おつかれさまです。
石田です。



昨日は日記を書き忘れてしまい申し訳ありませんでした。



今日の練習はトライアクシスでの初乳酸生成でした。



５０×８　4分


と初めての割になかなか本数が多めの乳酸生成でした。



本数が多くやる気がそがれてしまいそうな状況にも関わらず声がすごくよく出ていて、質の高い練習ができたと思います。




今日水中から見ていて思ったのが、最初の２５ｍは意識してキックを強くうったり細かくうったりしているのに後半の２５ｍで意識がそっちにまわらずふり幅が大きくなったり、ふるスピードが遅くなったりしている人が多いとおもいます。



後半も意識してキックをうっていきましょう！



今日は乳酸生成なのに筋トレがありました。

やはりいつもよりもしんどく感じました。


今日は姿勢と腹筋、背筋、腕、動的ストレッチでした。


みんなしんどいながらに頑張っていたのでよかったと思います！




明日から１，２回生は和大での泳ぎ始めです。
１日目はしっかり交流し、２日目はコンディションが悪いですがいいタイムがでるように頑張りましょう！！




菜紬子ちゃんクッキーありがとうございました！
とてもおいしかったです！




短いですが以上でおわりたいと思います。

こんばんは
藤岡です。


今日は初のトライアクシスで練習でした。

急な日程変更で参加人数少なかったんですが、
そうでなくてもゆったり泳げる環境でした。


今日の練習メニューは

UP 300*1 5'30" CH
S 200*1 4' Scull-S/25
S 100*4 1'40" IM-CH/1t


S 25*4 1' 15m Power

K 100*2 2' CH EN1
50*8 1' 1-4Des EN2
25*8 30" 2H1E(E=40")

Loosen 50*1

S 100*4 ci+5" EN2

S 50*5 1' S1 2H1E2H

Down 300*1


でした。


病み上がりにはきついメニューでした。

時間の都合でカットしたのですが、しなかったと思うとぞっとします。


早く体力を回復したいところです。



練習が終わると、ロッカー等の掃除をしました。


すごく大変の一言につきます。

早く内容覚えて、役割分担して、きびきび動かないといけませんね。




これまで、神大さんや甲南さんにまぜてもらって練習をしてきました。

これからは薬科だけの練習になります。

泳いでいる人数が減って、さみしく見えるかもしれません。

けど、僕たち薬科だけで練習出来る素晴らしい環境です。

貸してくださるトライアクシスさんに感謝を忘れず、
より一層チームを盛り上げていきましょう。


それではこの辺りで失礼します。


遅くなって申し訳ありませんでした。

おつかれさまです。
相尾です。

今日で甲南練に全体で参加するのは最後でした。
アップ後からなかなかのショートサークルでサークルアウトしてしまいました。


UP 200*1 3'30"
S 25*12 40" Fist swim


S 200*3 3' IM smooth
150*4 2' Fr B-up
100*4 1'20"Fr Hard


K 150*4 3' IMO/50
50*5 1'10" Des to MAX


P 400*1 5'30" Fr
100*8 1'15" Fr
50*5 1' Des to MAX


L 100*1


S 50*3*4 1'15" IMO/set 2H1E


Down 400*1



total 6100　の距離を泳ぐ練習でした。IMのHardは久しぶりでしたがどうだったでしょうか。

その後学校で筋トレをしました。
筋トレは久しぶりな上、とてもキツいメニューでした。
私が一番しんどいと思うメニューは30秒間スタビの姿勢で5秒おきに腕立て伏せをするやつです。今日は30秒やって20秒restを10セットしました。
みんなとてもとてもキツそうでした。けれど強くなるためにはやるのみですね！広大にびしびし鍛えられてみんなで強くなりましょう！


それでは失礼します。

お疲れ様です。樋口です。
今日はセントラルでの練習でした。
テスト期間がおわり久しぶりの全体練でした。

w-up 300*1(5'30)
50*6('50)IMX-ch

25*4(1')15Power

50*6(1'10)Drill
50*4(1')K-S
100*6(2')Form

100*3*2(1'40)Decストローク数一定

Down


今日はフォーム練でした。これから春休みの泳ぎこみが始まるにあたってそれぞれで調整ができたと思います。最後のストローク数一定はこれから個人的に続けようと思いました。
わたしはやはり週３になると毎回の練習が０から始まるみたいで体がしんどかったです。でもこれからは毎日がおそ上がりなので頑張らないとなあと思いました。最後のミーティングで短水路シーズンという言葉を初めて聞きました。わたしは短水路のほうが好きなのでこの春休みは練習についていけるようにがんばります。
今日は寝違えて左で呼吸ができませんでした。たま～にこういう日があると普段の健康がありがたく感じられますよね。
では明日のオフではゆっくり休みましょう！

　お疲れ様です。一回生小林です。

今日のメインメニューは、
ＩＭＯ／ｓｅｔ　ＩＭ　100＊3*5　
　でした。
なかなかハードなメニューでした。本間先生が来られてましたね。スイムキャンプの時に頂いたコメントを意識しようと思ったのですが、それ以前に体力がなくて、ひどい泳ぎになってしまいました。

もうすぐテストですね。風邪やインフルも流行ってますし、体調が悪そうな人が多いですね。私自身も３日に一度くらい風邪をひきかけます。
　
でも、やっぱり睡眠は一番大事ですね～忙しくても、６時間寝たらなんとか体ももつし、頭も働く気がします。

私もあまり人のことは言えませんが、体調第一で頑張りましょう。

短いですが、これで失礼します。