お疲れ様です。さきおです

今日は１０日ぶりぐらいに泳ぎました。

イタリアに行っていたのですが・・・
日本のすばらしさに感動しました。
どこの店はいってもチップ払わないといけないし
自らチップくれみたいなことをいうてくる人もいるし
店の人の対応は悪いし、
仕事中携帯とか私語とかいっぱいしてるし・・・
日本ではありえないですね。

しかし建造物は日本と比べ物にならないくらい
すごくて感動しました。
日本だけでなくいろんな国にいくことで
世界観が変わっていく気がします。
これからもいっぱいいろんな国にいきたいです


ってことで１０日ぶりぐらいに泳いだのですがー
ありえないくらいしんどかったです。


メインの（５０ー１００－５０）×６
1'00-1'30-1'00でした。

去年の合宿で１２セットをやったのを覚えています。
そのときの平泳ぎのタイムが今日のフリーのタイムでした。

１０日間も泳がなかったらやっぱり大変です。
でもー、すぐに戻します！！！！！


オリンピックが始まりましたね。
知らないスポーツとかもありますが
スポーツを見ていると見入ってしまって
すぐ時間過ぎてしまいます。
こんな自由な時間があるのもいまのうちです。
もうすぐ恐怖の追試発表・・
考えただけでも気が暗くなります

また学校にお金をぼったくられるのか・・・




それではしつれいします

おつかれさまです。
3回生スイマー石井です。

今日も寒かったですが雪が降るとちょっとテンションあがりますねー！
2時間練で、メニューは

W-up
300*1 ch
50*6 1'10" Drill

S
150*2 Fly-Fr-Fly 2'30"
150*2 Bk-Fr-Bk 2'30"
150*2 Br-Fr-Br 2'40"
150*2 Fr-Fr-Fr 2'20"

K
100*2 1'50"(1'55")
100*2 1'45"(1'50")
100*1 1'40"(1'45")
100*1 2'25"(2'00") イージー

2セット

P
200*1 ci+15
200*1 ci+10
200*1 ci+5
200*1 ci

2セット

S
200*1 ci+10
150*1 ci+5
100*1 ci

2セット

100*4 2'30" バラエティーハード

でした。
春休みになり1週間たちまして、2時間練習になれてきたかなと思いましたが、プルがはじまったころからうでがパンパンでした。
かなこちゃんの言うとおり、余裕がなくなると体重は後ろにかかって腕はただ回しているだけになっていたので気をつけます。
来週から内容のきびしさが上がるとのことなので、気を引きしめて行きたいと思います！
明日はオフなのでしっかり休みます。
それでは失礼します。

お疲れ様です。
１回秦です。

今日のメニューです。
アップ後
K  200×3  3-40 FinK
   100×4   1-50

P  100×3   1-40 DPS
    100×4×2  1-40 DestoEN3

S   50×6   1-10  drill
    200×3×2  3-10  DestoEN2

S   50×4   1-20  E-H/t

今日は人数が少なく寂しかったです。

最近たまに横から泳ぎを見てることが
あるのですが、
横から見てると体重移動の
変化がよくわかります。
最初は凄く進みたい方向に体重が乗っているのですが、
バテてくるにつれて
進みたい方向と逆の方の後ろに
体重がかかってきています。
なので急にパタッと進まなくなり
泳ぎも小さくなっています。
しんどくなったら
どこに体重がかかってるかを
意識してみてください。

また寒くなってきています。
体調には気をつけましょう。

失礼します。

おつかれさまです。樋口です。
すみません、昨日あてるの忘れていました。

昨日は
アップ後、
K 100＊8 1'50

S 50＊6 1'10 Drill
100＊4 1'40 Form

P 100＊8 1'20 circle in

で、フォーム練と最後チャレンジメニューをしました。昨日はプルパドルつけてしましたが、スイムで間に会えるようになっていきたいですね！

そして今日は
up 300＊1 5'30
50＊6 1'10 Drill
50＊4＊4 '50 IMX-ch/set

K 200＊1 4' En1
100＊4 1'50 En2
50＊8 1' En3

P 200＊6 3' En1orEn2

S 50＊6＊4 '40 RP
200＊1＊4 4' Easy

down 400

今日もトータル6000でした、
メインはよくやる40秒サークルのにしたんですが、今日は6本にしました。わたしは50mで回れなかったので100＊3 1'20でやりました。慣れもあると思うので、楽に、とまではいかなくても、全員がコンスタントに回れるようになりたいですね。

明日からまた寒くなるみたいですし、春休み急激に練習量が増えているので、体調、怪我には気をつけてくださいね！
では、失礼します。

お疲れ様です。
三回マネの中村彩です。
昨日の日記です。
遅くなってすみません。

メインは
S 200＊4 2'40"-3'20"/t
rest 1'
200＊4 2'50"-3'10"/t
rest 1'
200＊2 3'

2日連続6000m越えで
強化練のように泳いでます！
真理子も言ってましたがみんな体のケアはしっかりしてください！
次の試合まで1ヶ月ちょっとですし、それぞれ目標に向かって頑張っていきましょう！
練習時間はたっぷりあるので泳ぎ撮影してほしいとかあったら言ってください！！！

春休みですね〜
わたしは追試で頭がいっぱいです。
では失礼します。