今日あったことを徒然なるままに…
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おつかれさまです。
樋口です。
今日のメニューは
S 200*8
act 50*4 '40 circle in
200*1 3'30 EN1
でした。サークルを'45にした人組も含め余裕をもって回れたとのことで、よかったです。わたしも行く前は回れるかなと思っていましたが、余裕すらあったのでちょっぴり驚きました。自分でメニュー組んでるのに情けない話ですね。。でも良い方に驚いたのでよかったです。
今日は最後時間がなかったので言いませんでしたが、メニュー内容はもちろん本数も考えてメニューを組んでいます。今日はメニューの組立上200はRecにあててもらって間違いはなかったのですが、でもEN１と書く事でそこまで落としてもらいたくないなという気持ちも含まれていました。強度の高いメニューのあとにslowではなくEN１で泳ぐことは意味があります。セットの途中はみなさん良いペースで泳がれていたと思います。なので、最後の1本もちゃんといってほしかったです。50*4で終わらすなら200*7と書きますし、考えた上での200*8なのでしっかりいくようにしてください。
朝練になってからメニューの説明の時間も省いていたので、私も反省します。意図を共有してから練習ができるよう環境を整えていくように努力します。
ついに試合まであと何日という感じになってきましたね。今シーズンの開幕戦です。自分がいまどれくらい戻っているのか、どこらへんの位置にいるのか、やっぱりはっきりわかるのは試合です。いまわたしはレースをイメージするだけで心臓がふにゃふにゃします。緊張やら不安やら期待やら何やらが入り混じって大変です。でもこの不安の部分を少しでも自信につなげられるように今週頑張っていきましょう。その点今日の練習は結構自信につながったので良かったです。
明日は筋トレです。わたしの流す音楽は不評です。なぜでしょう。不思議です。でも明日もかけてやります。楽しみにしててね。
以上で失礼します。
樋口です。
今日のメニューは
S 200*8
act 50*4 '40 circle in
200*1 3'30 EN1
でした。サークルを'45にした人組も含め余裕をもって回れたとのことで、よかったです。わたしも行く前は回れるかなと思っていましたが、余裕すらあったのでちょっぴり驚きました。自分でメニュー組んでるのに情けない話ですね。。でも良い方に驚いたのでよかったです。
今日は最後時間がなかったので言いませんでしたが、メニュー内容はもちろん本数も考えてメニューを組んでいます。今日はメニューの組立上200はRecにあててもらって間違いはなかったのですが、でもEN１と書く事でそこまで落としてもらいたくないなという気持ちも含まれていました。強度の高いメニューのあとにslowではなくEN１で泳ぐことは意味があります。セットの途中はみなさん良いペースで泳がれていたと思います。なので、最後の1本もちゃんといってほしかったです。50*4で終わらすなら200*7と書きますし、考えた上での200*8なのでしっかりいくようにしてください。
朝練になってからメニューの説明の時間も省いていたので、私も反省します。意図を共有してから練習ができるよう環境を整えていくように努力します。
ついに試合まであと何日という感じになってきましたね。今シーズンの開幕戦です。自分がいまどれくらい戻っているのか、どこらへんの位置にいるのか、やっぱりはっきりわかるのは試合です。いまわたしはレースをイメージするだけで心臓がふにゃふにゃします。緊張やら不安やら期待やら何やらが入り混じって大変です。でもこの不安の部分を少しでも自信につなげられるように今週頑張っていきましょう。その点今日の練習は結構自信につながったので良かったです。
明日は筋トレです。わたしの流す音楽は不評です。なぜでしょう。不思議です。でも明日もかけてやります。楽しみにしててね。
以上で失礼します。
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おつかれさまです。
一回生の崎尾です。
今日は風邪のため休んでいたため
３日ぶりの練習でした。
そしたらまさかの耐乳酸。
いや～とてもしんどかったです。
自分でイメージしている泳ぎがなかなかできなくて
苦しんでいます。
たまに時間があるときには家でベストタイムがでたレースの
ＤＶＤを見たりしているのですが
全然体重移動が違っています。
調子が悪い時には
自分がよかった時の泳ぎを見て、そこから
ヒントをもらっているのですが
そう簡単に戻るものでもないですね・・・
まりこさんから明日からしんどい宣言がでましたね。
毎回の練習が短いので
くじけずに集中して乗り切っていきたいと思います。
失礼します。
一回生の崎尾です。
今日は風邪のため休んでいたため
３日ぶりの練習でした。
そしたらまさかの耐乳酸。
いや～とてもしんどかったです。
自分でイメージしている泳ぎがなかなかできなくて
苦しんでいます。
たまに時間があるときには家でベストタイムがでたレースの
ＤＶＤを見たりしているのですが
全然体重移動が違っています。
調子が悪い時には
自分がよかった時の泳ぎを見て、そこから
ヒントをもらっているのですが
そう簡単に戻るものでもないですね・・・
まりこさんから明日からしんどい宣言がでましたね。
毎回の練習が短いので
くじけずに集中して乗り切っていきたいと思います。
失礼します。
おはようございます。
二回生マネージャーの中村彩です。
昨日の日記です。
遅くなってすみません。
昨日の早上がりのメニューです。
K 200＊1＊3 3'45"
S 200＊1＊3 ci+10"/100m
rest 30"
S 50＊4 1' Des to EN3
朝練は集合してすぐ入水なので、選手のみなさんには少しでも早く来て、入水前にしっかりストレッチしていただきたいです。
筋トレも始まりました。
久しぶりだったのでしんどそうでした。
最近急に寒くなった気がします。
手が冷たいです。
毛細血管が発達してないみたいです。
寒いです。
みなさん風邪ひかないようにしてくださいね！
冬季公認まで約二週間です！！！
電気毛布幸せです。おすすめです。
ではまた明日！
二回生マネージャーの中村彩です。
昨日の日記です。
遅くなってすみません。
昨日の早上がりのメニューです。
K 200＊1＊3 3'45"
S 200＊1＊3 ci+10"/100m
rest 30"
S 50＊4 1' Des to EN3
朝練は集合してすぐ入水なので、選手のみなさんには少しでも早く来て、入水前にしっかりストレッチしていただきたいです。
筋トレも始まりました。
久しぶりだったのでしんどそうでした。
最近急に寒くなった気がします。
手が冷たいです。
毛細血管が発達してないみたいです。
寒いです。
みなさん風邪ひかないようにしてくださいね！
冬季公認まで約二週間です！！！
電気毛布幸せです。おすすめです。
ではまた明日！
お疲れ様です
石田です
昨日今日と急に寒くなってきましたね
特に朝晩は身も心も凍えるような寒さです
チャリ組は手袋がほしい気温ですね。
今日は全員早上がりでした。
今日のメニューは
300*1 5`30
50*6 1` fast-slow/25m
ｋ 100*9 2`-1`50-1`40/1t
とアップをして少し心拍をあげてからのキック強化でした。
最近キックが少し強くなったのか前より少し楽にまわれるようになりました。
でもまだほかの人よりも全然細かく打てていないので、今度はそこをもっと意識しつつ強くなれたらなと思います。
今日はお昼に筋トレでした。
やはりバランスボールを挟んでの腹筋はきついですね
普段その筋肉をうまく使えていないからきついのでしょうか
何にせよ鍛えてうまく使えるようになり安定した泳ぎをできるように努力したいと思います。
短いですが以上で終わりたいと思います。
石田です
昨日今日と急に寒くなってきましたね
特に朝晩は身も心も凍えるような寒さです
チャリ組は手袋がほしい気温ですね。
今日は全員早上がりでした。
今日のメニューは
300*1 5`30
50*6 1` fast-slow/25m
ｋ 100*9 2`-1`50-1`40/1t
とアップをして少し心拍をあげてからのキック強化でした。
最近キックが少し強くなったのか前より少し楽にまわれるようになりました。
でもまだほかの人よりも全然細かく打てていないので、今度はそこをもっと意識しつつ強くなれたらなと思います。
今日はお昼に筋トレでした。
やはりバランスボールを挟んでの腹筋はきついですね
普段その筋肉をうまく使えていないからきついのでしょうか
何にせよ鍛えてうまく使えるようになり安定した泳ぎをできるように努力したいと思います。
短いですが以上で終わりたいと思います。
おつかれさまです。相尾です。
今日は全員早上がりの日でした。
メニューは
W-up 300*1
K 100*4 1'50" Ch EN1
50*6 1'10" FS/25
P 100*6 CI+10" 1.2t:DPS
3〜6t:Des to fast
です。昨日の耐乳酸のためか、足がだるく感じました。
もう一ヶ月もしないうちに冬季公認があることにびっくりです。
この前オフが明けたと思ったらもう試合ですね。
このまますぐに夏が来てしまうと思うので
充実した毎日にしたいです。
目標を忘れずがんばっていきましょう。
おわります。
今日は全員早上がりの日でした。
メニューは
W-up 300*1
K 100*4 1'50" Ch EN1
50*6 1'10" FS/25
P 100*6 CI+10" 1.2t:DPS
3〜6t:Des to fast
です。昨日の耐乳酸のためか、足がだるく感じました。
もう一ヶ月もしないうちに冬季公認があることにびっくりです。
この前オフが明けたと思ったらもう試合ですね。
このまますぐに夏が来てしまうと思うので
充実した毎日にしたいです。
目標を忘れずがんばっていきましょう。
おわります。