今日あったことを徒然なるままに…
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こんにちは
藤岡です
今日は雨です。
最近の寒さに拍車がかかります。
それはさておき、
今日のメニューは、
W-up 400*1 7′30″ ch
50*4*2
1set：IMX
2set：ch
25*4 15mpower
K 100*61′50″ch
50*41′DestoFast
L
S 50*6*2 1′30″ 耐乳酸
SetRest 3′
Down
今日は耐乳酸でした。
僕はFlyとFrの2種目でしたんですが、
吐きそうになるまで追い込まれました。
あまりに久しぶりの感覚で、
最近怠けてたんだなぁと痛感しました。
まりちゃんが言ってたけど、効果がわりと早く出る練習なので、
これで少しは強くなれたかなとか自惚れておくことにします。
ふと感じたことですが、
今日、声出てましたね。
最近、早上がりや遅上がりで、ただでさえ少ない人数がさらに分かれて
寂しくなってたところだったので、すごく良かったなと思いました。
あやかさんが言っていたように、来たくなる雰囲気作りはとても大切ですね。
どんどん寒くなってきて朝がつらくなってきますが、
みんなで盛り上げていきましょう。
最後になりましたが、
けいこさん、あやかさん朝早くから来てくださってありがとうございました。
それではこの辺り失礼します。
藤岡です
今日は雨です。
最近の寒さに拍車がかかります。
それはさておき、
今日のメニューは、
W-up 400*1 7′30″ ch
50*4*2
1set：IMX
2set：ch
25*4 15mpower
K 100*61′50″ch
50*41′DestoFast
L
S 50*6*2 1′30″ 耐乳酸
SetRest 3′
Down
今日は耐乳酸でした。
僕はFlyとFrの2種目でしたんですが、
吐きそうになるまで追い込まれました。
あまりに久しぶりの感覚で、
最近怠けてたんだなぁと痛感しました。
まりちゃんが言ってたけど、効果がわりと早く出る練習なので、
これで少しは強くなれたかなとか自惚れておくことにします。
ふと感じたことですが、
今日、声出てましたね。
最近、早上がりや遅上がりで、ただでさえ少ない人数がさらに分かれて
寂しくなってたところだったので、すごく良かったなと思いました。
あやかさんが言っていたように、来たくなる雰囲気作りはとても大切ですね。
どんどん寒くなってきて朝がつらくなってきますが、
みんなで盛り上げていきましょう。
最後になりましたが、
けいこさん、あやかさん朝早くから来てくださってありがとうございました。
それではこの辺り失礼します。
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おつかれさまです。
投稿おそくなってすみません。
2回生石井です。
今日の朝はいつもよりあったかかったです。
メニューは
W-up 400*1 7'30" Ch
K 200*1 3'50"
S 200*1 3'
P 200*1 3'
S 200*1 3'
K 200*1 3'50"
S 200*1 3'
(↑すべてEN1-2)
rest30"
S 50*4 Des to fast
でした。
全部Frでいきました。
最初は大丈夫でしたがしんどくなるとターン後にすぐ顔をあげてしまう悪いくせがでてしまってだめだなと思いました。
朝練になってから1週間になりましたが早上がりは一瞬で終わってしまっていかに30分を集中できるかが重要なんだとひしひし感じます。
朝の30分を気持ちよく泳ぐためには泳ぐ前の準備もすごく大切だなーと感じます。
なのでいつも朝体動かないなーと思う方は
すでにされてる方もいらっしゃいますがプールサイドにちょっと早く来て
肩や股関節を念入りに動かしてみるといいかもしれませんね。
当たり前のことかもしれませんが
動かない人はぜひやってみてください！
かぜが流行っていますので体調には気をつけてください。
それでは失礼します。
お疲れ様です。樋口です。
今日は早上がりもキックとプルをしました。プルは久々となっていまいましたが感覚はどうでしたか。キック強化の10月から朝練期間に入り、ほとんどプルのメニューが組めていないですが、プルもやらなければ落ちていきます。フォームも意識しやすいですし、パドルをつけると筋力強化もできます。回数は多くできないのでプルがあるときは大事にしていってください。
そろそろスプリントはタイム戻ってきましたか。一般的にデータから見ると、長期オフのあとでも1ヶ月もしないうちに50mのタイムならすぐ戻るという結果があります。なので個人差があるにしてももう戻っているべき時期だということです。今シーズン初めてのレースももうすぐですし、スピードをあげたときに気づけるフォームの乱れもあると思います。スピードをあげる意識もしていってください。
では、またあした。失礼します。
今日は早上がりもキックとプルをしました。プルは久々となっていまいましたが感覚はどうでしたか。キック強化の10月から朝練期間に入り、ほとんどプルのメニューが組めていないですが、プルもやらなければ落ちていきます。フォームも意識しやすいですし、パドルをつけると筋力強化もできます。回数は多くできないのでプルがあるときは大事にしていってください。
そろそろスプリントはタイム戻ってきましたか。一般的にデータから見ると、長期オフのあとでも1ヶ月もしないうちに50mのタイムならすぐ戻るという結果があります。なので個人差があるにしてももう戻っているべき時期だということです。今シーズン初めてのレースももうすぐですし、スピードをあげたときに気づけるフォームの乱れもあると思います。スピードをあげる意識もしていってください。
では、またあした。失礼します。
お疲れ様です。
松田です。
今日のメニューは
25*4 IMO 30"
100*1 IM 1'40" を4set
そのあと
K 100*4 1'55" でした。
IMがメインなのは久しぶりでしたが、いかがだったでしょうか？
私は今トライアクシスのバイトで、主にFly・Bk・Brを練習するようなレベルの子どもたちに指導しています。
今日泳いでいて、普段のレッスンで子どもたちに言っていることが、自分がちゃんとできているのかな、と考えながら泳いでいましたが、実際できていないところもあるような気がしてきました。
時には原点に帰ってみるのも面白いな、と思います。
早上がりの練習はほんとあっという間に終わってしまいます。
夏みたいにしっかり泳ぎ込めない分、1本1本しっかり集中して泳がないといけないですね。
明日は週で唯一遅上がりの日です。
気合い入れて頑張りたいと思います。
以上で失礼します。
松田です。
今日のメニューは
25*4 IMO 30"
100*1 IM 1'40" を4set
そのあと
K 100*4 1'55" でした。
IMがメインなのは久しぶりでしたが、いかがだったでしょうか？
私は今トライアクシスのバイトで、主にFly・Bk・Brを練習するようなレベルの子どもたちに指導しています。
今日泳いでいて、普段のレッスンで子どもたちに言っていることが、自分がちゃんとできているのかな、と考えながら泳いでいましたが、実際できていないところもあるような気がしてきました。
時には原点に帰ってみるのも面白いな、と思います。
早上がりの練習はほんとあっという間に終わってしまいます。
夏みたいにしっかり泳ぎ込めない分、1本1本しっかり集中して泳がないといけないですね。
明日は週で唯一遅上がりの日です。
気合い入れて頑張りたいと思います。
以上で失礼します。
お疲れ様です。
松家です。
最近すっかり寒くなって、家の中でも何か着ないと過ごしにくくなってきましたね。
風邪には気をつけましょう。
今日のメインは
S 100×1 1′40″ Form
25×4 20″ Tempo
2set
でした。
25×4のサークルがきつすぎて最初の1本しかまともに回れないという不甲斐ない結果に終わりました。
最近たるんできてると思うので、気合を入れ直して頑張ろうと思います。
そろそろ体力戻ってきた・・・かな？
短いですが、これで失礼します。
松家です。
最近すっかり寒くなって、家の中でも何か着ないと過ごしにくくなってきましたね。
風邪には気をつけましょう。
今日のメインは
S 100×1 1′40″ Form
25×4 20″ Tempo
2set
でした。
25×4のサークルがきつすぎて最初の1本しかまともに回れないという不甲斐ない結果に終わりました。
最近たるんできてると思うので、気合を入れ直して頑張ろうと思います。
そろそろ体力戻ってきた・・・かな？
短いですが、これで失礼します。