お疲れ様です1回湊です


久々に海事での練習でした。
神大の方にも久々にお会いしました。


今日はdryをやってからのswimでした。

メインは
Ｓ 50*1 1'30" SL
50*1 1' KS
100*1 1'45" form
25*1 1' fast
×４set
でした。


本間先生がこの前のスイムキャンプでの泳ぎを見てそれぞれの課題点を書いてくださっていました。

1ヶ月後までには直すことができるように意識して泳いでほしいですね。


季節の変わり目ですのでみなさん体調管理にはしっかり気を付けましょう!

それでは短いですが失礼します。

１回の山内です。

大変遅くなりすいません。
９月24日 金曜日の朝練の日記です。

この日も朝から寒くなってきてましたね。

メインは
25x6 45s Drill
50x6 1' 1～3 Form
4～6 Des to EN3

でした!!

ｽｲﾑｷｬﾝﾌﾟの効果もあり､
意識してformを直している方もいました｡

長い距離やHardの時にも
意識して泳いで貰いたいです。

この時期は急に寒くなるので､体温調節には気をつけてください!!

お疲れ様でした｡
遅くなってすいません。

お疲れ様です。
一回の松家です。


本日の練習は体力を戻すために400mを9本も泳ぎました。
凄く疲れました。
それでは、メニューを記します。



W-UP　　300×1　6′　 ch
　　　　　　50×6　 1′10″　Drill
　　　　　　100×4　1′40″　IM-Fｒ/1t
　　　　　　25×4　 1′　 12.5mHard　奇:Dive、偶:Po
K　　　 　 400×3　6′40″　FinK　1t:Fr　2t:IM　3t:S1
P　　　　　400×3　Ci+15″/100m　ch　EN1　
　　　　　　　　　 　　hyp3-5-5-7/50m
S　　　　　400×3　1t:Ci+10″/100m　Fr　EN1
　　　　　　　　　 　　2t:Ci+15″/100m　200IM-200IM
　　　　　　　　　　 　3t:Ci+10″/100m　Fr　75E-25H/100m
DOWN


スイムキャンプで自分のダメな所が浮き彫りとなり(前々から指摘されていましたが)、その中でも特にキックを頑張らなければならないとわかりました。
なので、最近の練習ではりんりんさんに教えてもらった通りにDrillでキックを同じペースで打ち続ける練習、FinKでは水中でキックをして負荷をかけたりしています。
すべきことが明確になるとそこを意識して練習できるので、とても充実した練習ができていると思います。
これからもこの練習を続けていき、どんどんタイムを早くしていきます！


今日は練習後にミーティングがあり、今シーズンの目標が決まりました。
部内全体の目標は「コメディカルで総合優勝」、サブ目標が「練習皆勤」、男子の目標は「コメディカル2連覇」となりました。
女子の目標は後日だそうです。
目標達成のために僕も得点に絡めるよう頑張ります！


それでは、この辺りで失礼します。

こんにちは
１回の藤岡です。


オフ明けしたばかりの練習で、たたでさえ体力が落ちてしんどい中スイムキャンプで見つけた悪い点を意識しながら泳いでいたはずなのでより大変だったと思います。


今日あったキックやプルのちょっと距離のある練習で部分的に直していくようにしましょう。



今日から気温ががくっと落ちたので体調を崩さないように気を付けましょう。


短いですがこの辺りで失礼します。

お疲れ様です
１回石田です。


今日は１７時半から海事で昨日教えていただいたフォームを実践したり、
自分の泳ぎを見てダメだったところを修正するという時間をいただきました。



みなさんマネさんに泳ぎをビデオを撮ってもらったり、
スイマーに見てもらったりと意欲的に自分のフォームをなおそうと頑張っていました。



しかし今まで泳ぎこんできてフォームが体に染みついているので
みなさん正しいフォームで泳ぐことに苦戦していました。


だからこそ普段の練習のときから意識していき、少しずつでもなおしていけたらいいんではないかと思います。


自分はりんりんさんに前々からネックになっていた右手のキャッチ、入水の良い改善策を教えていただいたのでまずはそこからなおしていきたいです

最後になりましたが本間先生、りんりんさんこの二日間ありがとうございました！！


以上です。