お疲れさまです。
遅くなってすみません。
１回生の中村です。


今日の遅あがりでした。
メインは
50*6　2'　1 easy 2 hard
でした。


甲南練はサークルが速くてしんどいと思いますが、ついていけるよう頑張ってください。


そして
今日から筋トレが始まりました！

腕立てからのスタビはきつそうでした。

最後の足を曲げるやつ、全員ができるようになるといいですね！



急に寒くなってきました。
しっかりごはんを食べて、しっかり寝ましょう！


短いですが終わります。

こんにちは。４回生の稲垣です。


今日は乳酸生成でした。
耐乳酸と噂されていたので幾分か幸せな気持ちになりました。
小言ですが、耐乳酸の前日は激しい鬱に襲われます。

メニューは
５０×８　５’


いつもと何かが違う。

そう、

本数が６本じゃない。
何てことでしょう。


いや、

きっと、

８本には８本の意図がある、

頑張れ俺。

そう言い聞かせました。
人間気の持ち様と言いますしね。


ところで、

明日から２日間、４回生はテストがあります。

友達は勉強をしています。
僕は乳酸を生成しています。

明日テスト後にテストの直ししようぜと友達が誘ってくれました。
俺は筋トレがあるんだぜと断りました。

大丈夫か俺。
そう自分に尋ねました。
人間気の持ち様って言ったの誰でしょうね。


さて、明日から筋トレ始まりますね。

今年はバランスボールとメディシンボールを使った筋トレを組むらしいです。楽しみです。

体幹がっつり鍛えてみんなで速くなりましょう。



おわり

たいへん遅くなりました！
土田です。こんばんは

今日は今日も甲南練でした。
遅上がりでした。
耐乳酸系？でした。
大変そうでした。
今日のめにゅうは

50*8　3H1E　50″　(E=1′)
50*12 3H1E 45″　(E=1′15)
50*15 2H1E 40″　(E=1′20)

25*4　Dive!!!

でした。
なかなかの強度でしたね！
お疲れ様です！
しんどいっすね甲南練！！
やっぱり。

２日続けてTOTAL5250でしたねー
偶然でしょうね。

２日で１０キロ泳いだんですね！
素晴らしい。
泳ぎこんでいる感じがすごくします。
さて
冬季公認までちょうど１ヶ月となりました。
泳ぎこめるのもあと少しです。
チャンスです。
がんばっていきましょう。


噂によると日曜日は耐乳酸らしいですよ(小声)
いっちょ気合い入れましょ
土曜日はしっかりお休みすることを推奨いたします。

今日(昨日)は歓迎会でしたね
雰囲気で酔っちゃいました。
階段でこけちゃいました。
楽しかったです！
まりちゃんようこそ！＼(゜ロ＼)

P.S.
広大先生髪切っちゃってました。
かわいかったです。
若くなっちゃってました。
入学当初が思い出されました。
えりあしがちょっと長いので今度注目してあげてください。

お疲れ様です
失礼しました。

こんばんは！
日記書くのが遅くなってしまってすみません。
鈴木です。


今日は神戸大学、甲南女子大学、甲南大学
そして薬科の４つの大学が
本山スポーツセンターで練習しました。


１コースに７～８人と
とても人数も多くて、活気のある練習でした。
久しぶりに２時間ちゃんと泳げたのは嬉しかったのですが、
やっぱりとても疲れました。
体力つけないとですね。


最近、あったかくなったり寒くなったりと
本間先生や主任もおっしゃっていましたが
体調管理をしっかりしないといけないなあと思います。


約１ヶ月後には冬季公認があります。
先輩方が引退されて新しいチームになってからの
初めての試合です。
みんないい結果出せるといいですね！！
朝練はしんどいですが、がんばっていきましょう！！


それでは失礼します。

お疲れ様です
石田です。


いよいよ１１月になりましたね。
もう１１月かーという気分です


今日のメニューは


２００×１　　ch
５０×８　　IMX
２５×４　　Drill

５０×８　　　奇数２５k　２５s　偶数２５s　２５k
２５×１０　　ch

DOWN

　　

でした。
甲南の方はこのあとBROKENがあったみたいです。

早上がりはやはり物足りなく感じてしまいます。
試合１ヶ月前なので泳ぎこみたいですね
できるだけ休まずに１回でも多く練習に参加しましょう。
たくさん泳げない分フォームを意識してフォーム改善につとめたいところですね。



雨が上がってまた寒くなってきたので体調管理をしっかりしましょう！


短いですが以上です。