こんばんは。
3回の山内です。
今日は朝すごく雨が降ってましたね。
自転車を諦めて電車に乗ってしまいました・・・

今日のメインは
50×4　1’ Des to R.P
50×4　1’ R.P
100×1　2’ Easy
50×3　1’ R.P
100×1　2’ Easy
50×2　1’ R.P
100×1　2’ Easy
50×1　MAX！

でした。
皆、調子はどうでしたか？
昨日で試合まで1週間前でした。
あと１週間、しっかりと調子をととのえて試合で頑張りましょう！
明日からまた寒くなるようなので気を付けてください。
お疲れ様でした。

お疲れ様です。
2回の松田です。

今日は神戸マラソンと大阪マラソンが同時に開催されていました。
ほとんど始発の快速電車の乗車率がいつもの3倍ぐらいだったように思います。私の高校の部活の友達も何名かマラソンに参加してました。もちろん完走したそうです。そんな話を聞いているとこっちまで走りたくなりました。早く帰れた日に久しぶりにお城の周りに走りに行こうかと思います。


そんな話はさておき、今日の練習には晋さんが来てくださいました。ありがとうございます。

先週末体調を崩していたため、4日ぶりの練習でした。
だだでさえない持久力がさらに落ちたように思います。

今日のメインはRP！
50*6 50" RP
100*1 2' Slow
50*4 55" RP
100*1 2' Slow
50*1 1' RP

いよいよ試合という感じですね。
私はタイムどうこう以前にサークルを回るので必死でした。早く体力が回復してほしいです。
みなさん調子はいかがでしょうか？


メインの前には
50*8 ターン練習 がありました。
姿勢を崩さずに2回目のターンもできたでしょうか？

ターンのときの姿勢について晋さんからアドバイスをいただきました。頭で分かっていても、すぐにその形に直すのはなかなか難しいですね。とはいえあと1週間あるので、可能な限り修正したいと思います。


試合まであと1週間です。
頑張っていきましょう。

お疲れ様です
石田です



今日の練習は

S 400*1 7`
50*6 IM-ch/1t


S 200*4 ci+5”

P 100*8 ci+10”
50*4 Des to fast 1`

S 100*14 2fast2slow 2`

S 100*1 Hard


でした。


最後のメインはバッタ2本をやったあとすべてフリーでいきました。
バッタは前半テンポもよく良い泳ぎができたが、後半はばててしまいテンポがわるくなってしまった。

さらに2本目では1本目の5秒落ちという結果になりました。
やはり自分のバッタの足りないところは持久力だなと感じました。


フリーになってから最初のほうはバッタでばててしまったのがぬけておらず後半５０が伸び悩んだが、本数を重ねていくうちにいい泳ぎができるようになり最後のハードでは満足のいくタイムがだせた。


今良いタイムが出たからと言って試合でもベストが出るというわけでもないが、良いモチベーションアップになったのでよかった。

あと1週間ちょいがんばっていきましょう！


短いですが以上で終わりたいと思います。

おつかれさまです。
2回生石井です。


今日は遅上がりで、平日唯一長くおよげる日でした。

メニューは
W-UP
400*1 7'30"
50*6 50" IMX-Ch/t
KS
50*12 45"
1.Board k-Swim/25
2.Swim-BK/25
3.Swim
P
100*4 1'40" EN1(withPaddle)
100*3 1'40" EN2(noPaddle)
S
50*16 1'10"(F-S/25)

キックが特にきつかったです。
わたしは400mにでるので、きつい中でも絶対フォームは崩さずにいかなければなりません。
そうおもって練習しましたが、正直最近あまり調子はよくありません。
でも来週には戻ってるだろうとおもってできることをしようとおもいます。
最近学校の友だちも、部活のメンバーの中でも風邪がはやっていてみんなつぎつぎにバタバタ倒れていくのでみててこわいですが、絶対風邪には負けないようにしたいです。
今日は広大さんに上から泳ぎを見ていただきましたが、散々だと言われてしまいました。
がんばって治したら速さもましになれると思うので、切実に改善したいです。

それでは、嫌な風邪もはやっているのでみなさん忙しくて大変だとはおもいますが
ひとりでも欠けていたらやっぱりわたしはさみしいので、体調管理には気をつけて暖かくしてねてください。

ここらへんで失礼します。

おつかれさまです、相尾です。
投稿が遅くなり申し訳ありません。



今日は400UPいったあとに早速
K 50*12 55-50-45"/1t
のcircle inがきました。
マネージャーにとってcircle inは楽しいそうです。
選手は必死ですね。でもマネージャーの『10秒前です』『5秒前です』の声が聞こえると
なんとしてでも間に合わなければ、と思い頑張れます。感謝です。
キックをやりきったあとにはLoosenをはさんで

S 50*11 1' 3Fast-1Slow


でした。来週試合ということで今週は追い込みですね。
まだまだ納得のいくタイムで泳ぐことはできませんが”がんばった”と自分で思えるような練習にしたいと思っています。特に早上がりなので”30分のために練習きてよかった”と思えるように努力しています。みなさんはどうですかね？
私は逆に30分だからこそすごい集中力で練習できている気がします。自分の置かれた環境でどれだけのことができるか、そして自分の置かれた環境にどれだけ感謝できるか、すべては自分次第だと思います。何の話をしているのかわからなくなりましたが、とにかく水泳最後の1年にして感じるものが多くあります。


それではまた明日！


失礼します。