今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。
１回生マネージャー中村彩です。
今日は練習に晋さんが来てくださいました。
メイン
S
100*6 ci+10" HR140-150
rest 1'
100*6 ci+10" HR150-160
rest 1'
100*6 ci+5" HR160-170
決められたHR通りに泳げましたか？
最後までフォームを崩さず泳いでほしいです。
筋トレは基本腹筋などをしてから、メディシンボール、バランスボール、ダンベルなどをしました。
メディシンボールにも慣れてきたようですね。
今日はダンベルが余っていたので私もダンベルやってみました(^o^)
しんどかったです。腕だるいです。やったこと後悔してます。
晋さんが筋トレについてたくさん指導してくださいました！
みなさんすごくためになった思います。
今日教えていただいたことを忘れずに筋トレしていきましょう。
ただ筋トレするだけでなく、イメージしたり頭で考えたりしながら筋トレ頑張っていきましょう！
晋さん、今日は本当にありがとうございました。
またお暇があればいらしてください！
がっきーさん、広島のお土産ありがとうございました！
１回生マネージャー中村彩です。
今日は練習に晋さんが来てくださいました。
メイン
S
100*6 ci+10" HR140-150
rest 1'
100*6 ci+10" HR150-160
rest 1'
100*6 ci+5" HR160-170
決められたHR通りに泳げましたか？
最後までフォームを崩さず泳いでほしいです。
筋トレは基本腹筋などをしてから、メディシンボール、バランスボール、ダンベルなどをしました。
メディシンボールにも慣れてきたようですね。
今日はダンベルが余っていたので私もダンベルやってみました(^o^)
しんどかったです。腕だるいです。やったこと後悔してます。
晋さんが筋トレについてたくさん指導してくださいました！
みなさんすごくためになった思います。
今日教えていただいたことを忘れずに筋トレしていきましょう。
ただ筋トレするだけでなく、イメージしたり頭で考えたりしながら筋トレ頑張っていきましょう！
晋さん、今日は本当にありがとうございました。
またお暇があればいらしてください！
がっきーさん、広島のお土産ありがとうございました！
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お疲れ様です。
1回生松田です。
最近、朝練に行く時間でももう明るいですね。春がいよいよやって来たようです。そして実はあと2週間ほどで入学式なんですね。自分が入学してもう1年にもなるとは、なかなか考え難いです。時間が経つのは早いものです。
さて今日のメニューは
W-up 300*1 6' CH
50*4 55" IMX
50*6 1'10"
1・2t Scull
3・4t 右左
5・6t H -up -swim /25m
P 100*3 ci + 5" hyp 5 EN1
100*3 ci + 10" EN2
50*2 1' Hard
K 200*1 4'
UW - Side - back - Reg
100*3 1'50" EN2
rest 30"
50*2 50" circle in
50*1 45" circle in
*3
L 50
S 100*4*3
1s Forming
2s 1-3Des 4hold
rest 1'
3s 3Fast -1Hard
個人的な理由で昨日の練習に行けなかったので、今日は合宿明け初の練習になりました。強度的には合宿の延長のような感じでした。
皆さん合宿明けの調子はいかがでしょうか？
私は合宿前に比べて体が軽いように感じました。あまり腰が沈まなくなったからだと思います。
ただ、肩の調子はあまり良くなかったです。恐らく正しいフォームを身につけない限り、肩への負担が減ることはないと思います。至急対処しなければならない問題なので、常に正しいフォームを意識しながら泳ぎたいと思います。
そして、筋トレはダンベルを使うものと姿勢が中心でした。
ダンベルの方はなかなか慣れません。自分的には上半身の筋肉が一番不足しているので、頑張ってつけていきたいと思います。
その後、トライアクシスの利用についてのミーティングがありました。
幹部の先輩方もおっしゃっていましたが、これは今後入ってくる後輩たちにも関係してくる問題です。今回の契約で将来の契約も決まってくると言っても過言ではありません。だから人任せにするのではなく一人一人がしっかり考えなくてはなりません。
それぞれの立場があるので、様々な意見があるとは思います。不明なところなどはきちんと尋ねるなどして、きちんと現状を理解した上で、みんなが納得できるように話し合いが進めばいいなと思います。
最後になりましたが、ホワイトデーのお返しくださった方々ありがとうございました。
それでは失礼します。
1回生松田です。
最近、朝練に行く時間でももう明るいですね。春がいよいよやって来たようです。そして実はあと2週間ほどで入学式なんですね。自分が入学してもう1年にもなるとは、なかなか考え難いです。時間が経つのは早いものです。
さて今日のメニューは
W-up 300*1 6' CH
50*4 55" IMX
50*6 1'10"
1・2t Scull
3・4t 右左
5・6t H -up -swim /25m
P 100*3 ci + 5" hyp 5 EN1
100*3 ci + 10" EN2
50*2 1' Hard
K 200*1 4'
UW - Side - back - Reg
100*3 1'50" EN2
rest 30"
50*2 50" circle in
50*1 45" circle in
*3
L 50
S 100*4*3
1s Forming
2s 1-3Des 4hold
rest 1'
3s 3Fast -1Hard
個人的な理由で昨日の練習に行けなかったので、今日は合宿明け初の練習になりました。強度的には合宿の延長のような感じでした。
皆さん合宿明けの調子はいかがでしょうか？
私は合宿前に比べて体が軽いように感じました。あまり腰が沈まなくなったからだと思います。
ただ、肩の調子はあまり良くなかったです。恐らく正しいフォームを身につけない限り、肩への負担が減ることはないと思います。至急対処しなければならない問題なので、常に正しいフォームを意識しながら泳ぎたいと思います。
そして、筋トレはダンベルを使うものと姿勢が中心でした。
ダンベルの方はなかなか慣れません。自分的には上半身の筋肉が一番不足しているので、頑張ってつけていきたいと思います。
その後、トライアクシスの利用についてのミーティングがありました。
幹部の先輩方もおっしゃっていましたが、これは今後入ってくる後輩たちにも関係してくる問題です。今回の契約で将来の契約も決まってくると言っても過言ではありません。だから人任せにするのではなく一人一人がしっかり考えなくてはなりません。
それぞれの立場があるので、様々な意見があるとは思います。不明なところなどはきちんと尋ねるなどして、きちんと現状を理解した上で、みんなが納得できるように話し合いが進めばいいなと思います。
最後になりましたが、ホワイトデーのお返しくださった方々ありがとうございました。
それでは失礼します。
お疲れさまです。
昨日はだれも当たってなかったみたいです、1回生石井なつこです。
W-up 300*1 5'30" ch
50*4 1'10" Drill
S 100*6
1t's IM/Fr
1-2t:1'40"/1'35"
3-4t:1'35"/1'30"
5-6t:1'30"/1'25"
K 200*2 3'40" CH
50*4 1' HE/EH/E/H
P 200*4 ci+10"/100
2tEN1、2tEN2
50*4 1' Fast
L 50*1
S 100*8 2'
75H25Form
50H50F
25H75F
0H100F
25H75F
50H50F
75H25F
100H0F
でトータル3550でした。
合宿終わってオフ1日明けての練習でした！
合宿中はそれほどでもなかったんですが
この日は体がだるおもマックスでした。
なぜでしょうか。
わかりません。
ちなみに今日も固さはがちんこちんで
鉛みたいに腕が重かったです(T_T)
なんとかもどってほしいです。
練習強度は合宿に続いてなかんじで
短いなかでもしんどかったです。
せっかく合宿、みんなで頑張ったから
チームのモチベーションもそのまま
体はついてこなくても
まだまだ気持ちは盛り上げていきたいです！
マスター日記当てんのおそくなってごめんなさい。
それでは失礼いたします。
こんばんは！
今年は寝起きすっきり
土田です。
マネージャーをしています。
今日のメインは
朝…鮭卵ご飯納豆
昼…鰈の煮付け
夜…エビフライ蟹グラタンマンゴープリン
ご飯が充実しています。いや、しすぎてます。
わたしは体重が増えました。
食とは喜びですね。
さて、今日の練習は朝練はEN系、
夕練はDes・Ｆで体を動かしてからのリレーでした！
リレー
①50*3*2(Fly・Ba・Br)
②100*3*2(Fr)
③25*3*4
皆さん張り切ってましたね！
うさぎさん(ぴょん)・くまさん(広大)・きつねさんの戦いはきつねさんに軍配が上がりました…
個人的にも早かったです！きつねさん。
やっぱり水泳は個人戦といえどリレーはいいですね。ハイアベの時とは違った気合が入って、とてもいい雰囲気でした。
声出しも良くできていて、本当に合宿全体を通して連帯感が高まったと思いました。
今日のミーティングでも言いましたが、
今回の合宿は本当にいい雰囲気で、それは練習時の声だしを初め、練習の準備、食事の時の片付けなど各々が自分の役割を果たそうという気持ちがチームの雰囲気を良くしているのだと思います。
合宿から帰っても継続できたら素敵ですね(^O^)
明日は耐乳酸です。
明日は耐！乳！酸！です。頑張りましょうね
お疲れ様でした！
PS．がっきーさんアイスご馳走様でした。
広大もぷっちょありがとう。
きつねさん松家先生も楽しみにしています(^^)
お疲れ様です。
湊です。
投稿が遅くなり申し訳ありません。
今日の献立は
朝:魚、湯豆腐
昼:唐揚げ
夜:生姜焼き
でした。
明日こそ納豆が出るのではないかな、と思います!
さて、今日の午前練は
EN系と最後にPowerでした。
午後はハイアベで
100*5*2 2'30" s.r=2'
でした。
目標タイムを切れてた人が多めで調子は良さそうでしたがどうでしたか。
今日は廣瀬さんが来てくださいました!
ありがとうございます!
差し入れもたくさんありがとうございます。
久々にお会いできて嬉しかったです!
ホワイトデーを強調したおかげで(笑)ガッキーさんからMOWいただきました！
ありがとうございます。明日みんなで食べようと思います!
最近肩など痛めてる人が多いので自分でケアなど怠らないようにしてほしいです。（もちろんマッサージもします!）
合宿も残すところあと2日ですね。
しんどいですが体調壊さず最後まで頑張っていきましょう！
それではおやすみなさい☆
湊です。
投稿が遅くなり申し訳ありません。
今日の献立は
朝:魚、湯豆腐
昼:唐揚げ
夜:生姜焼き
でした。
明日こそ納豆が出るのではないかな、と思います!
さて、今日の午前練は
EN系と最後にPowerでした。
午後はハイアベで
100*5*2 2'30" s.r=2'
でした。
目標タイムを切れてた人が多めで調子は良さそうでしたがどうでしたか。
今日は廣瀬さんが来てくださいました!
ありがとうございます!
差し入れもたくさんありがとうございます。
久々にお会いできて嬉しかったです!
ホワイトデーを強調したおかげで(笑)ガッキーさんからMOWいただきました！
ありがとうございます。明日みんなで食べようと思います!
最近肩など痛めてる人が多いので自分でケアなど怠らないようにしてほしいです。（もちろんマッサージもします!）
合宿も残すところあと2日ですね。
しんどいですが体調壊さず最後まで頑張っていきましょう！
それではおやすみなさい☆