おつかれさまです。相尾です。


今日はふたご座流星群がたくさん見れる日です！
観測条件がいいみたいなので見えた人も多いんじゃないでしょうか。
けれども寒くて気合を入れて外に出なければなりませんね、、、
風邪をひかないように。




今日のメニューは
W-up 300*1 Ch
200*1 IM

Drill 50*6 1'10"


S 200*4 3'30" 100k-100s

でした。今日はありませんでしたが最近はPullのメニューを多くこなしています。
私はプルがとても苦手で練習したいのでプルのメニューがあると嬉しいです笑

一番推進力を得られるのはプルですからね！
私の調子の良い悪いはプルで決まっています。



それではまた明日！
失礼します。

お疲れ様です
石田です


今日は朝から雪がちらほらでしたね。

自分は自転車の鍵が見つからずてんやわんやでした。

さて今日のメニューはというと


300*1 5`30”
200*1 IM

P 200*4 ci+5”
Rest30”
S 200*2 ci+10” 100EN1 100EN2


でした。



昨日に引き続きＰ強化でした。

200*2のときはＰの時と同様にストローク数一定を目指してのＥＮ強化でしたがみなさんはスピードを上げた時にストローク数を一定に保つことができましたか？


自分はやはりスピード、テンポがあげると大きい泳ぎがどんどん小さくなり50mあたり3~4ストローク数が増えてしまいました。


泳ぎが小さくなった原因は筋肉が疲れてきて大きい泳ぎにたえれなくなったということが考えられるので、これからの筋トレ、水練で筋持久力をすこしずつあげていくことを目標に頑張っていきたいです。


短いですが以上で終わりたいと思います。

お疲れ様です。樋口です。
遅くなってすみません。

今日のメニューは
w-up 400*1
100*3 1'40 IM-IMR-ch


K 100*6 1'50
50*8 1'10 E-H/t


L 50*1


P 100*10 ci+5 EN1
rest 1'
S200*2 ci/100 circle in


Down


でした。キック＆プルをしたのは久々でしたね。その結果Swimが400mということになりましたが、とても緊張感のある400mになりました。
最後のプルもスイムもサークル設定をいつもより短めにしましたが、みなさん回れたようで何よりです。練習後も言いましたが、いま自分がどのくらいの力があるのかはわからず多分不安な人も多いと思います。でも、メニュー見て回れるかなと思ったものでもやってみたら案外いけちゃいますし、キックのハードもめっちゃ落ちてる、という人もいなかったと思います。だから、自信をもって泳いでください。今の力がすぐタイムやレースに反映されるのは難しいと思います。練習時間も短いですし、なかなか体力増加というのは厳しいかもしれません。でもせめて維持はして、春休みの練習では体力作りはすっとばして泳力強化に進みたいです。私はいまはそのための期間だと思っています。楽に思って泳いだほうが、泳ぎも大きくなると思います。理想は呼吸のときも加速時と同じ勢いで進みたいです。いろいろ言ってますが、つまるところは、大きく泳ぎましょうということです。私は試合後のこの1週間、フォームについていろいろ考えてなんだかよくわからなくなってきましたが、今日のプルでしんどそうやから大きく泳ぐことだけ考えよ、と思って泳いだら前の調子よかった頃のものがちょっと蘇ってきました。人によってきっかけは様々だと思いますが、試しに大きく泳ぐのをやってみてください。イメージは1500mの速い人のあの感じです。
私たちが速くなるのに一番に考えるべきことはフォームであることに変わりはないです。前より体力が落ちたのなら前より良いフォームで泳いだら速くなれます。体力に関して悩むと今の時期はしんどいものがありますから、目先を変えて明るっくいきましょう。
今年もあと少しですので頑張りましょう。

では失礼します。


追記、今週の平日はミーティングは行いません。日にちが決まり次第また連絡します。

お疲れ様です。
松家です。
気がつけば、もう12月ですね。
手がかじかんで、キーボードを打つのも一苦労です。


今日の早上がりのメニューは
W-up　400×1　7′30″　Ch
　　　　　200×1　3′30″　IM
P　　　　600×1　　9′　　75m：EN1、25m：EN3
S　　　　200×3　Ci+10″　EN1
Down
でした。
プル強化月間ということで、メニューからキックがなくなったのがすごく嬉しいです！
今日の練習は1本の距離は長かったけど、キックがなかったのでいつもより頑張れた気がします。
流石に全くしないというのはいけないと思ったので、アップで少し補強しました。
次の試合はまだまだ先ですが、次こそはベストが出るように頑張ります！


最近Brを泳いでいるのですが、体重移動が全くできていないようです。
色々試行錯誤してみようと思います。


それでは、この辺で失礼します。

お疲れ様です。
中村彩です。
寒いですね。

今日の早上がりメニューは
P 100＊8 Ci+10 EN1
S 100＊4 Ci+10 EN1

EN1をまもってバテずに泳げましたか？
totalは1800mで長めでした。


冬季公認も終わり、次の試合までだいぶありますが気を抜かずに頑張って行きましょう(^_^)
りんりんさんが、新しいSTMSをつくってくださいました！
今までの試合映像も見れるので、いっぱい利用していってください(^_^)！

朝練しんどいですが、やっぱり全員そろって練習したいです。
その日練習に来てる人数と、みんなのモチベーションは比例すると思います。
早起きしんどいですが、頑張りましょう！


今日すごく寒いですね。
風邪ひかないようにしてください。
体調管理はしっかりしてください。



おやすみなさい☆