今日あったことを徒然なるままに…
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こんばんは。
3回の相尾です。
今日の練習もなつこの声がプールサイドに響いていました＾＾*
今日のテーマは持久力強化でした。
メインは
200*3 ci+10/100 EN1
200*2 ci+15/100 EN2
*2set(s.r=1')
です。今日は体力のなさと筋力のなさを痛感しました。
この冬に強化しなければなりません。
とりあえず練習である程度タイム出しておかないと絶対に試合ではいいタイム出ないし、自信もなくレースに臨むことになるので、常に練習でいいタイム目指します。
最近バテる前までは感覚よく泳げているのでこの感覚忘れないようにしたいです。
今日の雨でだいぶ寒くなるみたいなのでいっぱい服着て暖かくしてください。
私は風邪ひいてしまいましたが。。。
11月からの朝練の話もありました。
寝坊しないためにも授業起きておくためにも、強くなるためにも、そしてチームの雰囲気づくりのためにも夜は早く寝ましょう！
みんなでこの冬乗り越えていきましょうね！！
それではおつかれさまです！
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こんばんは
はじめまして ２回生の森田有香です
専門はＦｒです
２回のこの時期での入部で 不安な事もありますが
今後ともよろしくお願い致します。
今日のメニューです
W-up
400*1 CH7'30''
100*3 IM-Fr-CH 1'40''
Power
25*4 1'
K
50*3*4 back-side-reg EN1
50*9 2fast-1easy EN3
25*4*2 hard AN1
S
100*4 Ci+10
100*3 Ci+20
100*2 Ci+30
×2
1set:Fr
2set:S1
私は全然まわれなかったため
サークルを遅くしてもらいました。
メインメニューの１本目のスタートのとき
ふくらはぎを攣ってしまい
さいごのswimのメニューは泳げてないです．．
私の目標は
来週からの朝練に参加するために
早起きをすることです！
そして一刻も早く攣らない足を
手に入れることです。
正直 今日のは堪えました
本当に悔しかったです
少しでもはやく 体力を戻して
みなさんについていきたいです。
短いですが
失礼いたします。
はじめまして ２回生の森田有香です
専門はＦｒです
２回のこの時期での入部で 不安な事もありますが
今後ともよろしくお願い致します。
今日のメニューです
W-up
400*1 CH7'30''
100*3 IM-Fr-CH 1'40''
Power
25*4 1'
K
50*3*4 back-side-reg EN1
50*9 2fast-1easy EN3
25*4*2 hard AN1
S
100*4 Ci+10
100*3 Ci+20
100*2 Ci+30
×2
1set:Fr
2set:S1
私は全然まわれなかったため
サークルを遅くしてもらいました。
メインメニューの１本目のスタートのとき
ふくらはぎを攣ってしまい
さいごのswimのメニューは泳げてないです．．
私の目標は
来週からの朝練に参加するために
早起きをすることです！
そして一刻も早く攣らない足を
手に入れることです。
正直 今日のは堪えました
本当に悔しかったです
少しでもはやく 体力を戻して
みなさんについていきたいです。
短いですが
失礼いたします。
こんばんは
藤岡です。
病み上がりからの練習でした。
まだ頭痛は続いています。
そして、今日のメニューは持久力強化と言うことで、
W-up 400*1 7′ ch
50*6 55″ IMX-ch
S 25*4 1′ 5mから15m間power
K 100*6 1′45″ ch
50*8 1′10″ F-S/25m
S 50*6 1′ scull-swim/25m
L 100*1
S 200*1┐ 3′ IM EN1
│*4
200*1┘ 2′40″ Fr EN1
rest 30″
50*8 1′10″ F-S/1t
Down
こんな感じでした。
1週間ほど風邪にやられてたので、
体力、筋力がいい感じに無くなってしまっていて、
サークルを落とし気味で練習しました。
そういえば、タカがEN1などの指定されてるものは守ろうって言ってました。
制限を守らないとかえって持久力が落ちてしまうためだとか…
しっかりとメニューの意図を把握しないといけないので、
改めてENなどの強度を確認しとくのも良いかもしれません。
最近、ぐっと冷え込み始めてるので
僕みたいに風邪引かないように気をつけてください。
それではこの辺で失礼します。
藤岡です。
病み上がりからの練習でした。
まだ頭痛は続いています。
そして、今日のメニューは持久力強化と言うことで、
W-up 400*1 7′ ch
50*6 55″ IMX-ch
S 25*4 1′ 5mから15m間power
K 100*6 1′45″ ch
50*8 1′10″ F-S/25m
S 50*6 1′ scull-swim/25m
L 100*1
S 200*1┐ 3′ IM EN1
│*4
200*1┘ 2′40″ Fr EN1
rest 30″
50*8 1′10″ F-S/1t
Down
こんな感じでした。
1週間ほど風邪にやられてたので、
体力、筋力がいい感じに無くなってしまっていて、
サークルを落とし気味で練習しました。
そういえば、タカがEN1などの指定されてるものは守ろうって言ってました。
制限を守らないとかえって持久力が落ちてしまうためだとか…
しっかりとメニューの意図を把握しないといけないので、
改めてENなどの強度を確認しとくのも良いかもしれません。
最近、ぐっと冷え込み始めてるので
僕みたいに風邪引かないように気をつけてください。
それではこの辺で失礼します。
こんばんは。
土田です。
今日は雨でしたね！
気温も低くて１１月が近付いているんだなぁ。
もう冬なんだなぁと実感いたしました。
明日も寒いそうです。
気温が不安定なので気を緩めたらすぐに体調を崩しそうですね。
手洗いうがいしてくださーい
さて、
今日のメインは
50*1 KS 1′
50*1 Form 1′
75*1 1′30″
25*1 Fast 1′
4set
50*5 MAX!!! 4'
でした。
久しぶりの乳酸生成で、盛り上がりましたね！
マネージャー的には練習してるなぁ＼(^o^)／
という感じでした。
楽しかったです。
ところで
今日は男子マネージャー候補が見学に来てくれました！
入ってくれるといいですねぇ。。
みじかいですが、これで終わります。
お疲れ様でした。
土田です。
今日は雨でしたね！
気温も低くて１１月が近付いているんだなぁ。
もう冬なんだなぁと実感いたしました。
明日も寒いそうです。
気温が不安定なので気を緩めたらすぐに体調を崩しそうですね。
手洗いうがいしてくださーい
さて、
今日のメインは
50*1 KS 1′
50*1 Form 1′
75*1 1′30″
25*1 Fast 1′
4set
50*5 MAX!!! 4'
でした。
久しぶりの乳酸生成で、盛り上がりましたね！
マネージャー的には練習してるなぁ＼(^o^)／
という感じでした。
楽しかったです。
ところで
今日は男子マネージャー候補が見学に来てくれました！
入ってくれるといいですねぇ。。
みじかいですが、これで終わります。
お疲れ様でした。
こんばんは。
一回生の崎尾です。
私は朝練に参加しているのですが、家を出るとき、
まだ真っ暗なので星がとてもきれいに見えます。
オリオン座がはっきりとみることができます。
皆さんも機会があれば見てみてください。
今日のメインは・・・
２００*４ ３－００
１t/EN1
1t/EN2
横、ぴょんさんだったのでついていこうと思っていたのですが
１００ｍ過ぎたあたりからどんどん離れていきました。
後半の弱さがすごく目立ちます。
昨日から目標を設定して泳ぐことを心がけています。
目標を明確にして泳ぐことで自分的に集中しながらも、
楽しく練習ができています。
来年の夏に向けての長期的な目標も大事だと思いますが
一日一日の練習の目標を立てて練習に挑むことも
とても大切だと思います。
そうすることで練習の効率も上がってくるとおもいます。
朝晩と日中との気温差が最近とても大きいですね・・・。
体調には気をつけたいです。
失礼します。
一回生の崎尾です。
私は朝練に参加しているのですが、家を出るとき、
まだ真っ暗なので星がとてもきれいに見えます。
オリオン座がはっきりとみることができます。
皆さんも機会があれば見てみてください。
今日のメインは・・・
２００*４ ３－００
１t/EN1
1t/EN2
横、ぴょんさんだったのでついていこうと思っていたのですが
１００ｍ過ぎたあたりからどんどん離れていきました。
後半の弱さがすごく目立ちます。
昨日から目標を設定して泳ぐことを心がけています。
目標を明確にして泳ぐことで自分的に集中しながらも、
楽しく練習ができています。
来年の夏に向けての長期的な目標も大事だと思いますが
一日一日の練習の目標を立てて練習に挑むことも
とても大切だと思います。
そうすることで練習の効率も上がってくるとおもいます。
朝晩と日中との気温差が最近とても大きいですね・・・。
体調には気をつけたいです。
失礼します。