝早くなのに元気いっぱいでしたね


それぞれが2試合でて間隔が短い中、チームメイトの応援をしっかりしていて本当に良いチームだなと思いました。



試合前のアップが十分にできない環境で1レース目がすごくしんどかった人もいると思います。


その中でベストでた人はすごいと思います。



今日ベストがでた人も出なかった人も今日の自分のレースを振り返り、マネさんが書いてくれたフィードバックをチェックし、これからの練習の課題点を見つけましょう。



明日も練習がありますが、まりちゃんが良いリカバリーのメニューを考えてくれていると思うので、明日もしっかりと朝練にきてリカバリーをし、試合で乱れた泳ぎを修正しましょう。




自分は１００Ｆｒ、５０Ｆｌｙで約1秒ベストを更新することができました。
応援ありがとうございます！
それでも自分で満足のいくレースではなかったので課題点をしっかりみつけ、次の試合ではもっと良いタイムを出せるように頑張りたいとおもいます。




みなさん今日は本当にお疲れ様でした。
ぐっすりと眠って下さい
それではおやすみなさい

こんにちは
藤岡です。


今日のメニューは、

W-up　400*1　7′30″　　ch


s*4　　50*1　　1′　　　　KS
　　　 50*1　　1′　　　　Form
　　　 75*1　　1′20″　　B-up
　　　 25*1　　1′10″　　Hard

　　　　　rest　2′

　　　　50*1　　　　　　　MAX!


FP


Down



遅上がりだったので、
FPを最後にいれました。


試合が明後日です。
メニューもいい感じに試合用ですね。


最近冷えてきた影響か何かで、腰が痛くて泳げてなかったので、
どうなるかと思いましたがなんとか調子良く泳げそうです。


最後のMAXで最近のタイムの1～2秒上がってたので、自信になります。




明日からまたがくっと気温下がるみたいです。
前日、当日に体調を崩さないよう体調管理気をつけてください。


それではこの辺りで失礼します。

お疲れ様です。
松家です。
近頃枯れ木が増え、服装が厚くなってきましたね。
12/6からはルミナリエが開催され、それが終わればもうクリスマス、そして正月です。
少し前までコメディカルがどうのこうの言っていたのに、時間が経つのは早いですね。
だらだらと書きましたが、僕が言いたいのはつまり「死ぬほど寒い」ということです。


今日のメインは
50×4×4　1′　Des to Hard
setrest30″
でした。
今日はなかなかDesできてたんじゃないかと思います。
ただ、めちゃくちゃ疲れました。
今日はしっかりケアしてから寝ることにします。


今日の練習が終わってから気付いたのですが、もう試合まで3日しかありません。
冬期公認はあまり調整しませんが、せっかくなのでベスト狙って頑張りたいです。


それでは、短いですがこの辺で失礼します。

お疲れ様です。
湊です。
投稿が遅くなり申し訳ありません。


今日は電車が遅れていたためメインの途中からの参加でした。

今日のメインは
100＊3＊3  2´
Des to Hard

でした。

皆さん調子はどうだったんでしょうか？


今週の日曜には冬季公認がありますね。
モチベーションなどあがってきているでしょうか？

夏からあっという間な気がします。

朝練に変わってから泳げる時間があまりありませんが、その中でも出来ることを見つけ、時間を有効的に使って自分の目標タイムに少しでも近づけるよう頑張ってほしいと思います！


そして私が言えたことではありませんが(^_^;)
体調管理には気を付けて十分に試合に臨んでいきましょう！

短いですが、この辺で失礼します。