今日あったことを徒然なるままに…
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
3回生の稲垣です。
昨日は鮮やかなほど綺麗に日記の事を忘れて寝てしまいました。投稿が遅くなってしまって申し訳ありません。
今日は早上がりという事もあって、いよいよテーパーに入ったな、と言った感じの距離になってきました。
練習で気にする事も絞ってきて、自分としてはいぃ練習が出来てるんじゃないかなと思います。
前にもコメントに書きましたが
後は試合までに気持ちや体の上でいかにベストなコンディションに持って来れるかだと思います。
主任が作ってくれるメニューを信じて残りの練習こなして行きましょう！
ところで
そろそろグリコーゲンは使い切りましたか？
昨日は鮮やかなほど綺麗に日記の事を忘れて寝てしまいました。投稿が遅くなってしまって申し訳ありません。
今日は早上がりという事もあって、いよいよテーパーに入ったな、と言った感じの距離になってきました。
練習で気にする事も絞ってきて、自分としてはいぃ練習が出来てるんじゃないかなと思います。
前にもコメントに書きましたが
後は試合までに気持ちや体の上でいかにベストなコンディションに持って来れるかだと思います。
主任が作ってくれるメニューを信じて残りの練習こなして行きましょう！
ところで
そろそろグリコーゲンは使い切りましたか？
PR
マネの土田です
今日は発達練でした！
とっても天気がよかったので
やきたい人には都合が良かったみたいですが(笑)
焼きすぎると将来皮膚の病気になってしまう可能性が大きくなるので
特に発達プールでは紫外線対策は怠らないようにしましょう！
プールの水温も高くていつもより疲れやすかったと思います。
今日のメインは
50×5 2F-S-2F 1′20″
rest 2′
50×4 2F-S-H 1′20″
rest 2′
50×3 H-E-H 1′30″
rest 1′
50×4 Drill 1′10″
でした！
皆さん疲れがたまっているのか
調子があまり良くなさそうでした。
最後のドリルでは
澤池さんがおっしゃっていたように
フォームを意識して泳げたでしょうか？
テーパーに入ったので
そんなに飛ばしすぎないようにしましょう！
試験で大変だと思いますが、
昨日本間先生がおっしゃっていた通り
朝のレースで力を出し切れるように
規則正しい生活に戻したいですね。
早起きして勉強するのがいいと
昔、塾の先生も言っていました。
体調を崩してる人もいるみたいなので、心配です。
練習後は噂のリブさんのココア初体験でした。
ココアを混ぜる係だったのですが
始めはココアが溶けずにひどい有り様でした。
先輩の助けもあり、ココアが溶けて良かったです。
最後の目標発表では皆さんの関カレに対する意気込みが伝わってきて、気が引き締まりました！
個人的には昨日の勉強量が生薬４つとゆう悲惨な状況なので、反省して今から強敵基礎化学と戦ってこようと思います！
皆さん自分のためにがんばりましょう！
あと６日！悔いのないように過ごしましょう。
お疲れ様でした。
失礼します！
今日は発達練でした！
とっても天気がよかったので
やきたい人には都合が良かったみたいですが(笑)
焼きすぎると将来皮膚の病気になってしまう可能性が大きくなるので
特に発達プールでは紫外線対策は怠らないようにしましょう！
プールの水温も高くていつもより疲れやすかったと思います。
今日のメインは
50×5 2F-S-2F 1′20″
rest 2′
50×4 2F-S-H 1′20″
rest 2′
50×3 H-E-H 1′30″
rest 1′
50×4 Drill 1′10″
でした！
皆さん疲れがたまっているのか
調子があまり良くなさそうでした。
最後のドリルでは
澤池さんがおっしゃっていたように
フォームを意識して泳げたでしょうか？
テーパーに入ったので
そんなに飛ばしすぎないようにしましょう！
試験で大変だと思いますが、
昨日本間先生がおっしゃっていた通り
朝のレースで力を出し切れるように
規則正しい生活に戻したいですね。
早起きして勉強するのがいいと
昔、塾の先生も言っていました。
体調を崩してる人もいるみたいなので、心配です。
練習後は噂のリブさんのココア初体験でした。
ココアを混ぜる係だったのですが
始めはココアが溶けずにひどい有り様でした。
先輩の助けもあり、ココアが溶けて良かったです。
最後の目標発表では皆さんの関カレに対する意気込みが伝わってきて、気が引き締まりました！
個人的には昨日の勉強量が生薬４つとゆう悲惨な状況なので、反省して今から強敵基礎化学と戦ってこようと思います！
皆さん自分のためにがんばりましょう！
あと６日！悔いのないように過ごしましょう。
お疲れ様でした。
失礼します！
お疲れ様でした
一回の石田です
タイトルにもある通りいよいよ関カレまで一週間です
今日の海事は室内も水温も暑く
みなさん大量に汗をかいていらっしゃいました
スイマーは水中にいるのであまり感じませんが、
実はものすごい量の汗をかいているので
水分補給をこまめにとるようにしましょう
しかし運動していない時に暑いからといって、
ジュースなどをガブガブ飲むと夏バテに
つながってしまうので気をつけましょう
練習雰囲気としては暑くてだらけてしまいそうなのに
声を出すなどをして各自やる気を高めていたので
すごく良かったと思います
関カレまであと少し！
テストがかぶって大変ですががんばっていきましょう！！
森田有美子です。
ついに関カレに向けてのテーパーが始まりました。
距離も少なくなった分、疲れを取りながらの泳ぎの最終確認と、感覚を研ぎ澄ますことを考えて泳がないといけません。
私は夏季公認のとき、テーパーがうまくいかず、筋力が落ちすぎて、レースへ向けての万全の準備ができないまま、最低な結果を残してしまいました。
もともと筋力の少ない私にとって、練習距離が落ちるということは、どこかでそれを補填しなければいけません。
そういうことを1か月前、身をもって経験しました。
最低限の体幹、腹圧、筋トレはしないと！
さて、今日のメニューです。
ＵＰ
400*1 SKPS
26*6 Scull
25*6 SL-K6回-S/UWK-S
VSP*2
Ｋ
300*1 Fin
50*4 CH
50*4 Des
Ｐ
100*1 CH
50*4 Des
を3Round
Ｓ
25*4 Drill
50*1 Form
を3Round
Ｓ
50*8 E/H with Fin
私は酷い事に、アップのときに足の指を吊ってから、練習の最後まで吊ったりなおったりの繰り返しでした。
なぜ足をつるのでしょうか。
ストレッチ不足、電解質の異常、食生活と、色々な要因はあるようですが、詳しいメカニズムは解明されていないようですね。
気になりますね。
とりあえず、レースでつるなんてことは避けねばなりません。
ので、日ごろから充分な準備をしたいです。
ラストのフィンを付けてのハードはベストタイムでした。
フィンを外してのハードのタイムは奮わずでした。
フィンをつけると、いつもよりスピードがでますが、水の抵抗を非常に感じました。
この抵抗が邪魔です。
良い姿勢を作りたいです。
今日のメニューにＳＬからのキック６回からのスイムがあったので、こういうところで逐一チェックしたいです。
今は本スポでの朝練と海事での夕練に分かれていますが、皆さん本当に調子はどうなのでしょうか？
調子のよい人はこのままキープ。
調子の悪い人は過去の練習日記を眺めてみると何か発見があるかもしれません。
試験が終わりを迎え、最高の気持ちでレースに臨める今年の関カレは非常に恵まれています。
とにかくまだまだ続く試験からの試合へと意識を切らさず、集中を高めて行きたいと思います。
健康管理、テーパーを完璧に仕上げた者だけが勇者になれます。
今回こそ全員でベストを出す気持ちで！！
終わり
ついに関カレに向けてのテーパーが始まりました。
距離も少なくなった分、疲れを取りながらの泳ぎの最終確認と、感覚を研ぎ澄ますことを考えて泳がないといけません。
私は夏季公認のとき、テーパーがうまくいかず、筋力が落ちすぎて、レースへ向けての万全の準備ができないまま、最低な結果を残してしまいました。
もともと筋力の少ない私にとって、練習距離が落ちるということは、どこかでそれを補填しなければいけません。
そういうことを1か月前、身をもって経験しました。
最低限の体幹、腹圧、筋トレはしないと！
さて、今日のメニューです。
ＵＰ
400*1 SKPS
26*6 Scull
25*6 SL-K6回-S/UWK-S
VSP*2
Ｋ
300*1 Fin
50*4 CH
50*4 Des
Ｐ
100*1 CH
50*4 Des
を3Round
Ｓ
25*4 Drill
50*1 Form
を3Round
Ｓ
50*8 E/H with Fin
私は酷い事に、アップのときに足の指を吊ってから、練習の最後まで吊ったりなおったりの繰り返しでした。
なぜ足をつるのでしょうか。
ストレッチ不足、電解質の異常、食生活と、色々な要因はあるようですが、詳しいメカニズムは解明されていないようですね。
気になりますね。
とりあえず、レースでつるなんてことは避けねばなりません。
ので、日ごろから充分な準備をしたいです。
ラストのフィンを付けてのハードはベストタイムでした。
フィンを外してのハードのタイムは奮わずでした。
フィンをつけると、いつもよりスピードがでますが、水の抵抗を非常に感じました。
この抵抗が邪魔です。
良い姿勢を作りたいです。
今日のメニューにＳＬからのキック６回からのスイムがあったので、こういうところで逐一チェックしたいです。
今は本スポでの朝練と海事での夕練に分かれていますが、皆さん本当に調子はどうなのでしょうか？
調子のよい人はこのままキープ。
調子の悪い人は過去の練習日記を眺めてみると何か発見があるかもしれません。
試験が終わりを迎え、最高の気持ちでレースに臨める今年の関カレは非常に恵まれています。
とにかくまだまだ続く試験からの試合へと意識を切らさず、集中を高めて行きたいと思います。
健康管理、テーパーを完璧に仕上げた者だけが勇者になれます。
今回こそ全員でベストを出す気持ちで！！
終わり
こんばんは。
1回の湊です。
今日も暑いですね。
朝練に参加しました。
遅上がりのメインは
100*4 Ci+20" EN2～3
rest 30"
200*1 3'20" IMHard
50*1 2' Easy
を2セットでした。
テーパーに入る前最後の練習ということですが自分に満足のいく泳ぎとなったでしょうか？
朝早いですがしっかり調子を整えて練習できるといいですね。
みなさんテスト１日目お疲れ様でした!
明日からも乗り越えていきましょう!
早く夏休みがきてほしいですね!
それでは短いですがこの辺で。
1回の湊です。
今日も暑いですね。
朝練に参加しました。
遅上がりのメインは
100*4 Ci+20" EN2～3
rest 30"
200*1 3'20" IMHard
50*1 2' Easy
を2セットでした。
テーパーに入る前最後の練習ということですが自分に満足のいく泳ぎとなったでしょうか？
朝早いですがしっかり調子を整えて練習できるといいですね。
みなさんテスト１日目お疲れ様でした!
明日からも乗り越えていきましょう!
早く夏休みがきてほしいですね!
それでは短いですがこの辺で。