今日あったことを徒然なるままに…
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お疲れ様です。樋口です。
今日は早上がりでした。
w-up 200(3'30)CH
25*8('30)IM by2ea
25*4('40)Drill
Kick 50*9(1')1-3Dec
rest '1
Pull or Swim
25*12('30)
1-6t EN2
7-12t E/H
Down
最後のメインはPullでいきました。わたしは平日にPullをする機会があまりないので腕にきました。その前のKickでDecもいい感じでいけたので、最後１本だけSwimでHardをしたら良いタイムが出ました。頭がもぐってるような気がしたので次はそれに気をつけます。
朝のミーティングで知りましたが甲南はもうすぐ試合なんですね。わたしたちはしばらく試合はありませんが、頑張っていきましょう。
では明日セントラルで会いましょう！
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お疲れ様です。
２回の山内です。
今日も寒かったですね。
でも京都の朝は１℃でいつもより暖かかったです・・・
今日は遅上がりでした！！
選手５人、マネ３人で
メインは
100×2 2’ Drill-catch up/50
400×1 6' Ci+5"/100 EN1
200×2 3' Ci+5"/100 EN2
100×3 1'30 Ci EN3 を２セット
でした。
EN1、EN2、EN3を意識して泳げたでしょうか？
私は5、6コースを見ていました。
時間の調節などで距離が短くなってしまいましたが
もう少し意識して泳いで貰いたいなと思いました。
ロコモーティブの間選手の泳ぎをみていましたが
癖がある人が多かったです。
マネージャーに見てほしいところがあれば
いつでも言ってくださいね。
今日は筋トレ練もありました。
いつもと同じように
基本腹筋、腕立て、スタビをした後
腹筋をメインにしました。
もう少しで試験が始まりますが
睡眠をしっかりとって部活も試験も頑張りましょう！！
短いですが失礼します。
お疲れ様でした。
２回の山内です。
今日も寒かったですね。
でも京都の朝は１℃でいつもより暖かかったです・・・
今日は遅上がりでした！！
選手５人、マネ３人で
メインは
100×2 2’ Drill-catch up/50
400×1 6' Ci+5"/100 EN1
200×2 3' Ci+5"/100 EN2
100×3 1'30 Ci EN3 を２セット
でした。
EN1、EN2、EN3を意識して泳げたでしょうか？
私は5、6コースを見ていました。
時間の調節などで距離が短くなってしまいましたが
もう少し意識して泳いで貰いたいなと思いました。
ロコモーティブの間選手の泳ぎをみていましたが
癖がある人が多かったです。
マネージャーに見てほしいところがあれば
いつでも言ってくださいね。
今日は筋トレ練もありました。
いつもと同じように
基本腹筋、腕立て、スタビをした後
腹筋をメインにしました。
もう少しで試験が始まりますが
睡眠をしっかりとって部活も試験も頑張りましょう！！
短いですが失礼します。
お疲れ様でした。
こんばんは、1回生いしいです。
今日もものすごくひんやりした１日でした。
今日の遅上がり甲南メニューは
W-up:400*1 7' ch
50*4 1' Ba-Br
K:100*12 (2'/1'50"/1'40"/1'30")IM 3tずつ
Turn:25*8 45"
P:300*1 4'15" smooth
200*2 3'30" tempup&Hard
100*8 1'15" サークルin
E:100*1
S:400*2 6' IM,Fr
300*2 4'30" IM,Fr
200*2 3' IM,Fr
100*2 1'30" IM,Fr
50*2 25HE/H 1'10"
rert1'
50*2 50" Hard
Down Total 6200
でした。
薬科はもうちょっと少なかったです。
最近ぴょんさんに肩が痛くならない泳ぎ方を教わったので試しています。
今日も体調不良の方がちらほらいらっしゃいました。
うつしあいになってるんでしょうか。
崩しやすい季節ですから
自分も気をつけようと思いました。
夕方の筋トレメニューはペアでした。
家で妹にでも手伝ってもらってやろうと思います。
その後ミーティングがありました。
体育会水泳部の意識をもってと言われました。
これから2週間テストで
練習回数が減って
それで筋力が落ちちゃったら
これまでの練習が無駄になっちゃうので
主任さんもおっしゃいましたが筋トレくらいはせめてするべきですね。
それではこの辺で失礼します。
さあ勉強しよ！
今日もものすごくひんやりした１日でした。
今日の遅上がり甲南メニューは
W-up:400*1 7' ch
50*4 1' Ba-Br
K:100*12 (2'/1'50"/1'40"/1'30")IM 3tずつ
Turn:25*8 45"
P:300*1 4'15" smooth
200*2 3'30" tempup&Hard
100*8 1'15" サークルin
E:100*1
S:400*2 6' IM,Fr
300*2 4'30" IM,Fr
200*2 3' IM,Fr
100*2 1'30" IM,Fr
50*2 25HE/H 1'10"
rert1'
50*2 50" Hard
Down Total 6200
でした。
薬科はもうちょっと少なかったです。
最近ぴょんさんに肩が痛くならない泳ぎ方を教わったので試しています。
今日も体調不良の方がちらほらいらっしゃいました。
うつしあいになってるんでしょうか。
崩しやすい季節ですから
自分も気をつけようと思いました。
夕方の筋トレメニューはペアでした。
家で妹にでも手伝ってもらってやろうと思います。
その後ミーティングがありました。
体育会水泳部の意識をもってと言われました。
これから2週間テストで
練習回数が減って
それで筋力が落ちちゃったら
これまでの練習が無駄になっちゃうので
主任さんもおっしゃいましたが筋トレくらいはせめてするべきですね。
それではこの辺で失礼します。
さあ勉強しよ！
遅くなり申し訳ありません。
藤岡です。
今日の全体練はセントラルでした。
セントラルのプールをあんなに広く使える機会はめったにないので有意義に使わせてもらいました。
そして今日のメインは
100*12 2' EHHH/1t
です。
最近、寒さのためか腰が痛くて泳いだのは火曜日以来の練習です。
久しぶりだから水の掴みを意識してみたり、大きなストロークを意識したり、
腰が痛いのもあるから体幹が抜けないようにとかいろいろ考えてみました。
それの成果もあったせいかそこそこ良い感じのタイムで泳げました。
周りの人のタイムとかちょって聞いてたんですが、
最初から積極的に泳げてたんじゃないかなと思います。
聞くだけでしんどいメニューは気持ちが折れそうになります。
逃げたくなります。
でもそこを耐えていかないと強くなれません。
今からちょっとすればどんどん泳ぎこんでいきます。
今日のメニューなんかよりも大変な練習は来ます。
その時も今日のようにしっかり１本目から積極的に泳ぎましょう。
さてそろそろ試験です。
今日お話がありましたが、
睡眠はしっかり取りましょう。
睡眠時間をギリギリまで削っている僕が言うのもなんですが、
朝練遅刻の恐れもある上に頭も働かない、体調は崩す。
良いことありません。
身を持って実証しています。
毎日しっかり睡眠は６時間取れるように計画的に勉強しましょう。
それではこのあたりで失礼します。
藤岡です。
今日の全体練はセントラルでした。
セントラルのプールをあんなに広く使える機会はめったにないので有意義に使わせてもらいました。
そして今日のメインは
100*12 2' EHHH/1t
です。
最近、寒さのためか腰が痛くて泳いだのは火曜日以来の練習です。
久しぶりだから水の掴みを意識してみたり、大きなストロークを意識したり、
腰が痛いのもあるから体幹が抜けないようにとかいろいろ考えてみました。
それの成果もあったせいかそこそこ良い感じのタイムで泳げました。
周りの人のタイムとかちょって聞いてたんですが、
最初から積極的に泳げてたんじゃないかなと思います。
聞くだけでしんどいメニューは気持ちが折れそうになります。
逃げたくなります。
でもそこを耐えていかないと強くなれません。
今からちょっとすればどんどん泳ぎこんでいきます。
今日のメニューなんかよりも大変な練習は来ます。
その時も今日のようにしっかり１本目から積極的に泳ぎましょう。
さてそろそろ試験です。
今日お話がありましたが、
睡眠はしっかり取りましょう。
睡眠時間をギリギリまで削っている僕が言うのもなんですが、
朝練遅刻の恐れもある上に頭も働かない、体調は崩す。
良いことありません。
身を持って実証しています。
毎日しっかり睡眠は６時間取れるように計画的に勉強しましょう。
それではこのあたりで失礼します。
おつかれさまです、相尾です。
最近、手袋のありがたみがよくわかります！
そんなに変わらないと思っていましたが
手袋の暖かさはすごいですね！！
忘れた日はすごくショックです。
寒くなってきたので防寒対策しっかりしないとですね！
さて今日のメインは
300*3 4'15" Fr Des
200*4 3' Fr 1,3t:Negative
2,4t:B-up
100*6 2' CH 2H1E(H=60~80%)
50*4 1'30" CH H
でした。
私は年明けてからでは一番調子よかったです。
このまま調子上げていって泳ぎこみたいです。
明日はいよいよセンター試験のようです。
受験生頑張ってますし私たちも朝練頑張りましょう！
短いですが終わります。
最近、手袋のありがたみがよくわかります！
そんなに変わらないと思っていましたが
手袋の暖かさはすごいですね！！
忘れた日はすごくショックです。
寒くなってきたので防寒対策しっかりしないとですね！
さて今日のメインは
300*3 4'15" Fr Des
200*4 3' Fr 1,3t:Negative
2,4t:B-up
100*6 2' CH 2H1E(H=60~80%)
50*4 1'30" CH H
でした。
私は年明けてからでは一番調子よかったです。
このまま調子上げていって泳ぎこみたいです。
明日はいよいよセンター試験のようです。
受験生頑張ってますし私たちも朝練頑張りましょう！
短いですが終わります。