こんばんは。4回生の稲垣です。


今日は耐乳酸でした。みなさん調子はどうでしたか。
僕は最初のタイムは良かったのですが、不覚にも足がミートグッバイしてしまい、途中からプルでおよぎました。残念です。
グッバイをしたくなければミネラルが必要だそうです。
水分補給はまめにします。


何回か泳いでトライアクシスの環境にも少し慣れてきた気がします。
ただ、慣れるの意味を履き違えないように心掛けたいですね。
利用の仕方、プールの準備、掃除など、どの行動をとっても能動的に行動できるように心掛けましょう。あくまでも今は『お試し期間』ですから、最悪プールが使えなくなるなんてこともあるかもしれません。

幹部のみんなが本当に頑張って見つけてくれたプールです。
部員一人一人が責任を持って『薬科水泳部』として行動しましょう。


そして、何より話題から外せないのは再試ですね。
みんな本当に大変だと思います。
そこで僕から少し再試クリアのコツを伝授しようかと思います。

その1、ひきこもるな
実家で引きこもってやるのも手だとは思います。
しかし、学校なんかに行くとやはり自分と似た境遇の必死な人達がたくさんいます。集中できます。そして必死な人達が集めた情報はなかなかあなどれませんよ。

その2、教授
やはりテストの事はテストを作る教授に聞くのが1番です。問題をうっかり言ってしまう教授もいます。
教授に通い詰めて顔を覚えてもらった人が再試も落ちたのに泣きながら懇願したら可をもらった、なんてとても日記に書ける内容ではないような奇跡が起こるかもしれません。

その3、根性
もはや根性です。


筋トレ、朝練、それぞれ2回減って時間はたくさんできたと思います。
それぞれ気を抜かずに頑張って下さい。みんなが無事進級できると信じています。

おつかれさまです。
１回生の樋口です。
今日は試験結果発表だったので早上がりとおそ上がりに分かれて練習しました。

w-up 300*1(6')
100*4(1'40)IM-CH
50*6(1'10)Drill
25*4(1')15Hard-25Hard


P 75*4(1'30)25SC-DPS
K 50*4(1')K-S
S 100*4(1'40)Forming


S 75*2(1'15)50DPS-25Hard
S 100*4(1'40)Des


K 100*1(3')Max
K 50*1(1')Max


Down


でした。今日はフォーム練でした。最近パドルを買ったのですが使いこなせず着けてないときより遅くなっている気がします。でも今日はドリルのときにパドルの練習をして水をつかむ感覚を思い出しかけました。今日はＤＰＳがあったので特に意識できましたが、わたしは常に気にしないとなあと思いました。昨日あやかさんにエントリーをもっと前でしたほうが良いとアドバイスをいただいて、けいさんの泳ぎを見てなるほどなあと思いました。けいさんやぴょんさんは見ていると見とれるほどぐいぐい進んでいかれますよね。わたしもそうなりたいです。でも今日のフォーム練やパドルのときに昔の感覚や考えていたことが少し蘇ってきてうれしかったです。今は上半身と下半身と腰がバラバラぐにゃぐにゃなので、なんとか改善して水に乗れるようになりたいです。
今日は最後にキックのＭａｘがありました。みんなには置いてけぼりにされましたが、１００も５０もベストでした。隣にけいさんやなつこがいてキックのＭａｘてこういうふうに打つんだなあと思いました。今までのＭａｘのイメージが甘かったです。１００のラストは脚がチカチカしました。
最初にちらっと書きましたが今日は試験の結果発表だったんですよね。
寒くて薄暗い廊下で順番を待っていると死刑宣告される囚人のような気になります。
でもあと２週間で試合です！ひっさびさの試合です！がんまりましょう！

お疲れ様です。
湊です。

今日のメインは
Ｓ50*20
7H1E6H1E5H
でした!

皆さんキツいながらも声出しも出来ていて雰囲気良かったのではないかな、と思います。
やる気も伝わってきました。

ぴょんも言っていたようにやはりEN3などになってくると泳ぎが小さくなったりしてしまう人が多いので意識して欲しいですね。


今日の筋トレからバランスボールも使い始めました。
膨らますのに一苦労でした。
バラボ使う時は軸がブレたりしやすいのでしっかり体幹意識して欲しいと思います。

最後は2人組でストレッチをしました。
合宿の時などして欲しい時は遠慮なくマネージャーに言ってくださいね!


今日もお菓子いろいろと頂きました♪
おいしかったです(^^)


明日が近づくほど現実逃避したい気持ちでいっぱいですがこの辺で終わります。

お疲れ様です。
１回生中村です。

日記書いては消え書いては消え３回目です。

今日のメインは
S
100*5*2 Ci+10" HR140~150
100*4*2 Ci+5" HR150~160
100*3*2 Ci HR160~170
s.r.=2'
50*1 Hard
でした。

決められたHR通りに泳げましたか？
Ciあげてもよさそうな方もいます。
私は３コース見ていてそれぞれCiが違ったので、あわあわしてました。

朝練のあとは学校で筋トレでした。
姿勢や動的ストレッチをしました。
それにしても筋トレの部屋寒すぎます。
そろそろしもやけになりそうです。
明日も筋トレあります！
頑張りましょー！

あやかさんけいこさんつっちーさん
バレンタインありがとうございました(^o^)
私は明日持っていきます！
みなさん休まないでくださいね～

短くてすみません。
終わります。

遅くなってしまって申し訳ありません(>_<)

1回生なつこです。

今日はキック強化でした。

W-up:300*1 5'30" ch
200*1 4' Scull-S/25m
50*4 IMX 55"
K:100*4 1'50"
50*8 1-4Des 1'
25*8 板なし MAX!!! 40"
L:lest50
S:200*3 Fr-IM-Ch ci+10"/100m
25*4*3 Form-B-up-Form-Hard/4t
壁キック*8 20"+10"rest

間違っていたらすみません！

キック強化ということで
キックがんばりました！
キックが速い人はスイムも速いと言われるほどなので
せっかくキックメインは
無駄にせず頑張りたいですね！

スイムでは
このまえぽにょさんに指摘されたので
伸びを意識したつもりですが
いかがでしたでしょうか？

そのあと掃除をして
学校で筋トレでした。

二人組でのトレーニングでした。
ひとりでやるときより
二人組は強力しあわないといけないので
わたしはすきです。

それからストレッチをして終わりました。

短いですがこれで終わります。
おやすみなさい！！