こんばんは。
書くのが遅くなってすみません、1回生の石井です。

最近朝布団から出づらくなってしまい、さむさむさむさむと言いながら着替えをする高校時代のくせがよみがえり
電車を一つ遅らせるようになりました。
あ、集合には間に合うので大丈夫ですよ！

今日の薬科の早上がりメニューは
W-up 200*1 3'30" CH
50*8 IM 2t 1'
25*12 IM 1-3Des
K 50*3 1' CH fast
25*4 E-H/25m 40"
S 100*1 Hard！

でした。

最近調子が悪いです。
今回の試合は、私は夏より長い距離に出さしてもらうことにしたんですが
朝練の短さと自分の体力のなさを痛感しています。
本当にこのままじゃ結果が出ません。
あと少ししか時間がないのでちょっとあせっていますが
スイム以外でも筋トレや走るのでも変わると思うので
出来るだけの体力をつけれるように
残りの練習に望みたいと思います。

それではこの辺で失礼します！

おつかれさまです。樋口です。
大変遅くなってすみません。日曜日の日記です。

日曜日のメインは乳酸生成でした。
6本でした。
でもその前のメニューがDesからのＦーＳ／25mだったので
2本目くらいからやばかったです。
自分の腕が他人の腕みたいでした。

私はkickやpullのメニューの回れるサークルにむらがあるのでどのコースで泳いでも迷惑をかけているような気がします。気のせいでなければすみません。

朝練の話ですが、甲南の方が作ったメニューはIMが多いのでIMも頑張ろうと思います。私が全力でBrを泳いでもkickだけの人にスイスイ抜かされるとやるせないです。速くなりたいです。

明日も頑張りましょう！
失礼します。

遅くなって申し訳ありません。
二回の松家です。


最近かなり寒いですね。
おかげで体調管理が大変です。


今日の遅上がりのメインは
400×1　IM　Smooth
100×3　IM　Des
200×1　Ch　Easy
50×4　IM　Hard200mBest
150×1　Ch　Easy
50×3　S1　Des
100×1　Ch　Easy
50×2　S1　Hard100mBest
50×1　Ch　Easy
50×1　S1　Hard
50×1　S1　Hard-Easy/25m
でした。

結構頑張ったのですが、やはりベストで泳ぐことはできなかったです。
筋トレで力がついてきて、ちょっとは速くなっているかと思ったのですが、現実は非常でした。
もっと頑張ろうと思いました。
あと、しっかり体調管理しようと思いました。


短いですが、この辺で失礼します。
お疲れ様でした。

お疲れ様です。
一回の小林です。
　最近、急に寒くなりましたね。私は冬は苦手なので、少し憂鬱です。
３週間ほど前に風邪をひいてましたが、鼻が詰まった状態で泳ぐと、めちゃくちゃしんどいですね。25ｍで苦しかったです。なので、風邪はひかないように気をつけたいと思います。

今日の遅上がりのメインは、
200*3　ＩＭ
100*16　1-4　ＥＮ1　5-8　ＤＥＳ　9-16　ＥＮ２
です。違っていたらごめんなさい。

私はＥＮ2の4本目辺りから、腕が重くて息が上がって苦しかったです。ですが、ピョンさんがＥＮ系の練習は一番基本の大事なものだと言われていたので、体力をつけるためにもこれから頑張りたいです。

1回目のスイムキャンプの時に、本間先生が、みんな知ってると思うけど水泳はだんだん加速しないと進まない、と言われてましたが、私は知りませんでした。水中からみんなの泳ぎを見ていると、確かにみんなパパンっと加速しながらかいてるんですね。最近それにきずきました。
　なかなか難しいですが、それができるようになれば、もうちょっと進むようになるんでしょうか？

筋トレは、応用腹筋難しいですね。お腹が痛いです。その他、いろいろ痛いです。でも勉強になります。

それでは、このあたりで失礼します。
おやすみなさい。

　

おつかれさまです。１回生の樋口です。


今日のメインは
50×14 ’50
pace＋1
rest1本可


Ｓ１の２００mのベストタイム÷4のタイム＋１秒が制限でした。
６コースは’55でいきましたが、タイムを揃えるのはだいぶきつかったです。
昨日の肩周りののストレッチは続けようと思いました。長く泳ぐと昔感じたことのないような部分に疲労を感じます。柔軟性や筋力が無いことを痛感しています。
頑張って楽に泳げるようになりたいです。

短いですが失礼します。